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「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

失智症花費最昂貴的慢性病，延緩10撇步

…處理等3方面加強。建議平日可從：拒絕抽菸、健康的飲食、良好的運動習慣，及戒除酗酒習慣等4方面養成好習慣。 **延緩失智症10撇步** 甄瑞興醫師強調，失智症是現今社會眾…
http://www.top1health.cn/Article/80/56900
運動後肌肉痠痛快退散！跟著三鐵營養師這樣吃

…甚至是肌肉拉傷，在復原的過程中產生痠痛的感覺。特別是平常沒有運動習慣的民眾，肌肉都還無法承受劇烈的伸展及收縮，就突然參加10公里馬拉松，賽後肯定是要鐵腿一個星期左右了。既然…
http://www.top1health.cn/Article/80/56614
寒潮冷到爆！吃燕麥5大護心食物、7要3不防猝死

…會引起梗塞，引發心臟病，平日除了注意飲食攝取均衡外，更要保持運動習慣和定期健康檢查，才能避免心臟病發的危機。另外，抽菸罹患心臟病的機率比肥胖更大，所以首要之務還是請癮君子先戒菸。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/56707
運動是長輩健康良藥！體適能運動抗老延壽

…輩們獲得更好的運動表現，也減少運動傷害的發生。 **讓運動習慣在地深耕發芽，社區民眾健康意識更抬頭** 經過數個月的社區據點上課及回家規律運動後發現，長者的體脂肪下降、肌力…
http://www.top1health.cn/Article/167/56709
跑步增健康？男子每周路跑3次，健檢竟揪出肺結節！

…疾病、中風、心肌梗塞及多種癌症風險，即便民眾自認作息正常、有運動習慣，「應該不會有問題」，但透過低劑量電腦斷層（CT）檢查後，往往發現意外肺部有陰影，也有很高的機會是早期肺癌。 …
http://www.top1health.cn/Article/29/56700
減輕運動後疲勞感～跟著營養師DIY紫色夢幻拿鐵

…壓力增加所導致的各種疾病。而對運動者來說，雖然規律的運動習慣可以促進健康，但時下運動和健身風氣盛行，許多人不僅追求健康，更想要挑戰自我、持續破PB（個人最佳紀錄「perso…
http://www.top1health.cn/Article/101/56513
不只影響性福，「不舉」更潛藏健康危機！

…疾病，建議規律用藥，控制疾病，並改善生活型態，減少熬夜，養成運動習慣，飲食清淡，不要攝取高油、高鹽、高糖、高熱量食物。 **胖哥床上表現力不從心！規律作息、運動找回性福**…
http://www.top1health.cn/Article/262/56635
勃起功能障礙莫隱忍　積極就醫找性福

…，如果是三高、肥胖所引起的不舉，則需規律用藥，控制飲食、養成運動習慣等方面著手。  ![攝護腺肥大常伴隨勃起功能障礙、心血管疾病發生。][13002…
http://www.top1health.cn/Article/4/56610
吃巧克力緩解經前症候群？中醫疏肝養肝調理

…偏高，且之後更年期出現情緒障礙的頻率也比較高。因此規律作息、運動習慣養成、保持月經週期穩定非常重要。 **迷思2：**有些人認為吃巧克力會有舒緩症狀的效果，但吃太多甜點或是碳…
http://www.top1health.cn/Article/259/56609
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…艱辛嗎？別再總是等到褲子緊了才開始少吃，三天曬網，兩天捕魚的運動習慣更是容易造成身體復胖，反而越減越重。若是靠著改善平時的生活小習慣，就能夠養成易瘦體質的話，何樂而不為？這5個小習…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
別輕忽小弟弟「不舉」！可能是心血管疾病前兆

…危險因子，平時也應作息正常，不要熬夜，睡眠時間固定，維持規律運動習慣，飲食上則要多攝取各種蔬果、少碰高油高鹹高糖等食物。
http://www.top1health.cn/Article/5/56348
保命防「跌」！補對6大營養素，肌力不流失

…者想要保命防「跌」，應了解自身有無肌少症問題，並從養成規律的運動習慣做起才對。至於，該如何了解自己或家中長輩有無肌少症疑慮，不妨可透過下列4徵兆簡易評估，來自我辨別： …
http://www.top1health.cn/Article/248/56299
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…不少人假日休閒娛樂都想到戶外跑步、爬山，但如果平常沒有規律的運動習慣，一下子過度激烈運動反而容易造成肌肉拉傷、痠痛等問題，而且，別以為沒運動就不會有痠痛問題，長期坐／站姿錯誤也會引…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開

…肩胛骨也都會平貼在地面上。 **Tips3：**如果平常有運動習慣的人想要挑戰自己可以把雙腳伸直你會感覺腹部的力量需要用到更多。  ![][…
http://www.top1health.cn/Article/306/56219
靜電電到=身體缺氧過勞?！2大食物幫身體助氧

…，則會造成肌肉痠痛無力。另外，不均衡的飲食、沒有規律運動習慣的人，甚至戶外空氣污染，都是造成體內耗氧量加速的危機因子，想要過個健康的有氧生活，記得平時多攝取維生素C和鐵質這…
http://www.top1health.cn/Article/140/56134

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