白米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「白米飯」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「白米飯」的資料

吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

…化合物和熱量的吸收，避免餐後血糖快速上升。相同份量的白米飯和麵，熱量卻相差一半，平均2碗麵的碳水化合物和熱量含量相當於1碗飯，乍看之下似乎吃麵比較利於控制血糖，不過，這是在…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
有影嘸？吃米飯減肥可以不挨餓

…際上，相比麵包、麵條為主食，碳水化合物當中最難讓人長胖的就是白米飯。原因是米飯比較容易讓人產生飽腹感，而且米飯中含有幫助脂肪代謝的維生素B群和亞油酸。用米飯做主食，搭配大量蔬菜，少…
http://www.top1health.cn/Article/101/17159
肝癌化療這樣吃　高鐵食物+多喝水

…番茄富含茄紅素，能增加抗癌能力。 **備註：**麥片也可以白米飯或糙米飯替代。 **【營養師小叮嚀】：** 肝癌病患的飲食可以依患者的進食能力，以及消化功能來決定，一般會…
http://www.top1health.cn/Article/248/17035
柯以柔瘦瘦養好胎！懷孕不逾8公斤

…體較好的澱粉類食物，很多人都有錯誤觀念，覺得不吃澱粉就是不吃白米飯；不吃飯，卻吃下一堆甜點麵包。麵包或蛋糕往往就有400多卡，一碗飯熱量大約200多卡，不得不注意。常吃的澱…
http://www.top1health.cn/Article/87/16637
告別脂漏性皮膚炎　黃金穀飯補B6

…抗力，加重或誘發脂漏性皮膚炎，建議以黃金比例的穀飯取代單純的白米飯，可補充足量的營養素。 ![全穀類食物含有豐富的維生素B群，替代精緻的白米飯可預防脂漏性皮膚炎的發生。（圖片／本…
http://www.top1health.cn/Article/249/16583
咳嗽不止小偏方　吃苦茶油炒飯

….前一天先將白米洗掏乾淨後，加入甜杏仁及甘草片，放入電鍋煮成白米飯，放冰箱冷藏備用。 2.炒鍋中放入苦茶油、大蒜，以小火慢煸。 3.待大蒜香氣開始出現，倒入蛋汁，將蛋汁翻炒到凝…
http://www.top1health.cn/Article/258/16544
防癌急先鋒！吃薑黃南瓜飯就對了

… **【薑黃南瓜飯】：** **材料：**小南瓜1個、白米飯200克、螺肉50克、蝦仁1大匙、玉帶子2粒、洋蔥10克、蒜頭10克、蛋1個、牛奶1大匙、牛油。 **調味料：*…
http://www.top1health.cn/Article/252/16488
慢點醉不傷胃　小酌前吃地瓜白米飯

…精吸收的速度加快，也比較容易醉。不妨小酌前先吃點澱粉類食物如白米飯與地瓜，幫助胃壁形成保護膜，適度延緩酒醉。 ![聚餐時喝杯小酒，是許多人喜愛的休閒方式。][44522] …
http://www.top1health.cn/Article/80/16129
吃出抗老力！3原則多粗食多高鉀

…**抗老化第1原則：少吃精緻多全穀** 一般人平常都喜歡吃白米飯、白土司和饅頭等精緻食物，偏偏精緻飲食是因為去除了五穀雜糧中的麩皮及胚芽，口感才會如此滑順，但是卻流失了人體必需的…
http://www.top1health.cn/Article/248/16101
不用挨餓！鄭多蓮的飲食10誡

… **4.遠離3種白色食品！** 白麵粉、白糖、白米飯這三種都是過度精緻化的食品，營養成分幾乎都被去除，只剩下高度的熱量。請以玄米飯或五穀飯取代白飯，用全榖麵包取代白麵…
http://www.top1health.cn/Article/101/16079
減重更要吃澱粉　抗性澱粉不致胖

…選擇上可選擇以較少加工的糙米、燕麥、五穀飯、雜糧麵包，來取代白米飯、白土司。  2.煮得比炸得好：抗性澱粉會因烹煮方式而使含量變少，因此能生吃的食物盡…
http://www.top1health.cn/Article/101/15919
巧用低GI飲食　穩定血糖兼享瘦

…，常見食物如糯米飯GI值約132、甜甜圈108、薯條107、白米飯91、可樂83、山藥53、全脂牛奶38、優格51、西瓜103、木瓜84、蘋果52、黃豆25、花生21。 GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/15791
外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…攝取澱粉，重點在於選擇對身體有幫助的碳水化合物。避開白吐司、白米飯這類精製碳水化合物，應選擇低GI值，可延緩血糖上升、延長飽腹感的全麥類食品，例如全麥麵包、麥片、糙米。「營養學期刊…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
自製牛蒡番茄汁　抗癌調理有一套

…3份青菜及2份水果）。主食類的選擇上，則可以一餐以糙米飯取代白米飯，可增加纖維及維生素B群的攝取。 ##★ [《抗癌瘦身用喝的》現打抗氧化蔬果汁](http://www.to…
http://www.top1health.cn/Article/261/15459
餐餐吃吐司邊中風？比白飯更不健康

…，餐餐都吃吐司邊不一定會導致小中風，但如果以主食來說，吐司跟白米飯皆屬精緻食品，但吐司在製作過程中可能添加了奶油、糖、鹽，過量食用恐造成肥胖、也會造成心血管負擔，比白飯更不健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/15420

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