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「減重塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重塑身」的資料

雙下巴有救！試試日本「鬼臉瑜珈」

做做鬼臉也可以瘦雙下巴？風靡日本的「鬼臉瑜珈」，是由高津美子博士自創，專門為想要瘦臉的女性設計，充滿趣味的臉部瑜珈。透過幾個鬼臉動作，就可以有效的消除雙下巴和臉頰下垂問題！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/250/22561
自製寶特瓶啞鈴　5招美臂塑上身

專業啞鈴只適合在健身房或家中使用，若想隨時鍛練肌群，可選中間凹下去的寶特瓶，好握且攜帶方便，裝水後即能做輕量手臂與後背伸展運動，十分簡便。 **道具：**寶特瓶（容量不限）、…
http://www.top1health.cn/Article/250/22513
蜂蜜水消減大肚腩　5招重塑小蠻腰

不管是女生還是男生，肚腩都是大家的硬傷。但同時又是最難減的部位。到底有什麼方法能夠減掉這塊腹部的肥肉呢？在此向大家介紹幾個妙招，幫大家減掉腰腹的小肚腩。 ![在飯前先喝一杯蜂蜜水…
http://www.top1health.cn/Article/250/22517
瘦小臉靠「骨氣」！6招韓式按摩法

韓式有效的瘦臉操，主要精髓就在於「骨氣」，也就是通過手上的骨頭，來按壓臉部周圍的骨頭，帶動氣血循環。按壓骨頭的時候，同時按壓了在皮膚和骨頭中間的血管和淋巴和血管，能促進氣色變好，消…
http://www.top1health.cn/Article/250/22490
林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好簡單

歌手林凡從小就愛運動，學習皮拉提斯5、6年時間後，現在也愛上瑜珈。平時若工作不忙，每週會做2天瑜珈、上2次健身房。她示範維持曼妙好身材的3招簡易瑜珈動作，特別針對腹部甩肉特別有效！…
http://www.top1health.cn/Article/306/22484
養成易瘦體質！快學6減肥好習慣

美國權威營養專家吉姆‧卡拉斯（Jim Karas），是許多好萊塢名人如休‧傑克曼和黛安‧索耶等人的御用健身教練，他的兩本紐約時報暢銷瘦身書籍《The Cardio-Free Die…
http://www.top1health.cn/Article/320/22428
曾愷玹產後消風快！瘦身技法大公開

旋風式走入家庭的女星曾愷玹，好像又很迅雷般地回到大家面前。感覺曾愷玹什麼都沒變，產後將近半年，前4個月都在專心一致地當個好媽媽，女兒斷奶後，積極恢復身材的方法，就是一天只吃一餐半加…
http://www.top1health.cn/Article/292/22417
塑形褲沐浴減重　日熟女甩15公斤

日本減肥新花招再添一椿！1位嘗試過多達250種以上減肥方法，最後終於成功減掉15公斤，而被稱為日本「減肥專家」的和田清香，是運用「壓力塑形褲沐浴法」，並結合德國「Pilates普拉…
http://www.top1health.cn/Article/250/22378
蜜桃臀怎養成？4字訣打造性感翹臀

美胸常見，翹臀難尋！很多女人都希望擁有「蜜桃臀」，打造前凸後翹的性感身材。不過，據調查發現，近80%的上班族女性，每天坐在辦公桌前，慢慢的出現臀部脂肪堆積、下垂，屁股越來越大的「辦…
http://www.top1health.cn/Article/306/22323
天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣

冬天好冷，冷到不想動，甚至連出門約會都提不起勁了！瑜珈老師Lulu與老公黃仲昆示範4招簡單的舒緩雙人瑜珈，跟坊間流行的泰式按摩有點相近，情侶、夫妻學起來不僅能在家裡就能增添情趣，幫…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297
舒壓瘦身！名模王麗雅談運動6好處

運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝、改善失眠和過敏…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自…
http://www.top1health.cn/Article/292/22294
準新娘看過來！5習慣養成完美體態

不管是誰確定要結婚了，都會利用各種方法讓自己的身材達到最佳狀態吧。可是，似乎也很多人在婚禮結束後復胖了呢。共通點就是不合理的飲食控制或去美容院等只靠外力……。 ![][712…
http://www.top1health.cn/Article/249/22280
找回你的小蠻腰　瑜珈側邊伸展操

除了少吃、多做腹部運動，令人頭痛的是腰部兩側囤積的脂肪，不僅礙眼，又難擺脫，不妨多做些瘦腰操，也可以鍛鍊身體脅側肌肉力量，減少腰部受傷機率。 ![][71256] 隨著年…
http://www.top1health.cn/Article/292/22278
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！

短時間的運動能達到減肥效果嗎？美國運動醫學會推薦了一種「7分鐘循環運動」，即每天抽出碎片時間，進行幾次7分鐘高強度訓練，每天共累積約30分鐘左右時間，就能達到72小時的運動後熱量燃…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268
5動作消水腫！小腿線條更美麗

工作結束後腳總是水腫、常穿的靴子穿不上去了……。令人痛恨的水腫今天也讓大家困擾不已吧，水腫是由於維持同樣姿勢使血流循環不良，導致腳堆積多餘水分所造成。人人都有可能發生的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22244

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