油脂類 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「油脂類」搜尋結果

總共找到 327 筆符合關鍵字「油脂類」的資料

補足蔬果兼抗氧化　吃腰果炒西芹

…均衡且廣泛攝取全穀根莖類、奶類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類等6大類食物，以滿足人體對各種營養素和熱量的需要量。 2.掌握「3低1高」原則採取低油、低鹽、低糖、高纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847
排毒防癌　就喝鮮筍紅蘿蔔湯

…蔔素和維生素A都屬於脂溶性維生素，所以食用紅蘿蔔時，最好能和油脂類食物共食，或是加熱過後再吃，才可以吸收到較多的胡蘿蔔素和維生素A，抗癌的效果會更好。 2.許多人喜歡喝現榨的紅蘿…
http://www.top1health.cn/Article/203/16561
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物

…蜂蜜、雞蛋等。但須注意乳製品選擇以脫脂或低脂為佳，而堅果類屬油脂類，過量攝取將不利於體重的控制。 **2.富含纖維的碳水化合物的食物** 過度飢餓容易使人睡不著，如果非要吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/16370
橄欖油真假難分？5招判別仍鑽漏洞

…單元不飽和脂肪酸對人體有益，但別過度迷信橄欖油好處，像是動物油脂類的飽和脂肪酸與植物油脂類的多元不飽和脂肪酸同樣為人體所需，應回歸自己的飲食習慣，讓體內達到標準平衡，別有所偏廢。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/16078
4成童天天喝糖飲　恐長不高易骨鬆

…是使用天然的牛奶，而「奶茶」所使用的「奶精」是屬於飽和度高的油脂類，不含奶類成分和營養，長期使用反而易流失骨本。 **早存骨本　學童每天應喝2杯鮮乳** 國小學童每日所…
http://www.top1health.cn/Article/80/15690
熱量破表！一餐中秋烤肉=14碗飯

…　多點蔬菜多健康** 林主任指出，香腸屬高脂肉類、培根屬於油脂類，應少選擇；且要避免烤多油、多皮的肉類及內臟，因其含高油及高膽固醇；多選擇瘦肉，因肥肉的油滴在炭火上會產生對人體有…
http://www.top1health.cn/Article/248/15605
缺乏3種關鍵營養　憂鬱風險增7倍

…飲食，完整攝取蔬菜類、五穀根莖類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類、油脂類等食物，蔬菜類可多吃，但其它種類食物也不要完全不吃，如此維生素B6和葉酸才能獲得適當的補充。
http://www.top1health.cn/Article/110/15324
甜蜜負擔！醫：少吃蛋黃月餅多蔬菜

…，均衡飲食包含奶類、蔬菜類、水果類、五榖根莖類、肉蛋魚豆類、油脂類，這6大類食物涵蓋人體每天營養需求，但其中奶類、水果類、五榖根莖類為高醣類食物，容易造成血糖上升，所以患者須多加留…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062
吃堅果防心血管病！5大禁忌要注意

… 而根據衛生署所公布的新版每日飲食指南，將原有6大類食物中的油脂類增加為「油脂與堅果種子類」，從油脂類中，將堅果種子類獨立出來，就是要呼籲國人多食用堅果類來要降低慢性疾病發生的機率…
http://www.top1health.cn/Article/80/14513
5個飲食惡習　當心腎臟「虛累累」

…就可減少腎臟負擔。 **1. 愛吃高飽和脂肪食物：**油脂類的來源必須減少油炸類食物、肥肉、豬油、奶油、蛋糕西點等，若吃太多當心堆積在血管中，讓血流量下降，連帶腎絲球跟著缺血…
http://www.top1health.cn/Article/240/14270
小酌2杯不會醉？破解酒醉4迷思

… 有些人認為空腹喝酒容易醉，建議喝酒前吃點高蛋白質的乳製品或油脂類食物，可胃對酒精的吸收度，預防酒醉，但方俊凱醫師表示發揮的效果只有「一點點」，主要還是在於國人的「乾杯」文化，經常…
http://www.top1health.cn/Article/172/13926
坐月子澱粉炸彈　馬鈴薯白吐司少吃

…高GI」;反之，使血糖上升速度較慢的食物，其GI值就越低，像油脂類和蛋白質屬於「低GI」。 **低GI 食物Vs高GI 食物** 產婦坐月子以主食澱粉來說，應該先認清什…
http://www.top1health.cn/Article/18/13893
啤酒消暑氣？營養師：弊大於利

…已大量流失，成分僅剩酒精、糖、和水。在營養學上，啤酒被歸類為油脂類食物，幾乎沒有其他營養成分，對人體而言，壞處遠多於壞處。 **【啤酒的好處】** 1. 聚會助興：啤酒…
http://www.top1health.cn/Article/248/13772
啤酒熱量高　每日1罐別超標

… 苗栗大千醫院營養室營養師黃珮茹表示，啤酒在營養分類上屬於油脂類食物，每公克純酒精的熱量為7大卡，若依照「容量(ml)x酒精濃度(％)x7大卡」的熱量公式計算，坊間一罐330ml…
http://www.top1health.cn/Article/250/13759
消耗6百卡粽子　要爬101樓2次

…正餐：**若將粽子作為正餐，食用時需與飲食中的主食類、肉類及油脂類做代換。 **3. 增加蔬果：**粽子中蔬菜量較少，應搭配鮮新蔬果，如燙青菜、涼拌小菜或冬瓜湯、番茄湯、竹筍湯等…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643

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