…聖傑醫師表示,過敏性咳嗽多為持續、反覆發作的咳嗽,多於半夜或早晨起床時較明顯,而且夜晚會咳得比白天嚴重。 **4.先天喉頭發育異常** 先天喉頭發育異常,主要是氣管結構問題…
http://www.top1health.cn/Article/236/52412…於如何掌握最佳「食」機與「時」機,讓減重運動更有效,以下依照早晨、下午分別推荐適合的運動類型,並且推荐減肥運動的最佳拍檔,提供大家參考: **早晨適合做有氧運動 燃脂效果佳*…
http://www.top1health.cn/Article/306/52225許多人早晨起床習慣喝一杯咖啡為自己提神,到了中午吃過午飯又感到昏昏欲睡,原本伸向咖啡的手卻遲疑了,心中浮現一個疑問:一天喝幾杯咖啡對身體不至於造成負面影響呢? ![][12217…
http://www.top1health.cn/Article/248/52226…醒的是,為避免暴露在紫外線下太久傷害皮膚,建議民眾不妨可選擇早晨、黃昏等紫外線指數較不強烈的時間,出門透透氣、曬個10到15分鐘的太陽,就是不錯的保健方式。 **【礦物質鎂】…
http://www.top1health.cn/Article/248/52112…錯誤,容易加速癌症體質的形成;想要累積深厚的防癌力,就從每天早晨吃對3類營養素開始! ![][193740] **健康早餐怎麼吃?小心3大飲食陷阱** 台灣癌症基金會…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055…適或絞痛,甚至腹瀉。夏季解渴最好還是喝涼白開水。 **5.早晨起床先喝水:**夏天夜間開冷氣,皮膚容易水分流失,早晨起床時先喝一些水,可以補充一夜所消耗的水分,降低血液濃度,促進…
http://www.top1health.cn/Article/248/51949…上班快遲到了!必須得趕快出門,連早餐都來不及買了。 OK→早晨剛起床空腹的狀態下,不論如何,記得先喝幾口溫開水!清腸胃之餘還能讓美好的一天從「水」開始,早餐一定要吃,才能維持營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/52004…晨公園和樹林所累積的二氧化碳增多,不適合運動。中醫甚至認為,早晨陽氣還未生發,此時鍛鍊對身體會產生不利的影響。 2. 早晨睡醒剛起床,人體神經系統和各部位臟器生理功能狀態欠佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51846…緩解平日症狀,減少病情惡化並延長藥效時間,減緩因藥效不長久而早晨不舒服的症狀。除了藥物本身,更重要的是患者要熟悉吸入器,才能達到最好的療效。目前吸入器裝置分為乾粉型、傳統定量型及氣…
http://www.top1health.cn/Article/29/51932…燒,同時增加飽足感,減少吃零食的慾望。 **早晨運動別空腹 運動前後注意飲食攝取** 美國運動營養專家黛娜萊恩博士(Dr. Dana Ryan)表示,如果早上有運…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897…嚨充分休息、多喝水、少吃太油太辣等刺激食物,可避免喉嚨不適。早晨起床時應注意保暖,避免冷空氣刺激,可喝杯溫開水緩解症狀 ,並依症狀程度接受藥物治療;另外,就寢時要注意保暖,避免冷空…
http://www.top1health.cn/Article/302/51750…祕。建議,每天攝取足夠的水分,一天2000c.c.,特別是在早晨起床後可先喝一杯溫開水,可以刺激腸道蠕動、幫助排便。 對於排便的困擾,除了要導正上述3大NG觀念和習慣之外,鄭…
http://www.top1health.cn/Article/355/51839…在午餐前肚子就餓了。雖說魚類與肉類也富含蛋白質,但是在忙碌的早晨實在是沒有時間料理。所以這種時候做個水煮蛋或是生雞蛋拌飯方便又省時,是您的最佳選擇。 **【做出完美水煮蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/51669…祕。建議,每天攝取足夠的水分,一天2000c.c.,特別是在早晨起床後可先喝一杯溫開水,可以刺激腸道蠕動、幫助排便。 對於排便的困擾,除了要導正上述3大NG觀念和習慣之外,鄭…
http://www.top1health.cn/Article/261/51517…,增加了胃的負擔,是傷胃的。 **四、『零食』** 早晨我們多半是屬於半脫水狀態的,而大多數的零食則屬於乾食,其會不利於消化吸收,且若以零食作為早餐,還容易導致孩子營養攝取…
http://www.top1health.cn/Article/251/51615