吃零食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃零食」搜尋結果

總共找到 326 筆符合關鍵字「吃零食」的資料

失眠危害大　孕期睡不好5大原因

…啡、茶，尤其不要在臨睡前飲用。 4. 孕晚期除正餐外，可加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。 **資料來源：[99健康網](htt…
http://www.top1health.cn/Article/17/15088
孩子亂吃？來學十大FUN飯技巧

…在孩童飲食教育所面臨的三大挑戰，分別是：小朋友用餐不專心、好吃零食，以及偏挑食。一項由雀巢與董氏基金會聯手發起「健康兒童全球計畫」的3年計畫，自2010年開始深入全台1…
http://www.top1health.cn/Article/87/15038
起床1小時內吃早餐　護心又減嘴饞

…床1小時內吃早餐的習慣，有助於預防日後罹患心臟疾病，還能減少吃零食的慾望，可說是健康又有助減重。 ![早餐不能不吃！榖片、全麥吐司或是歐姆蛋捲等是不錯的選擇。（圖片／取材自美國《…
http://www.top1health.cn/Article/101/14635
逾4成童零食控　三要三不防成癮

許多成人對越吃越「涮嘴」的零食欲罷不能，不僅不會限制孩子吃零食，甚至成為孩子模仿的對象，兒福團體調查發現，7以上孩童經常吃零食，44.6％孩子出現零食依賴行為，且有11.9％有嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/87/14585
日常塑身小動作　改善OL不良姿勢

…上起司蛋餅和生菜沙拉，搭配熱奶茶，接下來就不會容易肚子餓而想吃零食。晚上回家後，盡量多吃青菜水果，讓營養更均衡。 **文章摘錄自，三采文化出版社(http://www.sun…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519
低卡零食一吃上癮！自製碎杏仁奶酪

…自己開了場私人派對，振奮士氣之餘，贅肉也跑出來跟你招手。想要吃零食，有更低卡的選擇！將杏仁搗碎、加入低脂奶酪，灑上肉桂粉，不僅美味且熱量才168大卡。據美國知名健康網站…
http://www.top1health.cn/Article/101/14559
向咖啡成癮說再見　6種戒除方法

… **6.搭配無糖口香糖、即食湯類等等** 覺得嘴饞，但是吃零食又會變胖……因為這樣的理由，藉著飲用咖啡及紅茶來解饞的人是不是很多呢？這時可以活用熱量極少的無糖口香糖及速食類的清…
http://www.top1health.cn/Article/80/14515
學齡兒童拒肥　三餐熱量1：2：2

…金錢，讓他們從小就必須面臨高油、高鹽的外食族威脅，甚至養成亂吃零食的習慣，一不小心變成胖小孩。營養師建議，爸媽們可以花點時間準備便當，掌握三餐熱量1：2：2的原則，再依活動量做調整…
http://www.top1health.cn/Article/80/14500
10個小提示　讓小孩健康吃零食

…的幼兒，能提供能量、營養的補給。以下10個小提示，可作為健康吃零食的依據。 ![家長們可準備蔬菜水果盅，充當小朋友健康的零食。][38102] **1. 排除垃圾食品** …
http://www.top1health.cn/Article/87/14480
5個天然食物　維持窈窕不復胖

…，讓你更能夠免於飢餓。 **2. 杏仁** 如果你有吃零食的習慣，杏仁或許是你最好的選擇，據美國臨床營養學期刊指出，女性每周吃兩次堅果類，更能夠幫助維持體重，但杏仁仍屬油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/14390
4大「圓柱」民　遠離粗腰這樣做

…現台灣上班族多屬外食族，且烹調方式喜以炒、煎、炸為主，加上愛吃零食的習慣，以至於近2成的腰圍過粗。在事務所擔任內勤工作的朱小姐，10年前體重高達110公斤，造成肥胖主因是天天吃炸雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/14391
懷孕不過胖　蔬菜水果缺一不可

…曾在門診遇過懷孕三個月就增加10公斤的孕媽咪，就是在家不經意吃零食的結果。賴玉釧營養師建議，如果孕媽咪的嘴巴真的很饞，總是管不住自己想吃零食，就把家裡的零食都收納好，放在不…
http://www.top1health.cn/Article/17/13771
吃對就能瘦　從9個小地方做起

上班煩躁猛吃零食、下班放鬆繼續吃零食，晚上宵夜再來包鹹酥雞配一齣影集，似乎是時下小資男女紓解壓力的方式，但卻也為自己買上一張前往「肥胖」終點的單程車票。朋友們，是時候該跳車了！中醫…
http://www.top1health.cn/Article/82/13888
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

…可避免吃得過多。同時要避免不正確的飲食習慣，像是邊看電視、邊吃零食，或是錯過正餐時間，以免在無意間攝取過多的熱量。
http://www.top1health.cn/Article/101/13789
毒澱粉氾濫　兒童健康飲食3觀念

…食物多樣性，且盡量選擇當季食材。 **2.三餐定時、少吃零食：** 食物進入人體腸胃道後，需經一定時間才能消化完全，使人體順利吸收營養，再透過血液運送至身體各部位發揮應…
http://www.top1health.cn/Article/236/13728