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「分配」搜尋結果

總共找到 704 筆符合關鍵字「分配」的資料

失智可以提早預防！學會「一心二用」活化大腦，避免腦力不濟

…邊唱歌邊做菜，都是很好的一心二用。但要特別注意的是：兩種事情分配的注意力不要相差太多。如果只是開著電視偶爾看一下，或是同時一邊隨便哼個幾句歌，是不太有效果的。如果要看電視的…
http://www.top1health.cn/Article/248/78014
神經生物學家警告！憂鬱、肥胖...可能是「生理時鐘失序」造成

…工作步調最好是能夠配合個人的生理節律，並將困難的工作任務平均分配在一天裡的各個時段。早上時段裡，常去戶外走走，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽；晚上時段則早早下班，並減少工作量；縮減整體工作…
http://www.top1health.cn/Article/318/78005
不用再「挑三揀四」！掌握4祕訣，減醣時什麼都能吃

…設王大明一天需要醣類攝取量是90g，習慣只吃早中晚三餐，平均分配下去，每餐的醣類攝取量是30g。這樣的好處是有些人一餐沒吃到澱粉，很容易在餐與餐之間暴飲暴食，達不到真正的減醣飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/77987
貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍

…進而囤積熱量。總量控制在基礎代謝量與消耗量之間，把攝取量平均分配在一天的三餐再加上點心時間裡，才是最好的飲食方式。 **【減醣食譜】** **《起司辣炒雞》** ![起司…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
烤肉小心飄出致癌物！營養師：別忘吃蘆筍、番茄攝取穀胱甘肽解毒

…*少吃點：** 參加聚會這麼多，先拿碗盤盛好固定的量，聰明分配自己的「食量」，淺嚐即止也是減少身體負擔的好方法。 **多蔬果：** 些蔬菜烤起來一點也不輸給烤肉的多汁口感…
http://www.top1health.cn/Article/233/77934
可以吃的「戰痘祛斑」藥　薄荷茶、逍遙丸疏肝解鬱助調理

…虛、氣血不充盛的不是很多，大家的營養都很好，但如何合理平衡地分配吃進去的東西以達到氣血順暢，就牽扯到中醫裡「肝」的問題。所以能幫助氣機條暢的「逍遙丸」應該是現在人很常用的藥，特別是…
http://www.top1health.cn/Article/239/77891
經常腳底抽筋、足底筋膜炎纏身？3動作用網球按壓腳底助舒緩

…都是好發者。久站、穿不當鞋子、天生高弓足、扁平足，足部重量分配不均也會傷足底筋膜。如果硬撐，為了避痛而重量落在另一腳，很快兩腳都會發炎。「腳底抽筋」的原因和第156頁「小…
http://www.top1health.cn/Article/167/77863
媽媽走了，我該何去何從？黑手阿良的照顧之路，反應真實的照顧者心聲

…經結婚了，需要照顧自己的家庭，還要照料原生家庭，中間也會出現分配上的討論。如同戰場上，有人需要衝鋒陷陣，上場殺敵；有人作為替補掩護，預備戰力；有人則是後勤補給，照顧傷兵。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/77859
走不快、起身難、東西提不動？你對爸媽的改變有多少掌握？

…會變好，對身體健康也是有些幫助。在飲食上，也應留意營養的均衡分配。例如，三餐攝取豆魚蛋肉類來補充蛋白質，根據國健署國民健康指南，建議優先選擇具有植物蛋白的豆類做為蛋白質來源，例如豆…
http://www.top1health.cn/Article/141/77728
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

…同個時段內要完成，想要妥善解決就得做好時間管理，按照輕重緩急分配工作順序，壓力就會減小。現代的媽咪常是工作家庭兩頭燒，一方面要上班勞心勞力，另一方面又要煮飯、洗衣、接小孩上下課，常…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686
力不從心是糖尿病惹的禍！做好「醣穩顧」，增加續航力

…定時定量，做好總量管制：了解自己身體一天所需的總熱量，並妥善分配到早、中、晚三餐中，更要養成定時用餐習慣。才能配合藥物穩定控制血糖。 2.「醣穩顧」，從早做起：在三餐飲食…
http://www.top1health.cn/Article/33/76623
老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

…克的蛋白質、71歲以上的男性應該提高到每天60克，並建議平均分配在三餐之中，不要一次集中吃完。 ![人體的肌肉量會隨著老化而流失，加上有一些年長者因缺乏運動，流失的速度又會更快。…
http://www.top1health.cn/Article/320/75458
一舉一動透露出年齡? 掌握關鍵好營養 50後好體力

…基酸—白胺酸(與異白胺酸併纈胺酸)支鏈胺基酸；且應分三餐平均分配，不要集中在某一餐。而胃口差食量小的長者，建議兩餐中間及睡前補個小點心，例如豆漿、豆花、牛奶、優格或一顆蛋都是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…將身體往下沉到後腳膝蓋快著地，動作時間為2∼3秒。全身的重心分配大概是前腳6∼7成、後腳3∼4成重量。上半身稍微前傾，一邊吐氣，用1∼2秒回到預備姿勢。做10下算1套動作，中間加入…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
幸福的伴侶關係看起來該如何？專家帶你透析親密關係

…弭，往往一場對話，就足以徹底解決問題。伴侶們會互相磋商，例如分配家務與照顧小孩的工作。如果伴侶雙方都能夠承擔責任、都能夠尊重對方，這樣的對話通常也會進行得十分順利。可長久的…
http://www.top1health.cn/Article/262/75445