運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

喝茶會導致骨鬆or搶救骨本？權威醫師這樣說…

…喝茶更重要的是：年輕時不要太瘦、避免喝酒、抽菸，並維持良好的運動習慣、注意保持鈣及維他命D的營養攝取和補充。並且，年老時要記得找醫生做骨密度等檢查，評估自己是否屬於骨折、骨…
http://www.top1health.cn/Article/80/58053
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

「聽說這種食物對降膽固醇很好，你要記得天天吃喔！」高膽固醇會增加代謝症候群和心血管疾病的風險，因此，許多人一發現自己或家人有膽固醇偏高或超標的情況，就會上網搜尋或向醫護人員詢問：「…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
牢記5個步驟！保持骨骼健康又能預防骨折

…個重要的五個步驟，分別是： **一，保持規律的運動習慣。** 負重運動，肌力訓練，還有平衡訓練運動，是預防跌倒骨折最好的運動。 **二。確定你的飲食可…
http://www.top1health.cn/Article/248/58014
夏日濕熱要涼補！荷葉4茶飲除濕消水腫

…、冷飲及油炸食物如炸雞，易讓體內生濕熱氣，應盡量少吃，而養成運動習慣如慢跑、快走等，則有助排汗、化濕，每天至少進行15分鐘。除此之外，「薏仁、紅豆、綠豆及荷葉」也是「夏日除濕消水腫…
http://www.top1health.cn/Article/248/58051
膝蓋痛，退化性膝關節炎上身？一定要換人工關節嗎？醫師解答…

…一途。一般來說，在未有退化性膝關節炎前，平時養成合宜、適量的運動習慣，就是有助鍛鍊關節附近肌肉強度、增進關節強度與健康，幫助關節承受身體重量的好方法。但若是已受損的關節軟骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/58060
夏天頭暈又健忘，腦供血不足害的！4秘訣拯救免煩惱

…--> ![平常多吃抗氧化食物，少吃高油脂食物，維持規律的運動習慣，控制體重，有助遠離三高和夏天腦部供血不足的問題。][136387] **改善腦部血液循環　女中醫分享4大…
http://www.top1health.cn/Article/80/57974
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…不好量不夠」，即飲食未慎重選擇，容易導致飲食不均衡，加上沒有運動習慣，結果造成基礎代謝率下降，肌肉組織逐漸消耗分解，肌肉量減少，實際上減掉的是｢肌肉｣，而不是脂肪，就容易復胖了。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
常便祕小心癌症找上門！5大惡習快看你中了幾項

…化素。 **運動不持久　三天打魚兩天曬網** 想養成運動習慣卻跟每次下定決心寫日記一樣，揮汗一晚後，下一次再踏進健身房卻已經是好久之後了嗎？根據美國《癌症學會防癌指南》…
http://www.top1health.cn/Article/308/57930
養生乖病人認真治療，心血管竟仍屢屢塞住超過20載！

…診，數十年來每天認真服藥；飲食清淡且注重養生，更長年維持良好運動習慣，但天不從人願，儘管再努力，壞膽固醇仍長期高達180mg/dL，心血管也反覆阻塞到醫師都束手無策，多次裝支架讓他…
http://www.top1health.cn/Article/33/57963
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…節、肌肉損傷。 **5.每周運動150分鐘以上** 養成運動習慣，每周至少運動150分鐘，如果能搭配負重運動便能有效增加肌肉量、刺激骨密度增加。此外，減少待在室內的時間並遠離3…
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…雖持續透過飲食控制體重，產後仍多了6公斤在身上，也因長期缺乏運動習慣，產後恢復身型的速度也逐漸變慢。因此根據婦產科醫師建議，自然產後約4-6週，剖腹產約3個月後即可開始運動，並且每…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
變胖從更年期開始？吃得少體重卻不減反增？小心6健康隱憂

…礎代謝率大概會少100大卡，但若仍維持更年期前的食量，又沒有運動習慣，等於每天累積100大卡的熱量在身上，日積月累下來，每個月大約會增加0.4公斤的肥肉。到醫院就診，治…
http://www.top1health.cn/Article/11/57673
椎間盤突出，恐釀坐骨神經痛〜4錦囊防復發

…復健或開刀治療恢復的病患，在日後都要很小心的維持正確的姿勢和運動習慣，以免症狀重覆發生。 **《錦囊1》：**保持正確的姿勢，避免久坐或久站。 **《錦囊2》：**養成規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/38/57553
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…民眾想要避免動不動就抽筋，不只應適度補充電解質，平時養成良好運動習慣，也是預防抽筋發作的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
乳癌為北市女性癌症第1位　防癌練5功

…此，臨床上38%乳癌是可預防。只要民眾能遠離菸酒，養成規律的運動習慣等，且適時釋放壓力，自然就能遠離乳癌找上門。 **防癌練5功！先從改變生活型態著手** …
http://www.top1health.cn/Article/261/57473