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「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…雖持續透過飲食控制體重，產後仍多了6公斤在身上，也因長期缺乏運動習慣，產後恢復身型的速度也逐漸變慢。因此根據婦產科醫師建議，自然產後約4-6週，剖腹產約3個月後即可開始運動，並且每…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
變胖從更年期開始？吃得少體重卻不減反增？小心6健康隱憂

…礎代謝率大概會少100大卡，但若仍維持更年期前的食量，又沒有運動習慣，等於每天累積100大卡的熱量在身上，日積月累下來，每個月大約會增加0.4公斤的肥肉。到醫院就診，治…
http://www.top1health.cn/Article/11/57673
椎間盤突出，恐釀坐骨神經痛〜4錦囊防復發

…復健或開刀治療恢復的病患，在日後都要很小心的維持正確的姿勢和運動習慣，以免症狀重覆發生。 **《錦囊1》：**保持正確的姿勢，避免久坐或久站。 **《錦囊2》：**養成規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/38/57553
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…民眾想要避免動不動就抽筋，不只應適度補充電解質，平時養成良好運動習慣，也是預防抽筋發作的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
乳癌為北市女性癌症第1位　防癌練5功

…此，臨床上38%乳癌是可預防。只要民眾能遠離菸酒，養成規律的運動習慣等，且適時釋放壓力，自然就能遠離乳癌找上門。 **防癌練5功！先從改變生活型態著手** …
http://www.top1health.cn/Article/261/57473
多囊性卵巢症候群釀不孕？喝這茶祛濕化痰、助孕塑身

…時，減少吃油炸、燒烤類料理，改吃蒸或煮類食物為主，配合規律的運動習慣。並參考以下助孕塑身茶飲，就是有利成功受孕的好方式： **【茶飲－多囊助孕茶】** **‧材料：**菟絲…
http://www.top1health.cn/Article/12/57446
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…眠力，建議可先從生活中「健康睡眠行為」做起。且平日應養成規律運動習慣，並多攝取4大助眠食物，以幫助改善失眠症狀： **4天然助眠食物　一夜好眠** **1.天然助眠…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

…關節炎引起的膝蓋酸痛，除了藥物治療外，改善日常生活方式及養成運動習慣更為重要，因適度運動可促進膝關節軟骨的新陳代謝，尤其患有退化性關節炎的患者更要活動，最適合的運動為游泳、騎腳踏車…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284
母乳哺育「品質」是關鍵　最新科研實證：天天喝雞精提升母乳三大關鍵成份！

…咪的健康直接影響寶寶的健康，媽媽們應多加注意飲食均衡，並維持運動習慣，而孕前孕後都可搭配經過國際期刊實證功效且擁有健康食品認證的傳統鷄精，才能一兼兩顧，好好的愛護自己，更幫助寶寶健…
http://www.top1health.cn/Article/234/57181
熟女40抗老錦囊！4茶飲護腎滋陰、防衰老

…。俗諺：「要活就要動」，尤其是女性超過40歲以後，有運動與無運動習慣者的身體老化程度會呈現激烈對比，一般無運動習慣者，極有可能再進入高齡階段時，身體退化至無法自主生活的程度。而以下…
http://www.top1health.cn/Article/80/57186
吃素可防高血壓？穩定血壓，飲食關鍵在這裡！

…生活方面，除控制體重外，必須限量飲酒、戒菸，並養成快走等有氧運動習慣。 **得舒飲食　高蔬果清淡飲食** 另可採得舒飲食(Dietary Approaches to S…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
中年持續增進體適能，可能降低死亡率

想要養成固定的運動習慣不是一件簡單的事情，但運動為身體帶來的許多好處效果都相當顯著。然而若是年輕時期未具良好運動習慣，到了中年時期才想亡羊補牢有沒有用呢？ ![][132948]…
http://www.top1health.cn/Article/248/56885
冷凍越年輕的卵子，成功率及懷孕率就越高

…農藥汙染，生活壓力也可造成體內荷爾蒙不協調、不良的飲食習慣及運動習慣都會影響我們的生殖細胞品質(精子及卵子)。平常生活應補充保健食品及攝取新鮮蔬果、避免菸酒及加工食品、規律生活及運…
http://www.top1health.cn/Article/12/56988
幸運！男子10分鐘無心跳，低溫療法成功救回！

…場所時可披上，預防心肌梗塞的發生，平時也應注意飲食清淡和保持運動習慣。
http://www.top1health.cn/Article/28/56929
蔡依林帶狀皰疹上身！增強免疫力第一，預防4錦囊

…夜、維持充足的睡眠、避免壓力累積，注重日常的保養，養成固定的運動習慣，才能避免「皮蛇」上身。 **4.補充B群：**可以適度補充B群，增加抵抗力，幫助神經發炎修復、減少神經痛。
http://www.top1health.cn/Article/80/56892

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