放鬆肌肉 | 搜尋結果

「放鬆肌肉」搜尋結果

總共找到 282 筆符合關鍵字「放鬆肌肉」的資料

腰痛到睡不著？按腎俞穴減緩

…往左右兩隻手指寬，建議以大拇指指腹輕輕按摩，再搭配熱敷，便可放鬆肌肉，減少不舒服的感覺，但造成腰痛的原因很多，如果真的非常不舒服，還是要諮詢專業醫師治療。 ![腎俞穴在肚臍正後方…
http://www.top1health.cn/Article/167/14864
避免運動後鐵腿　這3招有效！

…效果。若是不便到泳池的話，也可以在家裡讓痠痛的雙腳泡泡熱水，放鬆肌肉、加速肌肉內血液循環，也能幫助廢物代謝。 ###推荐閱讀時尚運動女孩必知！不要帶妝運動的3重點…
http://www.top1health.cn/Article/249/14741
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠

…度。 3.鈣、鎂、鐵微量元素：攝取足夠的鈣質能幫助身體放鬆肌肉、消除不安緊張的情緒，缺鈣的時候就會讓人容易發脾氣，自然就會影響到夜間睡眠品質。鎂不足時，也容易引發焦慮、影響睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759
嬰幼兒學游泳　滿6個月大才適合

…增加、耐受度的提升、體格的發展等都有正面的影響。 4．放鬆肌肉、提高睡眠品質 **完整內容請參考：[【BabyLife育兒生活】Mababy.com](http://w…
http://www.top1health.cn/Article/87/14663
想一夜好眠　吃香蕉櫻桃玉米片

…能幫助找回好睡眠的食物。香蕉富含鉀、鎂，可以幫助平穩血清素、放鬆肌肉，而英國諾森比亞大學（Northumbria University）研究曾發現，每天飲用約60毫升的櫻桃汁，就能…
http://www.top1health.cn/Article/76/14001
孕媽咪腰酸背痛　2招放鬆肌肉

…擔，讓孕媽咪三不五時就腰痠背痛，可以練習貓式和孩童式，一方面放鬆肌肉，另一方面也可以透過體位調整和呼吸練習，讓懷孕時焦慮的心情平靜下來。 **貓式** 唐幼馨老師表示，貓式…
http://www.top1health.cn/Article/141/12810
擦的肉毒桿菌素VS類肉毒桿菌素

…、舒緩肌肉緊張以減少皺紋產生。因為六胜肽具有類似肉毒桿菌素般放鬆肌肉、減少皺紋的作用，在行銷上被稱為「類肉毒桿菌素」。回顧六胜肽在醫學文獻上的記載並不多，10年之間，僅有兩…
http://www.top1health.cn/Article/115/12688
亦漩：防腳水腫秘訣　睡前練抬腿

…積的腿部壓力，還有休息時間利用坊間賣的腿部滾輪適度按摩肌肉、放鬆肌肉，必要時也可以加入精油來增加舒緩的效果。我認為玩美其實很簡單，重要的是找對方法與持之以恆的去做，夏天快要…
http://www.top1health.cn/Article/134/12675
臉部支撐術　防法令紋洩漏年齡

…肉毒桿菌素，多是以玻尿酸注射為主，主要是因為肉毒桿菌素是利用放鬆肌肉或皮膚的原理來除皺，法令紋因為跟嘴巴很靠近，說話時又需用到嘴巴附近的肌肉群，倘若肉毒桿菌素施打的劑量或位置不當，…
http://www.top1health.cn/Article/132/12584
喝酒更擾眠！好睡十句訣放鬆助眠

…林杰民醫師建議飽受睡眠障礙困擾的民眾，可參考「好睡十句訣」，放鬆肌肉和情緒，戒除不良的生活習慣，才能夜夜好眠。 **【好睡十句訣】** 1. 定時起床精神好。 2. …
http://www.top1health.cn/Article/76/12151
郭雪芙跳繩消水腫　6原則護踝關節

…水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。 5. 跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。 6. 體重過重的人，宜採用雙腳同時起落。往上躍時，也不要太高，以免關…
http://www.top1health.cn/Article/250/12030
兒童成天盯電腦　3招伸展操防痠痛

…用半小時至1小時，應離開座位休息5-10分鐘，並且做伸展操來放鬆肌肉。李俊賢提醒，做伸展運動時，動作要放慢，每一個動作可連續做15~20下，且每下需持續10秒。下列是針對胸…
http://www.top1health.cn/Article/167/11910
體感遊戲玩過頭　6招舒緩肌肉痠痛

…進行較激烈的運動如慢跑，約10至20分鐘後，再進行緩和運動以放鬆肌肉，減少肌肉酸痛的情形。 **【舒緩肌肉6招　運動不怕過度】** **第一招：**雙手交叉握住往後、往…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357
多吃抗氧化食物　關節少負擔

…治療關節疼痛。平時也能以泡溫泉、泡澡來促進關節處的血液循環，放鬆肌肉、關節，緩解痠痛的症狀。 **【5】使用護具** 必要時可使用護膝、護腰等護具，來加強膝關節、腰關節的保…
http://www.top1health.cn/Article/164/11352
媽咪ㄚ腳抽筋了！5招緩解少復發

…情。醫師提醒，碰到此情況，千萬別太緊張，造成肌肉緊繃，反而要放鬆肌肉，才不會反覆發作。（影音／攝影記者黃志文） ![腳抽筋時，肌肉會突然不自主的強直收縮，造成肌肉僵硬、痙攣、劇烈…
http://www.top1health.cn/Article/238/11316