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「Point」搜尋結果

總共找到 274 筆符合關鍵字「Point」的資料

骨盤球舒壓操　讓身體永遠不喊痛

…腳彎曲，慢慢把雙腳伸直，雙手高舉，停留5個呼吸以上。 - Point雙手無法高舉的人，也可以置於身體兩側。 **第2式改善【生理痛】** 建議：在生理期間，腹部容易產生…
http://www.top1health.cn/Article/294/18774
完美瘦身！高CP值骨盤球燃脂操

…行踩地、將抗力球夾於雙膝中間，上半身挺直、雙手向前平舉。 Point腳掌平行踩地 Point雙手向前平舉 Step2吐氣收腹、身體向後傾吐氣腹部往內收、身體往後傾斜約…
http://www.top1health.cn/Article/294/18715
調整7歪體態！變身美麗衣架子

…頭部往下推，手肘往內夾，停留20秒以上，再慢慢鬆開。 Point：肩膀盡量放鬆、避免憋氣。  **Pose2脊椎側彎** 1坐或站都可以，把球放在…
http://www.top1health.cn/Article/294/18714
營養師推薦！好骨力食材小魚乾

**每100公克所含的營養成分** 熱量（大卡）：316、粗蛋白（公克）：69.2、維生素A（視網醇當量）：8 維生素B1（毫克）：0.07、維生素B2（毫克）：0.15 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/17383
緩解經前症候群　扇形運動活絡氣血

…心情愉快地感覺胸部擴張。手腕不要出力，感覺胸部擴張。 Point：如果以下巴著地，感覺很不舒服的話，用額頭也可以。胸部貼近地板，感覺身體的伸展。 **扇形的姿勢** …
http://www.top1health.cn/Article/203/18323
抗癌超給力！就吃開陽豆芽菜

文／謝瑞坤 **豆芽 Bean Sprout** Point：含干擾素誘生劑，具抗癌能力。別名：如意菜、銀芽性味：性溫，味甘，營養成分：維生素A、B群、C、鉀、鈣、鐵、…
http://www.top1health.cn/Article/261/17085
年節早餐1顆紅蘋果　周甩肉2公斤

在中國傳統農曆春節時，橘子與蘋果是家中必備水果。橘子取諧音代表大吉大利、蘋果含意平平安安，都是過年期間討吉祥的食物，除此之外，蘋果本身就是幫助腸胃蠕動、增加飽足感的水果，因此在大魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/17074
野菇牛蒡飯　降血糖增新陳代謝

文／何一成白米 Rice Point：增加活力，強化筋骨。別名：粳米、蓬萊米、大米、稻米。性味：性平，味甘。營養成分：醣類、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素B群、澱粉、膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/203/17070
平衡血糖就靠它　自製白菜起司肉卷

大白菜 Chinese Cabbage **Point：預防心血管疾病，改善血糖** 別名：結球白菜、捲心菜、山東白菜性味：性微寒，味甘，營養成分：維生素B群、C、鈣、鉀、…
http://www.top1health.cn/Article/203/17040
冬瓜玉米濃湯　促進新陳代謝降血糖

文／何一成 **冬瓜 Wax Gourd** Point：水分多、熱量低，適合糖尿病患食用。別名：枕瓜、白瓜、水芝、地芝，性味：性微寒，味甘營養成分：維生素B1、B2…
http://www.top1health.cn/Article/80/17013
美頸美背一次到位！30秒簡單操

… **Check!** 肩膀保持平行，不要聳肩 **Point!** 1.背部及頸部較彎曲，或因壓力大導致後頸僵硬的人，呼吸道較脆弱，請勿做此動作。 2.常抽菸的人仰…
http://www.top1health.cn/Article/250/16973
降血糖家常菜　花椰菜炒蛋上桌

花椰菜 Cauliflower Point：美膚、預防便祕、可抗癌別名：青花菜、菜花性味：性平微涼，味甘營養成分：維生素B群、C、膳食纖維、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、鉻…
http://www.top1health.cn/Article/248/16956
腰部痠痛？30秒拉筋這樣做

…eck! 】膝蓋貼地【Check! 】腿部伸直【Point! 】若無法做到標準姿勢，可先盡力做到自己能做的動作，至少維持3分鐘，2週後便能像上圖一樣確實伸展腰部與背部。…
http://www.top1health.cn/Article/294/16941
防癌大功臣　紅燒什錦金針菇

**金針菇 Golden Mushroom** Point：含樸菇素、多醣體可強化免疫細胞，抑制癌細胞別名：金菇、金絲菇、樸菇性味：性寒，味鹹營養成分：維生素B1、B…
http://www.top1health.cn/Article/203/16940
補足蔬果兼抗氧化　吃腰果炒西芹

…不建議購買。 **【腰果炒西芹】（2人份）** 健康Point：強化免疫力＋抗氧化烹調難度：★★☆☆☆ ●熱量 404.8大卡 ●醣類 20.5克 ●蛋白質 11…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847