自行車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「自行車」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「自行車」的資料

利用生理期減肥　效果加倍！

…足夠的運動都是這一時期減重的必要手段。跑步、游泳、騎自行車都屬於耗熱量大、利於減重的運動，而此時多吃一些利於消化和代謝的食物如冬瓜、芹菜、涼瓜、大蒜、淮山等，可加速你的減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268
天冷膽固醇飆高　 3招控制防中風

…** 每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。 **【醫師小叮嚀】：** 何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食…
http://www.top1health.cn/Article/240/17241
年底甩肉！最省錢2個減肥妙招

…大約跳20分鐘便足夠，動作不妨大一些。 **方法四：騎自行車** 每星期3、4次，每次持續半小時，使你的身體得到足夠的鍛練，並且平均每分鐘消耗10卡的熱量。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/306/17218
骨本加倍奉還！防骨鬆3333原則

…運動才有效，例如路跑、健走、重量訓練，至於像是太極拳、游泳、自行車雖然也是很好的運動，但對提升骨密度尚未有明確研究證實功效。此外，詹鼎正醫師也進一步說明，台灣人目前瘋狂愛上…
http://www.top1health.cn/Article/165/16328
走訪世界遺產　20種方法玩大城

…包括：參拜臥佛、參觀博物館、乘船觀賞古城景色、騎象遊古城、騎自行車遊古城、乘坐旅遊電車、乘坐嘟嘟車、乘坐古式腳踏三輪車、品嘗夜市美食、入住家庭式小酒店、入住生態度假村、逛買土特產品…
http://www.top1health.cn/Article/120/16025
長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶

…來說，可能是更好的選擇。研究人員先讓10位訓練有素的自行車運動員騎2小時以上，短時間內令他們疲勞，待2小時後給受試者喝巧克力牛奶（有機、低脂）、一般牛奶、豆漿、碳水化合物飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/16007
明星跳繩跳出好身材　燃脂兼瘦小腿

…效果較佳。 **2.促進心血管健康** 跳繩與快走、自行車一樣，都是可以促進心血管循環，血液中含氧量增加的運動持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的運動量相當…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827
中風懸吊復健　把握6個月黃金期

…練上，包括：奧運滑雪金排Kjetil Aamodt、2009自行車世界冠軍Cadel Evans、挪威高爾夫球后Suzann Pettersen，在台灣羅嘉仁與陳偉殷，都有接觸懸吊…
http://www.top1health.cn/Article/167/15732
骨質疏鬆3大NG運動　別踩鵝卵石

…患者在運動的選擇上需要非常注意，像是高爾夫球、健康步道、越野自行車等，這一些容易造成身體有突發性大幅度動作的運動，都應該盡量避免。另外，由於骨質疏鬆患者的骨密度相較於一般正…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705
日月潭絢麗花火　10月閃耀登場

眾所期待的日月潭國際花火音樂嘉年華和台灣自行車節「日月潭COME！BIKEDAY」系列活動，將在10月5日到11月10日於日月潭、集集、埔里等地登場，今年日管處特別推出「饗玩專案」…
http://www.top1health.cn/Article/120/15683
青春不叛逆！運動能改善自殺念頭

…身體狀況，與日後較低的嚴重憂鬱症罹患率有關，以義務兵役體檢中自行車運動的測驗結果來看，18歲時身體狀況較差的人，自殺風險約高出1.8倍。排除了與自殺或有自殺企圖的嚴重憂鬱症對象，不…
http://www.top1health.cn/Article/132/15653
偏頭痛非小毛病　恐頸部動脈受壓迫

…小叮嚀】：** 醫師提醒，家中的長輩如果喜愛從事騎越野自行車、馬術、重型機車等活動，因屬於騎在崎嶇不平的道路，容易造成頸部劇烈晃動的休閒活動，家人應注意年長者頸部、腰椎的保護…
http://www.top1health.cn/Article/238/15476
治心血管新趨！體外反搏與體外震波

…據個人情況決定運動方式和運動量，可選擇爬樓梯、步行、慢跑、騎自行車等。
http://www.top1health.cn/Article/28/15159
過勞族注意！預防「冬瓜型」肥胖

…應採循序漸進的運動。一開始最好選擇較緩和的運動，例如快走、騎自行車等有氧運動，時間可從15 分鐘逐漸增加到30 分鐘，等到運動習慣建立起來、並搭配健康飲食調理之後，再挑戰飛輪等劇烈…
http://www.top1health.cn/Article/250/15080
中年女性惡夢！就怕西洋梨身材

…運動」是不二法門。初期先從有氧運動開始，無論是快走、慢跑、騎自行車都好，讓呼吸變快、變喘，大口吸進氧氣到體內燃燒脂肪，4 ∼ 6 週後待有氧運動的技巧熟練、也減了一些體重之後，將無…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078