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「自行車」搜尋結果

總共找到 350 筆符合關鍵字「自行車」的資料

全智賢最愛！炸雞＋啤酒熱量高

…幫助消耗熱量的，每一小時可以消耗熱量110大卡。或是，選擇騎自行車兜風個半小時，也能夠消耗90大卡的熱量。還是帶家中的寶貝出去溜達，遛狗一小時，也能消耗130大卡的熱量。總之，多吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/17720
這樣做不罹癌！5個生活好習慣

…，都可以適度增加一天運動量，如果體力較好者，也可以每周安排騎自行車或是慢跑等有氧運動，加強下半身肌肉的訓練。 **4.養成泡澡的習慣** 許多女藝人在減重…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731
每天游泳30分鐘　助遠離攝護腺癌

…別，在罹患攝護腺癌的機率上大幅下降；同時也發現，參與體操或是自行車這類運動強度較大的組別，反而在罹患攝護腺癌的機率上提高了30%。研究人員表示，過於激烈的運動會造成攝護腺癌…
http://www.top1health.cn/Article/261/17553
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…一件事，盡量出門接近大自然，進行適度非競賽式運動，如散步、騎自行車或游泳，讓大腦有機會完全放空，暫時抽離現實的逼迫，可給心靈一些喘息的時間。 **【延伸閱讀】助眠3招　擺脫壞…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
不只有迪士尼！日本千葉縣超豐富

…y Mall」；最受矚目的「Active Mall」則是囊括自行車、露營、運動用品等，還有成人、幼兒攀岩場，是個兼具體驗式互動的戶外活動主題購物中心，推出以來大受歡迎。【木…
http://www.top1health.cn/Article/198/17426
冬天好去處！日本12人氣滑雪場

…從札幌搭車約2小時，除眾所皆知的夏季賞花以及發展愈來愈成熟的自行車旅遊之外，是另一個愈來愈熱門的北海道滑雪場，積雪狀況也相當好。 ◎**︱北海道︱留壽都** 從札幌搭巴士…
http://www.top1health.cn/Article/198/17355
利用生理期減肥　效果加倍！

…足夠的運動都是這一時期減重的必要手段。跑步、游泳、騎自行車都屬於耗熱量大、利於減重的運動，而此時多吃一些利於消化和代謝的食物如冬瓜、芹菜、涼瓜、大蒜、淮山等，可加速你的減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268
天冷膽固醇飆高　 3招控制防中風

…** 每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。 **【醫師小叮嚀】：** 何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食…
http://www.top1health.cn/Article/240/17241
年底甩肉！最省錢2個減肥妙招

…大約跳20分鐘便足夠，動作不妨大一些。 **方法四：騎自行車** 每星期3、4次，每次持續半小時，使你的身體得到足夠的鍛練，並且平均每分鐘消耗10卡的熱量。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/306/17218
骨本加倍奉還！防骨鬆3333原則

…運動才有效，例如路跑、健走、重量訓練，至於像是太極拳、游泳、自行車雖然也是很好的運動，但對提升骨密度尚未有明確研究證實功效。此外，詹鼎正醫師也進一步說明，台灣人目前瘋狂愛上…
http://www.top1health.cn/Article/165/16328
走訪世界遺產　20種方法玩大城

…包括：參拜臥佛、參觀博物館、乘船觀賞古城景色、騎象遊古城、騎自行車遊古城、乘坐旅遊電車、乘坐嘟嘟車、乘坐古式腳踏三輪車、品嘗夜市美食、入住家庭式小酒店、入住生態度假村、逛買土特產品…
http://www.top1health.cn/Article/120/16025
長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶

…來說，可能是更好的選擇。研究人員先讓10位訓練有素的自行車運動員騎2小時以上，短時間內令他們疲勞，待2小時後給受試者喝巧克力牛奶（有機、低脂）、一般牛奶、豆漿、碳水化合物飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/16007
明星跳繩跳出好身材　燃脂兼瘦小腿

…效果較佳。 **2.促進心血管健康** 跳繩與快走、自行車一樣，都是可以促進心血管循環，血液中含氧量增加的運動持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的運動量相當…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827
中風懸吊復健　把握6個月黃金期

…練上，包括：奧運滑雪金排Kjetil Aamodt、2009自行車世界冠軍Cadel Evans、挪威高爾夫球后Suzann Pettersen，在台灣羅嘉仁與陳偉殷，都有接觸懸吊…
http://www.top1health.cn/Article/167/15732
骨質疏鬆3大NG運動　別踩鵝卵石

…患者在運動的選擇上需要非常注意，像是高爾夫球、健康步道、越野自行車等，這一些容易造成身體有突發性大幅度動作的運動，都應該盡量避免。另外，由於骨質疏鬆患者的骨密度相較於一般正…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705