手臂 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「手臂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手臂」的資料

女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線

…的鑄鐵壺鈴會覺得很重，感覺這顆石頭會拉傷下背、拉傷肩膀、拉傷手臂，因此非常卻步。建議如果是壺鈴新手，男性以12公斤，女性則以8公斤的壺鈴為主。壺鈴的重量間距為4公斤，可以在確認動作…
http://www.top1health.cn/Article/250/57947
久坐、低頭Ｋ書藏陷阱　KO肩頸痠痛2招伸展

…往上抬起，感覺緊繃感10秒鐘，反覆做10下。主要伸展到胸肌、手臂肌肉，以及上背部的肩背肌肉，除了鬆緩上背與肩膀的酸痛之外，還可以擴胸。 ![第2招【繞肩運動】（圖片／活力得中山脊…
http://www.top1health.cn/Article/167/57924
小腿扎上百針仍無效！阿嬤脖子痛、肢體無力，竟是頸椎腫瘤惹禍

…0歲趙阿嬤，原本身體硬朗，但2年前卻莫名出現頸部疼痛，伴隨右手臂及右下肢無力、僵硬，導致寫字和爬樓梯都有困難，一度嘗試放血治療，小腿被扎100多針仍不見改善，直到最近赴醫檢查才發現…
http://www.top1health.cn/Article/38/57926
擊退掰掰袖！茵茵私傳「3招」在家就能瘋狂瘦手臂

…茵，身材火辣亮眼，全身上下毫無一絲贅肉，就連女孩們最煩惱的粗手臂，在她身上也找不到。到底茵茵怎麼辦到的，平常都做哪些運動才能擁有這樣的性感體態？為此特別請她傳授祕訣，想脫離蝴蝶袖的…
http://www.top1health.cn/Article/324/57905
保住胎兒〜懷孕暗藏子宮肌瘤，微創手術順利產子

…醫師確診病因為子宮肌瘤扭轉重症，為保住胎兒，決定用達文西機械手臂切除肌瘤，順利讓孕婦足月產子。 ![莊乙真醫師（如圖）強調，國內有近1/3的育齡婦女會因肌瘤而影響懐孕。（圖片／亞…
http://www.top1health.cn/Article/324/57868
包包背錯恐害脊椎側彎〜肩、側、斜、後，怎麼背好？專家說…

…意事項：** 但如果包包有一定重量，為維持包包穩定，肩膀、手臂勢必需大量出力來夾緊，自然容易造成上臂持續處於緊繃狀態，引發手臂僵硬、痠痛不適。 **改善方法：** 建議若購買…
http://www.top1health.cn/Article/318/57824
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…漸進式訓練，達到強身目的。一般快走時身體宜保持正直，手臂自然擺動，速度維持在每公里約10分鐘，時速約6公里，簡單地說，半小時可走約3公里，身體微微出汗即可；但若有三高病史者…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

莫名手麻找不出原因？專家表示，手臂有麻木、刺痛感不一定是血液循環障礙引起；若夾帶皮膚、手掌出現冰涼感，可能是「胸廓出口症候群」，手臂神經、血管被壓迫惹禍！建議民眾除了積極就醫外，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
瑪G老師分享3招瑜珈　幫你擺脫掰掰袖、小肚肚

…作，會針對我們的核心、還有腹內外斜肌做訓練，也會訓練到我們的手臂與背部，想減掰掰袖，練美背擺脫虎背熊腰，瘦腰、瘦小腹的人必練，只要跟著做，肯定有效！ **【動作1】** *…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601
曬太陽可以產生維生素D，可是曬多久才夠呢？

…天在早上或傍晚各曬太陽10-20分鐘。曝曬的部位至少包含臉和手臂上肢。記得不要擦防曬油與包得密不透風，那會影響效果。記得要避開早上10點至下午2點陽光最強的時段，且要避免曬傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/57522
主動脈瓣狹窄微創免開胸　大幅降低開心手術風險

…式手術房，以及新一代的Pheno血管攝影儀，透過先進的機器人手臂提供更精準的微創手術，目前已經完成4例TAVI手術，手術都相當成功。第一個案例是70歲黃先生，3年前曾接受開…
http://www.top1health.cn/Article/28/57583
防中風先暢通氣血〜揉按耳穴6招保健操，甩痰濕血瘀

…性，李艾玲中醫師也特別設計1套，能有效運動耳朵、頸部、肩膀、手臂、臀腿等部位，有利恢復筋骨彈性、延展性。且不論是年輕人、家中長輩，居家或辦公室空間，都可以隨時練習、僅需花費10分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/80/57548
這樣做清腸力加分！「一步兩階」法有利腸道伸展

…處，絕大部分都是設於右側。若以反方向的左手驗票，**手臂就必須轉向反方向，腸道自然會受到刺激。**利用這種小小的招式，就能讓通勤時間也變成你的「提腸時間」喔。 **本…
http://www.top1health.cn/Article/318/57538
長期便祕，肥胖跟著來？先改善腸下垂，做3招腸道伸展操

… 2.一邊緩緩抬高雙手，一邊用5秒的時間以鼻子吸氣。（配合手臂的動作，依「腹腔→胸腔」的順序吸入空氣。） 3.一邊緩緩放下手臂，一邊配合手臂的動作，依「胸腔→腹腔」的順…
http://www.top1health.cn/Article/248/57502
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…臀部與腿部等大肌肉群為主的訓練，提升效率，以及適度雕塑肩膀、手臂、胸部等身體線條。除了徒手動作，在家中只需要購物袋與寶特瓶，就能進行書中所教的各項訓練！以下教大…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞