小米 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「小米」搜尋結果

總共找到 268 筆符合關鍵字「小米」的資料

吃這粽不脹氣　素的月桃小米粽

…、脹氣不適。別擔心！想要吃得健康又不脹氣，營養師推薦可以準備小米、月桃葉、杏鮑菇、猴頭菇、香菇等素食材料，自己包水煮月桃小米粽，一顆熱量只有120大卡。為了讓民眾體驗素…
http://www.top1health.cn/Article/189/13792
老人甲意高纖粽　熱量僅1碗飯

…出單顆熱量約290大卡、相當於1碗飯的高齡健康粽，且以紅豆、小米等天然穀物取代三分之二糯米，大大改善消化不良、吞嚥困難的困擾。 ![高齡健康粽以紅豆、小米等天然穀物取代大量糯米，…
http://www.top1health.cn/Article/80/13741
1顆五穀養生粽　僅1碗半熱量

…陳佑豪營養師指出，五穀補氣養生粽中，除了5穀米之外，另外添加小米、麥片、紫米等，可增加飲食中的纖維量攝取，食用後較不易脹氣，並且降低總熱量，與市面上1顆動輒500百卡的粽子相比，熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/13668
紅藜混搭五穀米　養生粽僅350卡

…灣原生種植物的紅藜，因富含澱粉酵素的特性，常被原住民當作釀製小米酒的酒麴原料，或與稻米、芋頭共煮，有時候也會當作頭飾使用。農業委員會資料顯示，紅藜的蛋白質含量是稻米2倍、膳食纖維是…
http://www.top1health.cn/Article/80/13648
兒童顧目睭　必備4大護眼營養素

…DHA約4倍左右，更是天然的護眼營養品。 **山桑子、小米草　眼睛的維他命** 山桑子又稱歐洲藍莓，其中豐富的花青素具有保護微血管的作用，且眼睛正是所有器官中微血管最細、密…
http://www.top1health.cn/Article/244/13537
拒絕毒澱粉！自製小米汁勾芡不沾毒

…康，民眾可多喝水幫助代謝，但對澱粉類製品想要吃的安心，可使用小米或米汁來取代太白粉勾芡，對增強免疫力也相當有幫助。台北醫藥大學名譽教授、現任展杏文教基金會董事長的藥學博…
http://www.top1health.cn/Article/172/13554
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食

…充含碳水化合物的食物，能幫助睡眠，考量熱量攝取，可選擇如一碗小米粥、一杯燕麥片、一片全麥麵包、兩、三片蘇打餅乾，搭配一杯250 c.c.的溫牛奶，份量不至於過多，又能幫助睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/13416
每日均衡膳食纖維　降低腸癌風險

…。日常飲食中除了水果之外，五穀雜糧類如糙米、胚芽精米、玉米、小米、大麥、小麥和麥粉等；根菜類如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類等；海藻類如海帶芽等；蔬菜類如芹菜、韭菜、白菜、…
http://www.top1health.cn/Article/80/13320
英男太胖失業　發憤減108公斤

…是重新設定飲食內容，早餐以稀飯或是優格為主，午餐是鮪魚加北非小米飯（couscous）、烤蔬菜；晚餐再吃一點烤雞肉與蔬菜，除此之外再逐漸配合運動，以健康減重為原則。靠著節制…
http://www.top1health.cn/Article/250/13002
3周激瘦9公斤　每日只吃800卡

…+2片全麥麵包+1小匙奶油（265大卡）晚餐：酪梨+北非小米飯+雞胸肉+菠菜+紅酒（ 259大卡）以上資料來源：每日郵報
http://www.top1health.cn/Article/101/12849
經痛在地上打滾　宜吃「鎂」食

… **富含鎂的食物** 食物中富含「鎂」這種礦物質包括：小米、玉米等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜有紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇；水果與堅果類有楊桃…
http://www.top1health.cn/Article/234/12742
宥勝早餐喝出活力　膳食纖維不可缺

…瓜、南瓜飯、玉米飯等；喜歡中式早餐的民眾，可以吃糙米稀飯，或小米稀飯搭配豆腐或瘦肉、1盤蔬菜，糙米和蔬菜，以增加膳食纖維，預防便秘。 ![藝人宥勝（右）與營養師劉怡里（左）連袂呼…
http://www.top1health.cn/Article/122/12258
抗衰老怎麼補？40歲開始藥膳食補

…變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法…
http://www.top1health.cn/Article/132/11995
控制孕期體重　增加8公斤為限

…地瓜、南瓜飯、玉米飯等；喜歡中式早餐的媽咪，可以吃糙米稀飯或小米稀飯搭配豆腐或瘦肉、一盤蔬菜，糙米和蔬菜能增加膳食纖維，可以預防便秘。」 **更多精彩內容，請見[【媽媽寶寶懷…
http://www.top1health.cn/Article/17/11789
病從口入！4類營養粗食抗自由基

…麩皮、胚芽和胚乳的「全穀物」，例如：糙米、大麥、小麥、蕎麥、小米、燕麥、薏仁及紫米等。我強烈建議有「三高」（高血糖、高血壓、高血脂）問題的患者，應該要把平常吃的白米飯換成這類穀物，…
http://www.top1health.cn/Article/261/11706

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