「啞鈴」搜尋結果
總共找到 245 筆符合關鍵字「啞鈴」的資料-
運動加補鈣 幫孩子打造強健骨骼
…了攝取鈣質，別忘了運動幫助提升骨質密度，尤其是負重運動，例如啞鈴、舉重等，有益四肢及脊椎骨骼堅實。 總之，同時補充鈣質和運動，這樣的努力必須持續才能見效。建議選擇合宜且適量的…
http://www.top1health.cn/Article/8247 -
醫師：苦練二頭肌 小心肌腱炎斷裂
…的鼓起。 肱二頭肌功能，主要是輔助手肘屈曲與外展；透過啞鈴，或是伏地挺身等肌力訓練，可讓肌肉厚實度增加，但在訓過程中，要注意肱二頭肌腱炎所造成的運動傷害。在門診中，通常隨著年…
http://www.top1health.cn/Article/167/7947 -
不當舉重肌腱發炎 男被誤診險釀五十肩
…腱炎。台中一名熱愛運動的53歲吳先生，去年為減重勤上健身房舉啞鈴，但是不適當的啞鈴重量卻造成肌腱發炎，右手無法使力，手臂無法往後拉，睡覺翻身一壓到手就被疼醒。醫師表示，肩部疼痛的病…
http://www.top1health.cn/Article/5396 -
滑鼠手有針刺感 依肌筋膜構造緩解
…椅背上，屈膝蹲立，反覆10次；之後進行舒緩肱二頭的運動、手持啞鈴緊靠身體平舉，手腕以逆時針方向旋轉到啞鈴與地面垂直，再以順時針方向旋轉回來，共15次。 同時要舒緩旋前肌與旋後…
http://www.top1health.cn/Article/5123 -
產後塑身不是夢 好萊塢女星有妙招
…站挺，再採單腳弓步的姿勢下蹲，並同時用雙手高舉10到12磅的啞鈴，之後再回覆立姿，重複這個動作，左右腿各做10到12下。 3. 在體操墊上躺平，面朝上，雙手高舉10到12磅的啞…
http://www.top1health.cn/Article/18/2426
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