「五谷杂粮」搜寻结果
总共找到 259 笔符合关键字「五谷杂粮」的资料-
宝宝爱呷肉不呷菜 5招饮食调理
…修补肠黏膜，改善肠道环境，是天然的整肠剂。 **3.吃五谷杂粮** 4至5个月以上的婴儿便秘，可适当增加补充食品，可将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各…
http://www.top1health.cn/Article/22/12425 -
外瘦内胖小心高血压！5招控血压
…采取少油、低盐和低脂的方式，不抽菸、少喝酒，多摄取高纤蔬果和五谷杂粮。 **2.睡觉时抬高脚部：**睡觉时采取脚部稍微抬高的姿势，能够帮助维持血流畅通，睡得也会比较安稳。 **…
http://www.top1health.cn/Article/28/12082 -
天然无添加 低GI饮食帮助减重
…养医学界肯定推广的观念。 而粗食讲求「不加工」，以天然五谷杂粮为例，由于当中含有较多的膳食纤维，可延缓食物消化、延长食物在消化道停留的时间，所以GI值也会比较低。反之，如果经…
http://www.top1health.cn/Article/261/11708 -
粗食高纤维 有助排毒防癌
…得。膳食纤维又可分「水溶性」与「非水溶性」两大类。一般来说，五谷杂粮中的谷物类和豆类，含有丰富的「非水溶性纤维」及「水溶性纤维」；根茎类和未去除的麸皮，含有较多的「非水溶性纤维」；…
http://www.top1health.cn/Article/261/11707 -
减重排毒大救星 都靠5类营养素
… 而在各种食物种类当中，新鲜叶菜类、根茎果类、菇菌类、五谷杂粮等，又特别富含深具「排毒功效」的5大营养素，包括胡萝卜素、维生素B群、各种矿物质……等，有助细胞修护以及各种生理…
http://www.top1health.cn/Article/101/11682 -
养生首选！五谷杂粮粥高纤又营养
**五谷杂粮粥高纤营养丰富** 张斯兰指出，现代人愈来愈重视养生，五谷杂粮粥是不少人平日养生的首选。 ![][26331] 五谷杂粮属全谷类的食物，所含的营养丰富而全面，…
http://www.top1health.cn/Article/80/10752 -
全台失智19万人 长照制度待健全
…不足的维他命和鱼油，只要遵行地中海饮食法，多摄取蔬菜、水果、五谷杂粮、深海鱼及橄榄油，就能降低失智风险。 3. 多动脑、多社会参与，让头脑活化，增加大脑保护因子。 4. 鼓励高…
http://www.top1health.cn/Article/110/10751 -
减重停看听 破除5大饮食迷思
…1. 优质热量吃多也不会胖？** 许多人都认为，全麦、五谷杂粮都是营养的食物，对健康也很有益，所以吃再多也没关系；事实上就算是健康优质的热量，也不宜吃过量，除非运动量有大到足…
http://www.top1health.cn/Article/101/10715 -
减重成功先排酸 常保酸硷值1：3
…建议：**米饭一小碗、炒马铃薯青椒丝，或黄瓜拌豆腐，也可尝试五谷杂粮饭加小白菜豆腐汤。 **3.晚餐建议：**米饭一小碗加水煮虾加胡萝卜炒木耳，或红薯薯粥加番茄炒包心菜。
http://www.top1health.cn/Article/101/9720 -
南韩「呷壳女」 餐餐吃壳不吃料
…「呷壳女」却迷上这类料理，几乎餐餐都要吃有皮或带壳的食物，连五谷杂粮类都要把外壳剥去，只吃壳而不吃里面的种子。 
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