「五穀雜糧」搜尋結果
總共找到 259 筆符合關鍵字「五穀雜糧」的資料-
寶寶愛呷肉不呷菜 5招飲食調理
…修補腸黏膜，改善腸道環境，是天然的整腸劑。 **3.吃五穀雜糧** 4至5個月以上的嬰兒便秘，可適當增加補充食品，可將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各…
http://www.top1health.cn/Article/22/12425 -
外瘦內胖小心高血壓！5招控血壓
…採取少油、低鹽和低脂的方式，不抽菸、少喝酒，多攝取高纖蔬果和五穀雜糧。 **2.睡覺時抬高腳部：**睡覺時採取腳部稍微抬高的姿勢，能夠幫助維持血流暢通，睡得也會比較安穩。 **…
http://www.top1health.cn/Article/28/12082 -
天然無添加 低GI飲食幫助減重
…養醫學界肯定推廣的觀念。 而粗食講求「不加工」，以天然五穀雜糧為例，由於當中含有較多的膳食纖維，可延緩食物消化、延長食物在消化道停留的時間，所以GI值也會比較低。反之，如果經…
http://www.top1health.cn/Article/261/11708 -
粗食高纖維 有助排毒防癌
…得。膳食纖維又可分「水溶性」與「非水溶性」兩大類。一般來說，五穀雜糧中的穀物類和豆類，含有豐富的「非水溶性纖維」及「水溶性纖維」；根莖類和未去除的麩皮，含有較多的「非水溶性纖維」；…
http://www.top1health.cn/Article/261/11707 -
減重排毒大救星 都靠5類營養素
… 而在各種食物種類當中，新鮮葉菜類、根莖果類、菇菌類、五穀雜糧等，又特別富含深具「排毒功效」的5大營養素，包括胡蘿蔔素、維生素B群、各種礦物質……等，有助細胞修護以及各種生理…
http://www.top1health.cn/Article/101/11682 -
養生首選！五穀雜糧粥高纖又營養
**五穀雜糧粥高纖營養豐富** 張斯蘭指出，現代人愈來愈重視養生，五穀雜糧粥是不少人平日養生的首選。 ![][26331] 五穀雜糧屬全穀類的食物，所含的營養豐富而全面，…
http://www.top1health.cn/Article/80/10752 -
全台失智19萬人 長照制度待健全
…不足的維他命和魚油，只要遵行地中海飲食法，多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄欖油，就能降低失智風險。 3. 多動腦、多社會參與，讓頭腦活化，增加大腦保護因子。 4. 鼓勵高…
http://www.top1health.cn/Article/110/10751 -
減重停看聽 破除5大飲食迷思
…1. 優質熱量吃多也不會胖？** 許多人都認為，全麥、五穀雜糧都是營養的食物，對健康也很有益，所以吃再多也沒關係；事實上就算是健康優質的熱量，也不宜吃過量，除非運動量有大到足…
http://www.top1health.cn/Article/101/10715 -
減重成功先排酸 常保酸鹼值1：3
…建議：**米飯一小碗、炒馬鈴薯青椒絲，或黃瓜拌豆腐，也可嘗試五穀雜糧飯加小白菜豆腐湯。 **3.晚餐建議：**米飯一小碗加水煮蝦加胡蘿蔔炒木耳，或紅薯薯粥加番茄炒包心菜。
http://www.top1health.cn/Article/101/9720 -
南韓「呷殼女」 餐餐吃殼不吃料
…「呷殼女」卻迷上這類料理，幾乎餐餐都要吃有皮或帶殼的食物，連五穀雜糧類都要把外殼剝去，只吃殼而不吃裡面的種子。 
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