下背痛 | 搜尋結果 | 華人健康網

「下背痛」搜尋結果

總共找到 326 筆符合關鍵字「下背痛」的資料

「刮」掉疼痛！告別坐骨神經痛妙招

…more--> ![上班族長時間坐姿不良或久坐不動，易造成下背痛和坐骨神經痛，適度熱敷有助於緩解疼痛。（圖片／華人健康網資料庫）][64219] **遠離坐骨神經痛！拔罐+…
http://www.top1health.cn/Article/260/20149
久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛

坐骨神經痛不一定是老年人的專利，現代上班族久坐成性，常有下背痛的困擾，疼痛部位多侷限在腰背部，但物理治療師表示，臨床發現其中1至2成下背痛患者，痠痛可延伸至臀部和腿部，即為「坐骨神…
http://www.top1health.cn/Article/140/20070
下背痛真要命！電腦斷層篩檢找癌蹤

下背痛是門診中常見病灶，平均約每5個人就有1個人曾有下背痛病史，醫師表示，姿勢不良是引起下背痛主因，唯有避免不正確姿勢，並加強鍛鍊腰部肌肉耐力和柔軟度，時時保持挺胸縮小腹，才可預防…
http://www.top1health.cn/Article/164/19982
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

下背痛雖不是病，但痛起來卻常要人命。醫師指出，減少腹部肥胖，可降低下背痛發生機率，除應養成規律運動習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
錯怪了！腰酸背痛不是天氣的錯！

…與研究的澳洲雪梨大學學者分析了1千名居住在雪梨，並在感到劇烈下背痛後立即就醫的民眾，然後比對取自澳洲氣象局，關於雪梨內三個區域的天氣資料，研究之間的關聯。分析患者自述背痛發生時期、…
http://www.top1health.cn/Article/167/19381
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…動作則可以幫助緩解緊繃，因為緊繃的肩膀可能導致上背部疼痛，而下背痛則可能是臀部肌肉緊繃引起。 **第一式／小狗式：** 雙手與膝蓋著地，在瑜珈墊上呈跪姿。想像你的下背部上，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…此，當姿勢不良、體重過重或外力衝撞腰部發生傷害時，便容易出現下背痛的情形。尤其姿勢不良是引發腰酸背痛最主要的原因之一，而「魔鬼藏在細節裡」，魏志定及台北榮總復健醫學部物理治…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
下背痛逾3個月　僵直性脊椎炎作怪

…要保持輕鬆愉快的心情，跟它和平共處。」 ##[★《慢性下背痛！》慎防嚴重僵直脊椎炎~](http://www.top1health.com/Article/164/16241…
http://www.top1health.cn/Article/32/18740
長途遊久坐不動　旅遊血栓症纏身

…扭腰側，舒緩背。**目的在於牽引腰側肌肉，減輕脊椎壓力，緩解下背痛。 **3.抬抬膝蓋，動大腿。**目的在於克服久坐不動，促進下肢血液循環，促進膝蓋支撐力。 **4.轉轉腳踝，…
http://www.top1health.cn/Article/132/18480
止下背痛！針灸委中穴按揉搞定

中醫傷科門診中，下背痛是常見病灶。根據統計，60%至80%的國人都曾有過下背痛的困擾。中醫師指出，預防重於治療很重要，除應充分休息外，多可藉由按摩「委中」穴位，舒緩疼痛症狀，若保守…
http://www.top1health.cn/Article/260/18408
健康動起來！必知9項運動小常識

…痛。研究指出，倒退走跑步機，一周3次，每次15分鐘的人有舒緩下背痛的效果。反過來走臀部能提高，有助於強化核心肌群而改善背痛。 **4.快樂瑜珈** 心情不好時，做個瑜珈吧！…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
腰桿丟丟痛！甩掉下背痛黃金6招

一般人常認為下背痛好發於年紀較大的人，其實這是錯誤的觀念，20～40歲的青壯年也是高族群。根據臨床顯示，大約超過80%的人，在一生中都曾有下背痛的經驗。疼痛控制科醫師教授「黃金6招…
http://www.top1health.cn/Article/167/17679
久坐椎間盤突出！靠墊撐腰放輕鬆

…病。 ![上班族長時間保持相同坐姿，容易增加脊椎壓力，出現下背痛或增加椎間盤突出的風險。（圖片／本網站資料照片）][50640] 36歲的「小程」平日是個需久坐的上班族，過年期…
http://www.top1health.cn/Article/38/17538
起床號動次！臉部按摩+手腳動捶

…然很容易閃到腰。 ##[★《久坐脊椎緊繃！》4伸展操防下背痛](http://www.top1health.com/Article/80/17442)##
http://www.top1health.cn/Article/110/17463
槓上開花操　打麻將筋骨才會軟Q

…，倒杯茶、上洗手間、扭腰擺臀一番，都能避免長時間久坐所引起的下背痛、血栓等問題的發生。 ##[★《腰痠背痛怎麼辦？》熱敷兩穴位舒氣血](http://www.top1heal…
http://www.top1health.cn/Article/238/17456