健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…子之一。營養師提醒,預防大腸癌最好的方法是養成良好生活習慣、飲食均衡、多運動,同時要多補充抗氧化營養素,尤其包括:大蒜、高麗菜、牛番茄、苦瓜等,都是抗氧化力嚇嚇叫的好食物。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786…較為適宜。 除了藥膳之外,調理過敏體質,平時應該注意飲食均衡清淡,盡量避免辛辣、酒類、油炸食物、花生、茄子、筍類、芒果、鴨肉、鵝肉、蝦子、蟹類、海鮮類、白帶魚等容易誘發的食…
http://www.top1health.cn/Article/242/51789…,維持體內酵素恆定應掌握「3養原則」:保養、營養與修養,注意飲食均衡、定時定量及遵循每日飲食指南,並配合規律運動與良好生活習慣,於健康的身心環境下,體內酵素才可發揮正常功能。能量代…
http://www.top1health.cn/Article/240/51690…腸胃3好習慣」,分別是: - 第一、多吃蔬果,少紅肉:飲食均衡、用餐定時,減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取,並提高蔬果攝取量。 - 第二:菌相平衡,補好菌:提高排便順暢度,…
http://www.top1health.cn/Article/314/51757…合成肌肉。 也就是說,與其一味補充膠原蛋白,還不如保持飲食均衡,並且注意補充完全蛋白質、維生素C這兩種營養素! **巧補完全蛋白質 配合維生素C有效** 蛋白質方面,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51241…所需的營養素,只要不過量食用,身體的負擔自然就會比較小,採取飲食均衡才是健康之道。就像她曾經發現有民眾是因為水果吃得多而出現脂肪肝。 畢竟水果中含有大量果糖,若攝取過量,一樣…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665…咖啡也有同樣效果,提醒大家不要錯誤嘗試。 **護髮保持飲食均衡 避免食用刺激性食物** 有掉髮困擾的人,不要等到很嚴重再來治療搶救,最好在掉髮初期,早發現早治療,仍然有機會…
http://www.top1health.cn/Article/242/51624…此情況,台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,生活忙碌上班族常乎略飲食均衡,除大腸瘜肉影響外,腸胃不適可能影響生活品質。建議民眾飲食上遵循「蔬果彩虹579」外,也可以用補充好菌的方式,透…
http://www.top1health.cn/Article/40/51559… 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,生活忙碌上班族常忽略飲食均衡,除增加大腸瘜肉的風險外,腸胃不適也會影響生活品質。建議飲食遵循「蔬果彩虹579」外,也可以補充好菌的方式,透過…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562…是身體發炎了!營養師提醒,想要抗發炎,除了養成良好生活習慣、飲食均衡、多運動之外,也可以適度補充抗發炎營養素,包括:Omega-3脂肪酸、植化素、維生素C、益菌生物質等,打造有如銅…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479「你都糖尿病了,澱粉類不要吃那麼多!」糖尿病患者有沒有覺得這句話很熟悉?身為糖友,是不是常被家人碎碎唸呢?很多民眾認為,澱粉類食物容易造成血糖上升,糖尿病患不能吃太多飯,但台灣的米…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260…有限的睡眠時間內創造好的睡眠品質,改善慢性失眠,飲食方面,除飲食均衡外,還有3大關鍵營養素,包括:維生素B群、鈣+鎂、色胺酸及褪黑激素。建議有失眠問題的民眾,睡前半小時可以吃一點含…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292…指出,礦泉水中含有豐富的微量礦物質,可供人體利用,但一般只要飲食均衡,即可獲得所需的礦物質量,不需要另外補充;若攝取過多礦物質,腎臟就會負責排除多餘的部分。 但是,如果長期、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51377…失調易加速皮脂分泌,進而增加粉刺生成的機會。 **2.飲食均衡:**避免攝取高油、高糖、高熱量的食物或堅果,但魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸可以有效降低體內雄性激素(…
http://www.top1health.cn/Article/248/51126…及發病後的復原能力有關。要確保人體的抵抗能力正常運作,包括:飲食均衡、作息正常、適當運動鍛鍊,這些是平時應該謹守的原則。 除此之外,適當服用一些食材或藥材,還能再進一步加強免…
http://www.top1health.cn/Article/258/51247