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「飲食均衡」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料

父親節還在請爸爸吃大餐？小心健康出大問題

…期的症狀並不明顯，因此眾多醫師或專家們皆會建議的護肝五撇步：飲食均衡、熱量控制、少熬夜、規律運動、定期攝取護肝食物，特別是針對體態已經肥胖的父親們，更應從飲食與生活作息開始嚴格堅持…
http://www.top1health.cn/Article/320/52982
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…用，既能避免飯後血糖上升過快，也能減少不必要的甜食攝取，達到飲食均衡的目標。需注意的是，糖尿病患每日水果攝取建議量約為2份，相當於2個如網球或2個標準碗大小的水果，且挑選水果時，盡…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
長高要多喝牛奶？超簡單小公式，算出你的身高潛力！

…素，同樣可以促進生長發育，因此飲食上不可只偏重牛奶，而忽略了飲食均衡的重要性。 ![牛奶之外，蛋類、豆類、魚類、海鮮、肉類也都含有豐富的蛋白質，應攝取多元化的飲食才健康。][…
http://www.top1health.cn/Article/22/52462
趕走肥胖危險因子！5錦囊，遠離環境荷爾蒙

…腐劑等），泡麵與罐頭食品都應該盡量少吃。 **3.飲食均衡、多吃蔬果：** - 注意飲食均衡，不挑食，分散受污染風險；建議低熱量、低油、低鹽、低糖與高纖健康飲食；蔬菜水…
http://www.top1health.cn/Article/33/52677
喚回下半身幸福！3錦囊揮別男性更年期

…。 **【貼心小叮嚀】：** 進入男性更年期，平常應注意飲食均衡，少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，戒菸、酒，時時保持愉快的心，養成規律運動習慣，或配…
http://www.top1health.cn/Article/80/52622
防掉髮巧補8營養素！DIY香椿拌豆腐健康美味

… 至於，想要防止掉髮，日常營養該怎麼補充？其強調，除了注重飲食均衡，避免偏食、挑食、過度節食，造成營養不良；以及少吃油炸、燒烤食物，以預防皮脂腺過度分泌，阻塞毛囊而影響頭髮生命力…
http://www.top1health.cn/Article/315/52535
維生素C吞2顆就超標？！過量有5大風險

…泡錠劑量都來得低，而且此建議量已經高於美國的建議量，只要日常飲食均衡攝取六大類食物就足夠了。 **不過，還是有4種人要特別注意自己是否有攝取到足夠維生素C：** …
http://www.top1health.cn/Article/355/52610
葉黃素食物偏寒，腸胃差的人別吃？中西醫眼科醫師這樣說！

…即使葉黃素再如何夯，中西醫眼科醫師林名育提醒，保健視力還是「飲食均衡最重要」，建議每天一定要攝取含有維生素A、C、E、胡蘿蔔素等抗氧化物的深綠色蔬菜，例如：菠菜、甘藍菜等；適度吃些…
http://www.top1health.cn/Article/244/52517
眼睛血絲多，只是睡眠不足？小心眼壓、血壓飆高不自知

…睛發紅、布滿血絲的情況，王孟祺醫師提醒，平時應養成睡眠充足、飲食均衡、適度休息、不菸不酒的良好生活型態，有化妝習慣的民眾，記得確實卸妝、做好眼周清潔。外出活動時，應善用帽子…
http://www.top1health.cn/Article/244/52199
食療改善憂鬱情緒？早餐這樣吃就對了

…動異常的憂鬱症。面對壓力及想要改善憂鬱情緒，建議日常飲食均衡、多種類、富變化，才能攝取到各種類的營養素。適量食用發芽玄米、糙米、香蕉、牛奶、雞肉、堅果、鮭魚等，可補充改善憂…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528
夏天心臟也抓狂，心肌梗塞不放假！5大風險中了幾個？

…不要等到感覺口渴了才喝水，就有點時機太晚了。 **3.飲食均衡：**夏天飲食不能只吃蔬菜水果，卻肉類都不碰，或口味上太過清淡，其實，夏天飲食仍然要儘量維持均衡，適當鹽分，並且…
http://www.top1health.cn/Article/28/52355
抗疲勞必吃維生素B群？藥師：這9類人較需要

…助於提昇乳汁的營養品質。產後媽咪，想要增進母乳質量，除了日常飲食均衡攝取六大類食物外，不妨可適度攝取水溶性的B群、維生素C等營養素，就是維持自己及小寶貝的好選擇。 **類型6…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…麼補充營養、維持體態！他強調，除了日常三餐謹記六大類飲食均衡攝取的原則外，早餐時間更建議可以優質蛋白質作為提供一天活力與體力的良好來源。譬如，雞蛋、鮪魚、烤雞肉、無糖豆漿等…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
葉黃素飯前吃最好？3點Q&A護眼全攻略！

…--more--> ![想要有效保護靈魂之窗，除了日常飲食均衡、適量的攝取含有葉黃素等類胡蘿蔔素的食物外；平時搭配適度的溫敷、按摩，也是有效讓眼部肌肉得到舒緩、休養的不錯選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/52307
維生素C吞2顆就超標？！過量有5大風險

…泡錠劑量都來得低，而且此建議量已經高於美國的建議量，只要日常飲食均衡攝取六大類食物就足夠了。![][122311] **不過，還是有4種人要特別注意自己是否有攝取到足夠維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/52272