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「運動訓練」搜尋結果
總共找到 264 筆符合關鍵字「運動訓練」的資料-
10個日常妙招！預防關節傷害
…力會減少20%，及早練肌力，以防止關節受傷。至少每星期 2次運動訓練，每次重複8～10回。定期的肌力訓練好處不少，將肌肉練粗一點，提升肌肉關節組織的整合性與力量，強化肌力可以吸收撞…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115 -
冬天關節要小心 10妙招預防傷害
…力會減少20%，及早練肌力，以防止關節受傷。至少每星期 2次運動訓練，每次重複8～10回。 定期的肌力訓練好處不少，將肌肉練粗一點，提升肌肉關節組織的整合性與力量，強化肌力可以吸…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616 -
肺氣不足 5招呼吸運動很有氧
…療規劃，COPD成為可預防和痊癒的慢性疾病。此外，透過呼吸和運動訓練，也能強化肺部功能，增加COPD患者的耐力，減少不適症狀，進而改善生活品質。 **提升肺功能 練練…
http://www.top1health.cn/Article/248/16524 -
研究：有氧運動4周 憂鬱全掃光
…心跳最高次數的50％~85％為基準，且上下半身分別進行不同的運動訓練，成效更佳。約持續進行4周就可以改善憂鬱傾向，但要達到最好的抗憂鬱效果，必須至少持續10~12周。 ##[…
http://www.top1health.cn/Article/245/16374 -
孕婦運動好嗎？適合散步瑜珈
…寶寶大腦及肌肉的健康發育。研究表現，凡是在子宮內受過“體育”運動訓練的胎寶寶，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。 
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