「運動訓練」搜尋結果
總共找到 268 筆符合關鍵字「運動訓練」的資料-
走春拜年太顛簸 銀髮族走穩防跌倒
…路謹慎切勿匆忙，避免爬高彎腰，視力有問題時應立即矯正，及適當運動訓練老人的穩定度及平衡，並應購買合腳的鞋子或拖鞋，鞋底要粗糙、防滑，且鞋內不要墊有太厚的鞋墊，以免影響腳底感覺，造成…
http://www.top1health.cn/Article/110/17458 -
這樣吃最瘦！7準則成功減脂一半
…：30至15：00之間。 另外，針對下班或者下課後從事運動訓練的朋友，可以選擇在訓練前1個小時內攝入一些快速吸收的營養物質，比如香蕉＋雞蛋蛋白，作為補充營養的來源。訓練後食用…
http://www.top1health.cn/Article/101/17342 -
13個促代謝小秘訣 減重效果加倍
…的效果。 <!--more--> ![正在進行瘦身、減重運動訓練的朋友，則可以將每次訓練分成兩個部分來進行，來避免運動倦怠的產生。][49678] **★6.「打散」鍛煉…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320 -
輕鬆做抬腿運動 促進心臟循環
…肌力訓練（肌訓）。各位一定會產生疑問：前文不是提到心臟無法靠運動訓練嗎？ 雖然我們無法直接訓練心臟，卻可以藉由強化全身的肌肉，間接提升心臟功能；因為肌肉會藉由組織壓，讓血液流回心臟…
http://www.top1health.cn/Article/294/17250 -
10個日常妙招！預防關節傷害
…力會減少20%，及早練肌力，以防止關節受傷。至少每星期 2次運動訓練，每次重複8～10回。定期的肌力訓練好處不少，將肌肉練粗一點，提升肌肉關節組織的整合性與力量，強化肌力可以吸收撞…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115 -
冬天關節要小心 10妙招預防傷害
…力會減少20%，及早練肌力，以防止關節受傷。至少每星期 2次運動訓練，每次重複8～10回。 定期的肌力訓練好處不少，將肌肉練粗一點，提升肌肉關節組織的整合性與力量，強化肌力可以吸…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616 -
肺氣不足 5招呼吸運動很有氧
…療規劃，COPD成為可預防和痊癒的慢性疾病。此外，透過呼吸和運動訓練，也能強化肺部功能，增加COPD患者的耐力，減少不適症狀，進而改善生活品質。 **提升肺功能 練練…
http://www.top1health.cn/Article/248/16524 -
研究：有氧運動4周 憂鬱全掃光
…心跳最高次數的50％~85％為基準，且上下半身分別進行不同的運動訓練，成效更佳。約持續進行4周就可以改善憂鬱傾向，但要達到最好的抗憂鬱效果，必須至少持續10~12周。 ##[…
http://www.top1health.cn/Article/245/16374 -
孕婦運動好嗎？適合散步瑜珈
…寶寶大腦及肌肉的健康發育。研究表現，凡是在子宮內受過“體育”運動訓練的胎寶寶，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。 
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