運動訓練 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「運動訓練」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「運動訓練」的資料

研究：有氧運動4周　憂鬱全掃光

…心跳最高次數的50％~85％為基準，且上下半身分別進行不同的運動訓練，成效更佳。約持續進行4周就可以改善憂鬱傾向，但要達到最好的抗憂鬱效果，必須至少持續10~12周。 ##[…
http://www.top1health.cn/Article/245/16374
孕婦運動好嗎？適合散步瑜珈

…寶寶大腦及肌肉的健康發育。研究表現，凡是在子宮內受過“體育”運動訓練的胎寶寶，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。 ![孕婦做適度的運動是好的，散…
http://www.top1health.cn/Article/251/16225
脊椎滑脫靠復健　左右旋轉3招搞定

天氣轉涼，復健科門診中，脊椎滑脫病患不僅年輕化，且有增多趨勢。物理治療師表示，國內許多民眾常因跑步不慎，造成脊椎受傷，不僅閃到腰，甚至有不少肌肉及韌帶嚴重拉傷現象，因此建議民眾，跑…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095
對付高血壓　減鹽不如減少水分

文／石原結實中醫把高血壓分成實質高血壓、偽高血壓、晨間高血壓三類。真正的高血壓患者，是臉部會潮紅，屬於「陽性體質」的人。具「陽性體質」的高血壓患者，因為體內累積脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/15967
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…較運動前後的血壓，不管是正常血壓的人或是高血壓病患，都會因為運動訓練而使得血壓更穩定，而且受試者的年紀愈大，效果就愈明顯。運動之所以有穩定血壓的功能，主要有4個原因： …
http://www.top1health.cn/Article/80/15927
老菸槍防肺疾纏身　5招練肺活力

… 無論戒菸中或戒菸成功後，都可常做物理治療中5招「肺部運動訓練」，幫助戒菸者恢復肺部調節功能、咳出長期抽菸而積存於肺的有毒物質、增加肺活量、提高心肺系統對日常活動的效能（心肺…
http://www.top1health.cn/Article/29/15779
過飽宿便頻脹氣　5個小方法解決

吃太飽、暴飲暴食、便祕宿便塞滿肚常讓「肚子鼓鼓胃嘟嘟」，醫師指出，門診中觀察有3成以上的患者主訴腹脹症狀，且又以女性居多，排除器官性腫脹疾病如腫瘤、腹水，多屬飲食生活習慣、壓力引起…
http://www.top1health.cn/Article/248/15731
慢跑太累易放棄？綠茶打擊運動疲勞

…運動耐力** 據《美國生理學期刊》研究顯示，連續10周運動訓練搭配綠茶萃取物攝取後，實驗組老鼠在跑步時間上，比未攝取綠茶萃取物的控制組增加30%。實驗組老鼠的肌肉肝醣流失量較…
http://www.top1health.cn/Article/140/15393
快樂動起來！有氧運動4周抗憂鬱

…每分鐘心跳最高次數的50％到85％，且上下半身分別進行不同的運動訓練，成效更佳。研究發現持續進行4周的運動，患者的病情就可能獲得改善。但要達到最好的抗憂鬱效果，必須至少持續10到1…
http://www.top1health.cn/Article/74/15087
防堵COPD　立馬戒菸就對了！

慢性阻塞性肺病（COPD）及其所引起的併發症，連續多年佔據國人十大死因排行榜，且絕大多數與長期抽菸有關，有些人認為只要多做運動、訓練心肺功能就能預防肺病找上身，可是菸齡40年的李先…
http://www.top1health.cn/Article/29/14758
12位天使超模　減肥愛靠皮拉提斯

…堂裡的減肥祕辛也是日新月異，到底在光鮮亮麗的背後是多麼嚴苛的運動訓練，請看我們整理出12位天使超模的減肥歷程。 ![超模們都靠什麼來維持魔鬼身材？皮拉提斯為最受喜愛的運動。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/249/13773
黎煥雄恐遺傳阿茲海默　4招緩發作

「不要當我的女兒‧不要當我的愛人‧遺忘是一種好幸福的殘忍……」第24屆金曲獎入圍名單公布，舞台劇導演黎煥雄以一曲〈阿茲海默〉入圍最佳作詞人獎，據瞭解，創作緣起是因本身藏有阿茲海默的…
http://www.top1health.cn/Article/31/13421
裘莉私房瘦身秘訣　少量多餐不挨餓

…另外在運動方面她也下了不少功夫，每周維持5天以上2小時的有氧運動訓練課程，來幫助燃燒脂肪，此外由於工作需要，她也曾必須每天練習拳擊、武術的負擔較大的運動，平時也會特別加強肩膀、二頭…
http://www.top1health.cn/Article/250/13391
隱形殺手！老人中風注意吞嚥障礙

…；分為修正吞嚥姿勢、改變食物黏稠度等代償方法或加強口腔感覺及運動訓練，也會針對個別病人需求設計須加強之運動，包括增進舌部靈活度、嘴唇與臉頰運動、吸允練習、咽喉部運動以及口腔周圍按摩…
http://www.top1health.cn/Article/167/12969
變天就痠痛　膝蓋化身氣象預報局

…扭傷或拉傷，當發炎症狀減緩消除之後，也一定要進行復健的治療和運動訓練，才能恢復原有的能力。 **族群7│怕冷、手腳冰冷者** 從體內發出的寒氣，有時就算穿得再保暖也沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/12242

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞