…最好少吃生冷食物、冰品,多補充鐵質及纖維素食物,例如小魚乾、葡萄乾、波菜、紅棗等,可幫助補充流失的經血,保護子宮。 **3.月經期後的濾泡期** 月經期後的濾泡期,黃體…
http://www.top1health.cn/Article/250/14211夏日蔬果輕食,充份利用五蔬果再搭配葡萄乾,既爽口又營養!素有「健康小甜心」之稱的女藝人柯念萱透露,自己維持姣好曲線的秘訣在於食用夏日輕食,而且要兼顧營養均衡、熱量低,才不會吃肥。(…
http://www.top1health.cn/Article/122/14213… **2.果乾3湯匙** 可攝取低溫烘焙果乾(如蔓越莓乾、葡萄乾)約3個白塑膠湯匙。選擇低溫烘焙的果乾,可降低精緻糖、鹽分的攝取,減少身體負擔。 **3.不帶殼堅果類1湯匙…
http://www.top1health.cn/Article/80/14143慢跑運動過後體力快補給,葡萄乾可以健康吃!「選美皇后」張喬菲熱愛運動,特別是天天慢跑30分鐘,更是保持好身材的小秘訣。這次明星健身教練張杰倫,特地示範慢跑完美線條伸展操,以及分享「…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022… **2.堅果類** 感到壓力或是想睡時,利用堅果與葡萄乾渡過也是不錯的方法。 **3.藜麥** 藜麥是一種南美原產的穀物,與其他穀物相比擁有更多的蛋白質與胺基酸,…
http://www.top1health.cn/Article/245/13993…,以及補充成長所需的營養。根據加拿大多倫多大學最新研究發現,葡萄乾具有飽足感,能減少對總熱量攝取。國內醫師也發現,適量攝取葡萄乾,能增加兒童運動活力,適合成長發育幼童食用。(影音/…
http://www.top1health.cn/Article/305/13892…吸收也有幫助。 在鐵質的吸收上,素食者可吃乾果類,像是葡萄乾、加州李、紅棗,或全穀類、堅果、種子、深綠色蔬菜。不過,薛安栗提醒民眾,雖然這些食物的鐵質含量頗高,但植物性鐵質吸…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711…氧化能力最強,以總評比5770分奪下抗氧化冠軍,遠較第二名的葡萄乾多了近3000分。探究黑棗的營養成份可見其富含蛋白質、糖類、有 機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,…
http://www.top1health.cn/Article/80/13482…對胎兒的健康有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。 **葡萄乾含鐵量更高 貧血宜多吃** 加工製成的葡萄乾,鐵質含量更豐富,比葡萄高出4倍左右,每100克含鐵量在9.1毫克。…
http://www.top1health.cn/Article/80/13265…質較多的食物包括豆腐、豆漿、大豆製品、菠菜、西蘭花、捲心菜、葡萄乾、無花果幹、蝦皮、鮭魚、沙丁魚、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、花生仁、薺菜、苜蓿、油菜、雪裏紅、莧菜等,都是不錯的選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916…譜:蜂蜜核桃果丁 取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻,再淋上蜂蜜100克即可,每日食用一湯匙。
http://www.top1health.cn/Article/248/12779…光般的好氣色,存在於牛奶、瘦肉、貝類、海藻類、豆類、全穀類、葡萄乾、綠葉蔬菜或內臟類等食品,但梁家瑋營養師提醒,食用含鐵量高的食品或服用含鐵的維他命不應同時飲茶,以免與茶類中大量鞣…
http://www.top1health.cn/Article/80/12738食療與按摩可豐胸!中醫師指出,中醫對豐胸必須依個人體質不同做調理,不僅是藥材內服的滋補,穴位按摩亦相當重要,尤其是過了青春期的熟女,更須雙管齊下,才能有良好效果,如能搭配平時豐胸穴…
http://www.top1health.cn/Article/132/12114現代繁忙社會,晚婚婦女越來越多,因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食,加上已屆高齡不容易懷孕,紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議,其實婦女朋友在月經週期間,可適量攝取藥膳,包括補氣雞…
http://www.top1health.cn/Article/259/11920…推薦,可以準備紅黃椒、小黃瓜、低脂優格100cc、堅果5顆、葡萄乾5顆;製作時,將紅黃椒、小黃瓜洗淨切成條狀(可冰鎮)呈盤,淋上低脂優格,並灑上碎堅果及葡萄乾即完成。 藉由輕…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851