葉菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「葉菜類」搜尋結果

總共找到 256 筆符合關鍵字「葉菜類」的資料

抗癌瘦身用吃的！自製養生蔬菜湯

…熟的根莖類，接著香菇、木耳、洋蔥等其餘的食材依序放入，只保留葉菜類的菠菜、白菜，再將鍋子蓋上。待煮滾之後，再把菠菜與白菜放入，等待2分鐘的時間；原理如同冬天時常烹煮的火鍋一…
http://www.top1health.cn/Article/261/11961
馬鈴薯糯米含高普林　痛風患者少吃

…含糖量最高，例如麵飯類、五穀根莖類等。而大部分的蔬菜，尤其是葉菜類，幾乎不含糖份，是完美的「低糖食物」。尤其可以多吃高纖維低糖蔬菜如：竹筍、韭菜、冬瓜、芥藍菜、白菜、黃瓜、高麗菜、…
http://www.top1health.cn/Article/101/11684
蔬食好處多　低脂低鈉低膽固醇

…蔬菜當然是「常保健康」的必備食物。但特別要注意的是，葉菜類雖然低脂但吸油率極高，例如菠菜、A菜，因此如果炒菜要盡量少放油，最好以「水炒」為佳；而根莖類的蔬果，因為營養成分為…
http://www.top1health.cn/Article/101/11683
減重排毒大救星　都靠5類營養素

…代謝、全面淨化體質的效果。而在各種食物種類當中，新鮮葉菜類、根莖果類、菇菌類、五穀雜糧等，又特別富含深具「排毒功效」的5大營養素，包括胡蘿蔔素、維生素B群、各種礦物質……等…
http://www.top1health.cn/Article/101/11682
火鍋久煮有毒？恐溶出致癌亞硝酸鹽

…是酸菜鍋毒素增高的關鍵。因為亞硝酸鹽普遍存在於醃漬物中，由於葉菜類本身含有硝酸鹽，經醃漬細菌會分解產生亞硝酸鹽，加上酸菜鍋久煮後水分不斷蒸發，亞硝酸鹽濃度越來越高，如果吃鍋過程又不…
http://www.top1health.cn/Article/30/11643
常吃速食易傷肝　油炸薯條最危險

…凍作用的丙二醇（propylene glycol），用以避免葉菜類食物枯萎。歐登醫師表示，雖然食用此類物質並不會立即出現對健康的負面危害，不過人工添加物還是少吃為妙。
http://www.top1health.cn/Article/30/11491
靠吃的紓壓！巧克力、燕麥能減壓

…足感的時間，並確保血糖含量保持在正常水平。 **5. 葉菜類蔬菜** 鎂元素是控制人壓力高低的重要物質，多吃含鎂的食物如南瓜子、葵瓜子、芝麻；或是豆類如黃豆、黑豆等，缺鎂還…
http://www.top1health.cn/Article/80/11442
年節追酒痛風拉警報　控尿酸免發作

…間，應儘量選擇普林含量低的食物如：蛋類、奶類、米、麥、甘薯、葉菜類、瓜類蔬菜及各式水果，蛋白質最好完全由蛋類、奶類供應。非急性發病期，則應力求飲食均衡，並避免食用普林含量過高的食物…
http://www.top1health.cn/Article/238/11406
補鈣補過頭　男性恐增心血管風險

…高達50%。從食物中攝取鈣質是最健康無虞的選擇，包括葉菜類、牛奶、小魚乾都有豐富天然鈣質，若是選擇吃鈣片，每天也最好要控制在1000毫克以內，市面上販售的鈣片，一片都有50…
http://www.top1health.cn/Article/238/11373
顧好骨本　7種營養素非吃不可

…骨骼中的骨鈣素，來提高骨骼的「韌度」，日常飲食中，選擇深綠色葉菜類如菠菜，或大豆、高麗菜等，都能有助於預防骨質疏鬆的發生。此外，由於維生素K屬於脂溶性維生素，生菜中含量較少，最好還…
http://www.top1health.cn/Article/263/11144
31種無農藥蔬果　自己種卡安心

…颼的冬天最適合吃火鍋了！但火鍋中常見的高麗菜、大白菜、茼蒿等葉菜類，卻可能含有高量硝酸鹽！可怕的是硝酸鹽是水溶性的，所以蔬菜一旦經過熬煮，大部分的硝酸鹽都會釋放到湯裡，最後就成了一…
http://www.top1health.cn/Article/273/10985
幫身體去油　6種方法報你知

…習慣著手調整，增加纖維的攝取，多吃糖分低的水果，例如各種綠色葉菜類當然是首選，再者根莖類的胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥或蓮藕都很不錯。另外，水果建議選擇芭樂、番茄為優先，這些都是G…
http://www.top1health.cn/Article/248/10958
農藥不殘留　清洗蔬果4大法寶

…高，只要放於室溫下通風處2?3天即可。林杰樑說，像一般包葉菜類只要外面的綠葉不要拔掉，可在常溫下存放好幾天，讓農藥自然地代謝掉。 3．水洗－先浸後洗效果最好林杰…
http://www.top1health.cn/Article/80/10620
蔬菜控制體重　血壓乖乖不亂飆

…頭和洋蔥（含有腺苷）。堅果、種子還有油（含必需脂肪酸）、綠色葉菜類（鈣和鎂的來源）、未精緻的穀物和豆類（纖維質）、花椰菜和柑橘類（維他命C來源）等。 **[文章摘錄：《不靠降…
http://www.top1health.cn/Article/28/10261
冬天愛嗑火鍋　聰明避開致癌3風險

…，一方面有健康疑慮，一方面這些食品也較無營養。多選擇葉菜類蔬菜，或新鮮的食材，如蘿蔔、南瓜、菇類，都是健康又可助防癌的好食材，建議煮火鍋時先煮青菜，最後再涮海鮮類與肉類，不…
http://www.top1health.cn/Article/261/10083

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