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「粗纖維」搜尋結果

總共找到 248 筆符合關鍵字「粗纖維」的資料

消討人厭粉刺　多吃全榖高纖食物

…況。 **高纖促進腸胃蠕動　助代謝減少粉刺** 全麥粗纖維的碳水化合物可以幫助減緩血糖上升速度，膳食纖維也是幫助代謝正常、促進消化的營養成份，有些人或許是因為腸胃吸收代謝功…
http://www.top1health.cn/Article/249/14293
出國旅遊顧健康　6招保健錦囊

…萬芳醫院家醫科主任謝瀛華醫師指出，出國旅遊上飛機前應減少食用粗纖維蔬菜，如韭菜、芹菜、扁豆、生菜、黃瓜、胡蘿蔔、捲心菜、洋蔥等，避免腸胃蠕動頻繁、如廁機率增加。至於容易排氣…
http://www.top1health.cn/Article/240/14275
考生愛放屁　苦讀壓力大腹脹惹禍

…化分解過程中產生氣體，累積於腸胃道導致腹脹。此外，若過量攝取粗纖維或易產氣的食物，咀嚼和消化的時間變長，也會增加腸胃的氣體總量。 **壓力大　增加放屁次數** 臨床上發…
http://www.top1health.cn/Article/30/14175
低頭瘋「糖毒」！宅女痔瘡爆裂噴血

…止，在馬桶上就休克過去。 ![預防痔瘡，一定要多喝水與多吃粗纖維，並養成規律運動的好習慣。（攝影／張世傑）][36811] **痔瘡5大殺手：** 1.精緻化飲食，缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/132/14085
腸胃太差　空腹飲食3食物藏地雷

… 1.番茄：張靜芬營養師表示，番茄的皮和籽所含的粗纖維量相當高，不易被腸胃消化，建議胃食道逆流或腸胃功能不好的民眾，應減少攝取，以免腸胃過度刺而發炎。此外，有些…
http://www.top1health.cn/Article/80/14069
夏日冷熱病　4大水果防熱感冒

…可幫助腸道營養吸收。 **4.芒果：**富含醣類、蛋白質、粗纖維及維生素A、B1、B2、C，還有礦物質鈣、磷、鐵、鈉等營養成份，其維生素C含量超過橘子；另含有豐富的β-胡蘿蔔素，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13932
抗痘這樣吃　燕麥粥粗纖維不冒痘

…痘痘，就要懂得從飲食上審慎挑選，遵守「三多兩少」，多維生素、粗纖維、退火食材，少甜食、少油膩食物。 ![多攝取維生素豐富、高纖維食物，避開油炸、精製加工甜食，才能減少痘痘生成。]…
http://www.top1health.cn/Article/242/13673
老人腹瀉勿禁食　吃黃金蛋粥

…非水溶性纖維質常見於竹筍、乾豆、韭菜、土芒果、鳳梨等含有大量粗纖維的蔬果，腹瀉時食用會加速腸胃蠕動，因纖維摩擦腸壁而加重腸胃發炎、腹瀉的症狀。反之，富含水溶性纖維質的水果如香蕉，質…
http://www.top1health.cn/Article/30/13620
孩子便祕怎麼吃？海帶菇類聰明吃

…[菇類包括香菇與金針菇都有利排便，主要是菇類含有高量的水分及粗纖維，對促進腸胃蠕動、預防便祕及肥胖有幫助。（攝影／黃志文）][34794] 媽媽碰到家中幼兒便祕，都十分困擾，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/305/13467
苦瓜新品種能抗癌　女性非吃不可

…菜中較高，特別是維生素C、維生素B1，以及生物鹼，苦瓜還含有粗纖維、胡蘿蔔素、磷、鐵和多種礦物質、氨基酸等。國外科學家還從苦瓜中提煉出一種奎寧精的物質，含有生理活性蛋白，能提高免疫…
http://www.top1health.cn/Article/80/12055
蘿蔔營養豐富　可預防流行性感冒

…癌。所含如大量的維生素Ｃ，即具有良好的抑制癌細胞生長的作用；粗纖維可刺激腸胃蠕動，保持大便暢通，可預防結腸癌；而數量不菲的木質素，不但能提高人體吞噬癌細胞的活力，而且能分解致癌物亞…
http://www.top1health.cn/Article/80/11169
蔬中之王！菠菜增強記憶防感冒

…至為豐富，主要含維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ，脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、葉綠素、尼克酸、草酸、抗壞血酸等成分。 ![][27672] 炒熟…
http://www.top1health.cn/Article/80/11168
胃癌術後少負擔　健康飲食8原則

…響鐵的吸收。因此避免飲用富含咖啡因的飲品。 8. 少吃富含粗纖維類食物，如牛蒡、秋葵、全穀類、柿子、芭樂等。李玉珊營養師表示，中國人常有食補觀念，其實時機點是在手術康復後…
http://www.top1health.cn/Article/80/10796
免驚！香蕉4大好處　常人可多吃

… **2.預防便秘** 香蕉的纖維質不同於地瓜等蔬果的粗纖維，屬於質地較細的水溶性纖維，可輔助持血糖和膽固醇穩定，幫助腸道益菌生長，加上其本身含有多醣類的果膠，可以對腸胃達到…
http://www.top1health.cn/Article/80/10717
冬天愛吃橘　3大好處3點禁忌

…肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.55毫克，維生素B 0.08毫克，維生素B2 0.3毫…
http://www.top1health.cn/Article/80/10497

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