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「節奏」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「節奏」的資料

瘦身、防癌有什麼難？做好「細嚼慢嚥」也能辦到！

…」台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，吃東西的節奏就是享受人生的節奏。想要擁有健康快樂的人生，與其花大錢購買五花八門的保健食品，不如先從細嚼慢嚥開始，細細體會食物和咀…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095
為什麼胖的人比較容易得到糖尿病呢？這4招防慢性發炎

…常細胞，就會傷害。人體每個器官和系統的運作都有一定的節奏與步調，彼此分工協調，長期潛伏人體的慢性發炎雖然沒有特定症狀表現，但不可忽略的是「慢性發炎」就如同全身都在放火，會造…
http://www.top1health.cn/Article/320/58120
促進代謝又排毒〜呼吸好療癒！來練逆式胸部呼吸

…、緩慢等三個原則。 **啟動呼吸療癒第一步：掌握呼吸的節奏** 孩童或健康成年人的呼吸通常都符合上述原則，而生病或是容易受驚嚇的人，呼吸相對紊亂毫無規則，仔細觀察便可發現其…
http://www.top1health.cn/Article/33/57964
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

…引起的症狀。若是在休假日放任自己睡到中午，會導致睡眠節奏被打亂，而在休假日被打亂的睡眠節奏，一到了平日又要勉強調整回正軌，就會讓身體產生倦怠感。 **徵兆7／經常不小…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
救救卵巢早衰！揪出6大危險因子，這樣做不讓卵巢罷工

…反應，出現卵巢早衰的情況。 **4.生活壓力：** 生活節奏加快導致的心理壓力過大，會使女性提早出現更年期的症狀，可能會產生身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、月經失調等，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57658
努力＝幸福？小心「努力感」是扼殺成功的元凶

… 一個真正努力的人，是不會有「努力感」的，他會按照自己的節奏把所有的事情都做完，當他有一天突然回過頭來審視自己時，發現自己早已碩果累累。簡單地說，真正有價值的努力，是把一切行為…
http://www.top1health.cn/Article/318/57639
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…長期下來，恐釀膝關節惡化。如果只會游蛙式，可試著調整節奏以及下肢用力方式，在快速踢腿夾腿後，緩慢而輕鬆的縮回雙腿，避免在屈膝時夾擊內側皺襞。建議可改自由式，靠大腿上下擺動帶…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…特瓶之類的重物也OK。 4.左右交互重複以上動作。保持一定節奏慢慢進行，絕對不要利用反作用力，感受側腹確實旋轉的感覺。
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
心悸胸悶≠心臟病　隱藏6大疾病，自律神經失調最常被漠視

…，掌心放在胸口的「膻中穴」位置，依循「一鼻吸、一口吐」的緩慢節奏做深呼吸。如果自律神經發作時有過度換氣或呼吸不順的情況，可以改用一手掌心對胸口，另一手拿著紙張，讓自己對著紙張做深呼…
http://www.top1health.cn/Article/258/57431
控制射精不發，「精」厲害？葵花寶典快來筆記

… 還有，改變性愛姿勢或地點，培養浪漫氣氛或激情掌控性愛節奏，對於男女雙方不論是成就感或征服快感，未嘗不是一種性愛的體驗方式。但是，真實的情感交流，也並非靠這樣的形式就算交差。…
http://www.top1health.cn/Article/262/57367
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

…流逝將會發現，痠緊的部位會慢慢釋放、慢慢消失。跟著自己呼吸的節奏，持續放鬆。 ※如果無法抱到膝蓋前側，可以抱大腿後側，停留3分鐘。 **重量輕瑜伽第3式－－躺姿…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…re--> ![][134607] 此外，瑜伽舒緩的節奏和音樂旋律對我們的情緒也有著顯著的安撫作用，能夠讓我們的心情變得更加平和，從而幫助我們更順利地進入睡眠狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…礎下，就貿然自行進行CrossFit訓練動作。不僅可能因運動節奏過快而跟不上進度，在不熟悉動作姿勢、肌肉使用部位正確與否的情況下，更可能增加運動傷害的發生率，其嚴重性不容小覷！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…前往帶。接下來就是維持①，重覆②到⑤的步驟，只要掌握要點，有節奏地行走，自然就能領會正確的動作。走路對男女老幼、任何人來說是天經地義的動作，卻也很容易因此忽視它的基本。我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
笑口常開的你，是真的開心嗎？負面情緒隱忍不發非好事！

…。適時傾聽自己內心的聲音，別被外界環境或步調打亂了原本內心的節奏。  ![][133849] **你在為誰辛苦為誰忙？** 在既有的社會文化中…
http://www.top1health.cn/Article/318/57182

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