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「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 932 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

想讓「雙下巴」消失？跟著專家刺激穴位遠離臃腫，輕鬆成為小V臉

…好膚質，充足的睡眠非常重要，預防雙下巴的道理也是一樣的。長期睡眠不足，皮膚容易流失膠原蛋白和彈力纖維，失去足夠的支撐力。久了以後，脂肪組織位移，造成鬆弛和下垂，臉頰越來越鬆垮，掉下…
http://www.top1health.cn/Article/82/80278
票選：精神無法集中，兩眼昏花效率差... 最令過敏族抓狂

… 許多問題雖然是老生常談，但也仍需要反覆叮嚀，壓力大、睡眠不足，嗜吃油炸類食物、精緻類的澱粉，都容易讓身體發炎，提供過敏可趁之機，日常生活當中都要盡量避免。林子閔醫師也提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/62/80357
年紀輕輕卻卵巢早衰？做對5件事有效「養卵」找回青春

…怒、熱潮紅等。為什麼現代女性的卵巢衰竭速度這麼快呢？睡眠不足就是最大的殺手。我從多年的看診經驗中發現，長期熬夜、睡眠不足、睡眠品質不佳，很容易造成卵巢早衰，提升不孕症的機率…
http://www.top1health.cn/Article/254/80266
月經常遲到？小心卵巢功能失調！做對3件事根除多囊性卵巢，找回健康美麗

…不排卵月經不來。 **不良習慣4／熬夜睡不夠：** 睡眠不足會引起全身廣泛性的問題，如果民眾長期處於作息不正常、熬夜熬過頭的情況，容易導致內分泌異常、紊亂，以及荷爾蒙失調發…
http://www.top1health.cn/Article/259/80371
消除疲勞這樣做最有效！一次公開適合各種脈象的洗澡與睡眠訣竅

…不只能消除疲勞，還能增強免疫力。 **睡眠不足的應對法** 就算不花錢購買昂貴卻能幫助你消除疲勞的寢具，只要把握睡前的時間就能改善你的睡眠不足。首先…
http://www.top1health.cn/Article/76/80282
假日都在補眠？「社交時差」長，小心罹患癌症、憂鬱症和糖尿病風險大增

睡眠不足已是現代人的生活常態，許多人常喜歡在週末睡到自然醒，認為這樣就可以加減補眠、補回健康。但醫師提醒，近年來的研究發現，雖然睡眠不足對身心健康有許多不好的影響；但相對睡眠不足，…
http://www.top1health.cn/Article/318/80340
心悸、胸悶別輕忽！DIY養生護心湯＋3穴位保護心血管超給力

…口悶、不舒服的症狀；且上述症狀，尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態下特別容易發作。至於心悸的成因究竟為何？是如何發生的？王心眉中醫師解釋，心悸的原因可大致分成：「心臟本身因…
http://www.top1health.cn/Article/80/80229
自以為抗壓性高？小心害認知功能退化，埋下阿茲海默症致病危機　

…落了。後來他承辦了一件非常棘手的案子，連續兩年拼命加班，長期睡眠不足。雖然最後贏了這場官司，隨後卻發現自己不論是說話或是書寫時，常找不到正確的字詞，數字也不會算了，個性變得被動，行…
http://www.top1health.cn/Article/338/79193
周思潔自創「心滿意足瘦身法」 7招鏟肉13公斤，膚況還變好

… **四、睡眠要充足** 以前會發胖的原因之一就是長期睡眠不足，因為我每天凌晨三點半就要起床，為全臺演講的行程奔波，平均每天只睡三個小時，身體沒有辦法代謝和燃燒脂肪，當然會發…
http://www.top1health.cn/Article/101/79167
肌膚水嫩像「行走的膠原蛋白」！吃番茄、花椰菜10種抗老食物，5撇步凍齡

…凌晨2點，多數人習慣在睡前回覆LINE、刷臉書，或是熬夜導致睡眠不足，這些不規律的生活習慣會影響內分泌，導致肌膚代謝異常，造成黑眼圈、眼袋、冒痘等肌膚問題。 ##撇步5／素顏…
http://www.top1health.cn/Article/248/78043
過動兒不是壞孩子的代名詞

…但只是代表「目前」的狀態，仍需深入了解背後許多影響因素，因為睡眠不足、壓力大也有可能會發生注意力不集中、情緒躁動的情形，若單純只用量表的測驗結果來判斷是很危險的，就像一個人在咳嗽，…
http://www.top1health.cn/Article/304/78099
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…系統。睡眠品質不佳的人，體內的抗氧化成分偏低；若長期睡眠不足，也會影響體內抗氧化物的功能。奇異果含有大量的抗氧化維生素C，根據台北醫學大學研究發現，每天睡前1小時吃2顆奇異…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
熬夜、有睡眠呼吸中止症？小心促進認知衰退，增加阿茲海默症風險

…more--> ![][184944] 這也難怪睡眠不足會損害認知，還會增加肥胖、糖尿病及心血管疾病的風險，而這些都是阿茲海默症的風險因子。睡眠不夠的時候，使我們渴望糖…
http://www.top1health.cn/Article/76/78075
你是忘記了，還是不知道怎麼想起來？改善記憶力問題這樣做

…實上是我的注意力不集中，而我的注意力不集中，又是來自於壓力、睡眠不足和營養不良所造成。如果你在接收訊息時缺乏注意力，代表你對想要記住的內容沒有形成清楚的認識。然而發展這種清…
http://www.top1health.cn/Article/318/78024
精神恍惚、睡不好？小心是肝臟健康亮紅燈警訊！

…下來也可以睡！」人需要睡眠，就好比手機需要充電一樣。睡眠不足容易精神恍惚，長期容易記憶力減退、失憶。年紀大的男性晚上睡不好的一個常見原因，是由於攝護腺肥大引起膀胱壓力增加，…
http://www.top1health.cn/Article/145/78006

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