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…少纖維素,以致無法促進腸胃蠕動;是否給孩子喝水太少,或是每日水果蔬菜吃太少、肉卻吃太多,以致火氣太大而導致便祕。 **2.服用藥物:**有些藥物的服用也會造成便祕,包括過度使用緩…
http://www.top1health.cn/Article/22/12425小兒便秘的原因很多,但大多受到遺傳及飲食習慣所影響。醫師表示,多喝母乳可以改善小兒便秘,因母乳中所含有的棕櫚酸為β型棕櫚酸,在嬰兒體內容易被吸收利用,對於小兒腸道大有幫助,是寶寶最…
http://www.top1health.cn/Article/304/12335研究發現,年過40歲,就要開始做好「長期抗衰老」準備。營養師指出,「彩虹蔬果」是主要「抗老食材」;其中,紅色是指多吃番茄、草莓,綠色是深綠色蔬菜,其他像是木瓜、胡蘿蔔、葡萄等蔬果富…
http://www.top1health.cn/Article/261/11944久坐辦公室又狂吃零食不忌口,一不小心發福連合身的春裝也穿不下。營養師表示,愛美女性想要在春天吃的低卡無負擔,常保窈窕體態, 可以多嘗試將優格與蔬果搭配一同食用,推薦自製蔬活腰果優格…
http://www.top1health.cn/Article/101/11887飲食不忌口,除了容易發胖,更要當心大腸癌找上門!據衛生署統計,國人飲食西化,導致罹患大腸癌年齡逐漸下滑、死亡率年年攀升,預防保健之道,首要戒除高脂肪、高鹽類食物,且餐餐需補充蔬菜水…
http://www.top1health.cn/Article/132/11665春節期間,家人難得團聚不免大吃大喝,飲食油脂攝取多,少動又加上天氣冷,心血管疾病發作的機率大為提升。但是,如果能牢記飲食守則,心血管疾病的患者仍然能夠安心健康過好年。 ![過年天…
http://www.top1health.cn/Article/248/11391…,如食物太精緻(含纖維素較少,無法促進腸胃蠕動)、喝水太少、水果蔬菜吃太少、吃太多肉、火氣太大,均會導致便祕。 有些藥物的服用也會造成便祕,如過度使用緩瀉劑(過度刺激排便神經…
http://www.top1health.cn/Article/258/11200天然酵母麵包帶動國內烘焙市場熱潮,由於天然酵母為多種菌培養而成,因此又稱為「私房酵母麵包」,在烤焙時,每一種菌都會散發不同的香味,讓麵包的風味更多樣化。營養師指出,天然酵母麵包可幫…
http://www.top1health.cn/Article/122/10926春節闔家團團,家家戶戶總會準備豐盛的年菜與親友一同享用,大啖美食增添過年氣氛。除了滿桌的年菜和滿坑滿谷的零食,酒也是國人年節團聚不可缺少的飲品。營養師指出,年節用餐很容易就沒有節制…
http://www.top1health.cn/Article/80/10675…魚、沙丁魚等富含omega-3脂肪酸的魚類、抗氧化作用良好的水果蔬菜等食物。 **5.多喝水** 當體內水分不足時,呼吸系統和腸胃道內壁黏膜的細胞會收縮,造成細胞之間有裂隙…
http://www.top1health.cn/Article/248/10632冷冰冰的天氣,不免就會想要吃一點重口味的東西如火鍋、麻辣燙等來暖暖身子,不過,如果吃錯方法,很有可能導致胃癌上身。根據國內臨床統計發現,每一年平均新增胃癌患者將近2000人;換句話…
http://www.top1health.cn/Article/261/10147…這樣就可以較少脂肪量的攝入。 **3.多吃蔬菜水果** 水果蔬菜內纖維豐富,對人體有許多好處,能有效防止脂肪飽和。但是經常吃蔬菜,要增加一些含鋅較多的食物,如豆類、乳製品和海產…
http://www.top1health.cn/Article/101/10017便秘是一惱人的問題,對銀髮族而言,多重用藥以及生活習慣,都可引起便秘出現。書田診所肝膽腸胃科王志堂醫師提醒,大多數便秘患者,在經過適當的運動、充足的飲水,以及均衡的飲食後,並不需要…
http://www.top1health.cn/Article/30/9577…藥物治療。主要還是控制體重、戒酒、不亂服成藥。研究證實,很多水果蔬菜對肝臟都有好處,例如蘋果、葡萄、柑橘所含多酚類可使肝臟排除多餘的脂肪,避免過多的脂肪堆積傷害肝臟。另外黃豆含有的…
http://www.top1health.cn/Article/30/9573眾所周知,中風機率可以透過基因一窺究竟,但是中風也可以透過5種指標來預測,卻是非常有趣的事。國家衛生研究院研究發現,包括吸菸、喝酒、體重過重、吃素,以及不運動等5大指標,可用來預測…
http://www.top1health.cn/Article/31/9345