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台北世大運賽事正如火如荼展開,台灣健兒已經傳出捷報,穿金摘銀,喜歡運動的人也跟著熱血沸騰!近年大家風行路跑、健走,甚至到健身房做重量訓練,雕塑肌肉線條,都蔚為運動新時尚,但是,如果…
http://www.top1health.cn/Article/306/53130熱浪肆虐,嬉水游泳小心運動傷害!復健專科醫師指出,游泳一般被認為是老少咸宜的運動,與其他運動相比,游泳受傷的機率雖然低,但對肩部、膝蓋、髖部、頸部而言,仍有較高的受傷機率,民眾千萬…
http://www.top1health.cn/Article/167/53053…痛和腰椎不適,「化靜為動」是最簡單的方式。台中慈濟醫院復健科復健治療師陳昱廷設計一套6動作的簡易伸展運動,建議上班族每坐1小時就花10分鐘做一次,依據「一縮、二挺、三後伸、四臀、五…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000…骨科就診,經過X光檢查以及專業的評估,了解是否有無需要藥物或復健治療、運動治療,提早就醫可避免延誤黃金就醫時間。 **5招核心訓練護腰** **第一招【靠牆深蹲】:** …
http://www.top1health.cn/Article/167/52987…傷、部分撕裂甚至是完全斷裂,一般建議只要透過藥物、注射治療及復健治療等保守治療即可痊癒。此外,也可使用膝關節護具保護膝關節穩定,使用枴杖來幫助行走。 周鼎鈞醫師表示,…
http://www.top1health.cn/Article/164/52966…會不敢出門,產生嚴重自卑感。 **顏面神經麻痺 可接受復健治療** 整體而言,70%患者約3周完全恢復正常,7%有復發可能;建議症狀開始3天內服用1周高劑量類固醇,可以…
http://www.top1health.cn/Article/167/52888…當心,操作不當恐害「脊椎解離症」上身** 澄清醫院中港院區復健治療部主任蔡永裕表示,上述案例從X光檢測發現,脊椎第四、五節的腰椎與薦椎第一節有解離現象,也就是有輕微的裂痕,又稱「…
http://www.top1health.cn/Article/248/52821夏日運動風氣盛,不論跑步、健走,或是游泳,一不小心「筋拉到」,真的是痛到無法言語。中醫師指出,筋是中醫的舊稱,與經絡相連,西醫則統稱為肌腱、韌帶、腱膜等。一旦「筋拉到」,可藉由保骨…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644暑假期間是水上活動的高峰期,許多人喜愛到泳池或海邊消暑戲水,但因為平時的活動量不足,或是短時間內太激烈的運動後,發覺自己渾身腰酸背痛,僵硬無力,輕則幾天可自行恢復,嚴重者有可能在經…
http://www.top1health.cn/Article/167/52737椎間盤突出是一惱人疾病,運動時千萬要小心。高雄有1位20多歲的陳姓上班族,因想練出人魚線,就自己在家練健身器材,結果一個起身時竟引起腰部劇痛,坐比站更痛,嚇得他趕緊就醫,最後確診為…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789…導致。 由於坐骨神經痛若輕忽常會反覆發作,需要透過復健治療,急性期會以冷敷72小時,再予以熱敷、電療、腰椎牽引等物理治療,或輔助消炎藥物,以放鬆肌肉,達到減輕局部神經壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708不少民眾從小到大,多少都曾有過被師長糾正姿勢的經驗,但你知道嗎?維持良好的姿態,除了有助防止駝背,使人看來更有精神外,國外近期研究更發現,養成正確的姿勢,對於改善憂鬱、焦慮情緒也有…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672接受人工膝關節置換術的患者,覺得膝蓋卡卡及腿軟,該怎麼辦?專家指出,有退化性關節炎的病人,復健時最主要應加強大腿的肌力訓練,但若有接受人工膝關節置換術,仍還是覺得膝蓋卡卡及腿軟,建…
http://www.top1health.cn/Article/167/52604水對人體非常重要。一般人每天最少要喝2000㏄的水。運動時,因為流汗而流失大量水分,尤其在酷熱陽光下運動,一小時就可能流失3000㏄的水。身體缺水可能會導致抽筋中暑,甚至危及生命。…
http://www.top1health.cn/Article/167/52453髖關節「生病」,常讓人疼痛難耐,尤其換了人工髖關節,都不動就會好嗎?專家指出,要保護術後髖關節不受傷,運動之前,要先讓整個身體變柔軟。先做伸展操,讓身體放鬆開來,利用直膝抬腿或拱橋…
http://www.top1health.cn/Article/167/52429