全麥麵包 | 搜尋結果

「全麥麵包」搜尋結果

總共找到 276 筆符合關鍵字「全麥麵包」的資料

13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

…議，最佳營養早餐組合是：富含粗纖維的穀物早餐＋一杯低脂牛奶；全麥麵包抹低脂乳酪再配以香蕉或其他漿果；蔬菜捲、全麥麵包等等，既營養又健康。 **資料來源： 39健康網**www…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320
年前減重作戰　營養師食譜大公開

…淡為主。 **營養師推薦：蒸蛋、海帶湯、燙青菜、牛奶、全麥麵包** 俗話說，早餐要吃好，所以你可以一杯熱牛奶搭配全麥麵包，這樣對於清理腸胃很有幫助。中午進餐前，喝上一杯檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…建議： ●選擇含維生素B群及複合醣類食物：如糙米飯（粥）、全麥麵包、雜糧麵包，以及全穀類食物。 ●多選擇優質蛋白質：如魚肉、各種瘦肉、家禽肉等。蛋類的攝取方面，每週均衡攝取2～…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273
白領必備　8種低卡減肥零食

…** 你是不是看到白麵包外表都油光油光的，使你都不敢吃呢？全麥麵包口感又不好，那不如來試試黑麵包。黑麵包用小麥穀蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它…
http://www.top1health.cn/Article/101/17155
打擊大腿臀部脂肪　吃澱粉挑對時間

…粉如白飯、白吐司、蛋糕等，增加抗性澱粉的攝取如糙米、胚芽米、全麥麵包。澱粉類在整天熱量的比例最好控制在30-40%，超過將不利於臀部大腿的脂肪代謝。時間上建議天黑後盡量不碰…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058
打造不易胖體質！10日密集減肥法

…也要多吃番茄、小黃瓜、葉菜類、青椒等。 **【第4・5天：全麥麵包搭配玄米】** 青菜以外，早晚各加1杯鮮奶、豆漿，並開始吃豆腐。可將全麥麵包、玄米當做零嘴解饞。 **【第6…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850
孕媽咪守則　初期不適合7種食物

…中有菠菜、蘆筍、小白菜、高麗菜、大陸妹......等；麥芽、全麥麵包或是香蕉、草莓、柳橙、橘子......等水果，動物肝臟中也有。但是葉酸遇熱、遇光會變得不穩定，很容易喪失活性。所…
http://www.top1health.cn/Article/17/16727
法國女人不會胖！3階段瘦身飲食法

… - **晚餐：**葡萄、乾酪、鮮蝦或烤牛肉沙拉、1片全麥麵包、4分之3杯零脂優格。 **循序漸進調整飲食　優雅瘦身** 一旦將自己的身體調整到最完美、最適合自己的體…
http://www.top1health.cn/Article/101/16358
吃出抗老力！3原則多粗食多高鉀

…食。平時偏好西式餐點的人，可以將白土司、白麵包改為全麥土司、全麥麵包、歐風雜糧麵包，或是以鮮奶沖泡大燕麥片，再加入一些麥角、堅果增加風味；喜愛中式餐點的人，可將白米粥品改為地瓜糙米…
http://www.top1health.cn/Article/248/16101
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…平時可多吃高鎂食物預防高血壓，高鎂食物包括未精製的穀類，例如全麥麵包及綠葉蔬菜，而有利尿作用的血壓藥亦會使鎂流失，服用利尿劑降血壓藥時，也要留意鎂的攝取。多攝取高纖維食物，…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927
外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…重或是保持身材，不得不知道午餐必備的3大食物，蔬菜、蛋白質、全麥麵包。 **外食族午餐常犯錯誤** 選午餐也會犯錯？是的，因為外食攤販處處是陷阱，而中午又正是最…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
慢跑太累易放棄？綠茶打擊運動疲勞

…。在運動前，可透過攝取低GI的碳水化合物，如烤番薯、全麥麵包等食物作為醣類補充，並搭配綠茶飲用，讓慢跑運動時的表現更佳。 ##★[《醫生的臉綠了》喝好茶保健康](ht…
http://www.top1health.cn/Article/140/15393
國外名媛也愛！鹼性食物減肥法

…和檸檬榨汁（1／2個），攪拌後撒上黑胡椒（適量），均勻塗抹於全麥麵包片。（2）酪梨芒果沙拉（1人份）將橄欖油（1大匙）和萊姆（1個）榨汁倒入小菠菜（30g）中，再加入切…
http://www.top1health.cn/Article/250/15189
治心血管新趨！體外反搏與體外震波

…榖類食物，或未加工的豆類，如葉菜類、竹筍、蒟蒻、糙米、燕麥、全麥麵包、黃豆等，不僅可以預防便秘、降低血壓，還可減少心血管相關疾病的發生。 **4.維持運動：**每星期維持固定2至…
http://www.top1health.cn/Article/28/15159
吃對澱粉減肥！手作高纖濃湯方塊磚

根據歐洲研究發現，吃高蛋白食物或吃全麥麵包，確實可增加膳食纖維的攝取量，達到減重的效果。此外，全麥麵包屬於中升糖食物，吃了可以刺激腸道賀爾蒙，具有抑制食慾的效果，進而增加飽足感。比…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130