優質蛋白質 | 搜尋結果

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「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 919 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

產後哺乳始終瘦不下來？原因可能是這個！營養師分享產後媽媽適合的減肥法

…除了熱量外，昕新診所營養師夏子雯提醒，每日也要增加15公克的優質蛋白質，能提升母乳的品質與量，蛋白質的來源最好挑選動物性的蛋白質食物，像是肉、魚、蛋、奶類等。同時也別忘了攝取水分，…
http://www.top1health.cn/Article/101/83732
在家也有PM2.5？廚房油煙是室內空汙元凶！營養師教你做好居家防護

…以下有助於對抗PM2.5危害的飲食錦囊： **1.攝取優質蛋白質：**每天吃大約一個半左右手掌大小及厚度，最好平均從動物性及植物性兩種來源攝取！優質的動物性蛋白質來源有瘦肉、…
http://www.top1health.cn/Article/305/83707
減肥先吃菜再吃肉，原來錯了！減重名醫：膳食纖維先下肚，反而食慾大增

… **老人因為咀嚼功能退化、肌肉量減少，建議先吃含優質蛋白質較高的食物** 還有注意家中老人往往因為咀嚼功能退化，本身身體的肌肉量會慢慢減少，因此還是建議先吃含優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/83658
孕期少量多餐均衡，養胎不養肉！營養師：掌握孕期飲食3要訣

…攝取適量，澱粉(米飯、麵條、玉米和根莖類的地瓜馬鈴薯等) 、優質蛋白質(低脂鮮奶、蛋、低脂魚和肉類)、各色豐富蔬果(蔬菜更勝於水果) 、適量無調味堅果。此外，孕媽咪容易出現…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669
喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣

…都是獲取維生素D來源的好方法。此外，鄭婉苓提醒，攝取優質蛋白質也能幫助建構肌肉，包括雞蛋、豆腐、肉類都不可缺少。 **防骨鬆好幫手4：進行負重運動，如跳繩、慢跑，增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584
【影音版】越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

…還有助於維持肌肉量，若肌肉量大，消耗的熱量也就比較多。建議以優質蛋白質為優先選擇，如：豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/138/82916
【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…足感，讓減重者在餐與餐之間的空檔，不容易感到飢餓。而雞蛋屬於優質蛋白質來源，具有高生物價，更能被人體有效吸收利用。美國一項研究顯示，早餐中有吃蛋的人，會比沒吃蛋的人更有飽足感，而且…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920
【影音版】晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…脂肪和纖維，但碳水化合物和脂肪的份量可少一點，增加新鮮蔬菜及優質蛋白質的比例，蛋白質耐飽，新鮮蔬菜的豐富纖維則有助排便正常。同時，減少精緻澱粉及含糖點心、精製加工食品和零食，它們是…
http://www.top1health.cn/Article/355/82918
吃「雞」補肌，杜絕肌少症上身！專家破解3大雞肉迷思，親授料理軟嫩、美味秘訣

…據聯合國糧農組織（FAO）評估發現食物中牛奶、蛋與雞肉為主要優質蛋白質來源，其胺基酸組成比例佳、易為人體消化吸收。而作為高血壓患者輔助飲食方式的「得舒飲食」，實行原則也是多白肉、少…
http://www.top1health.cn/Article/320/83400
預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…好，血管就不容易阻塞，有助預防血栓的生成。在日常飲食中，常見優質蛋白質來源的食物像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物，都可以攝取到精氨酸，同時能協助人體代謝，讓血管壁擴張，使血流順暢。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/82005
「防疫胖」退散！營養師認證，6大類14項天然享瘦好食報你知

…低的蔬菜類每餐都要有，建構肌肉所必須的豆魚蛋肉類與乳品類富含優質蛋白質，再搭配微量礦物質的堅果種子類，是適合減重又很符合均衡飲食的餐盤參考，只要不過量並注意進食順序，就有助於減輕身…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
大豆製品是痛風患者的禁忌？研究結果可能和你想的不一樣

… mL / min（正常下限）的痛風患者而言，豆腐是痛風患者優質蛋白質的來源。2011年亞洲營養相關期刊彙整5個相關的研究，結果跟1998年日本研究結果相似，攝取黃豆製品後血中尿酸…
http://www.top1health.cn/Article/302/83301
【影音版】常頭暈目眩，低血壓喝咖啡助改善？營養師傳授低血壓飲食全攻略

…-more--> ![肉類、海鮮、雞蛋或黃豆製品等含有優質蛋白質食物，就是獲取輔酶Q10的良好食物來源。][195287] **第1類／有助血液生成的營養素**…
http://www.top1health.cn/Article/33/82865
走路遲緩、爬樓梯有障礙？當心「肌少症」上身，一張圖+2點自我檢測揪出問題

**什麼是肌少症** 根據統計，肌肉質量在30歲後逐漸減少，30歲後每年流失0.5%至1%的肌肉量；40歲後，每10年減少8%；70歲後，每10年更減少15%，一不注意，很容易就…
http://www.top1health.cn/Article/248/83231
【影音版】豆漿是「綠色牛乳」營養大勝牛奶？防高血壓、糖尿病6大神奇功效，這些人不宜

…奶相近，所含優質植物蛋白質比牛奶還高** 鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質，以及多種人體所需的微量元素，其營養價值與牛奶相近，所含的優質植物蛋白質含量高達2.56%，甚至比牛奶的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/82888

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