如Part 3開頭所說,選食要把握幾個原則:多吃蛋、菜、肉及豆製品,避開澱粉、炸物。此外就是要分辨出來什麼是醣類,若剛好你很想吃醣類,就選擇時間吃,例如規劃某一餐吃澱粉,或是分配好…
http://www.top1health.cn/Article/101/82332現在,我們就來學習成功率逼近百分之百的「邀約專用魔法咒語」吧。在上一節,我們已經按照成功邀約的六大原則擬定好計畫,也已經在談話當中加入了「我們一起去吧!」這個句子,讓後續的約會邀請…
http://www.top1health.cn/Article/262/82308糙米燉飯好消化,輕鬆就能攝取到營養均衡的飲食。使用雞肉和豆漿,還能徹底補充蛋白質。加入大塊配料,吃起來更滿足。 **★雞肉南瓜豆漿燉飯** **材料(4餐份):**…
http://www.top1health.cn/Article/101/82299只要一有不高興的事,不管在哪裡都會毫無顧慮倒地鬧脾氣。在百貨公司地下街也這樣鬧的時候,會覺得「這真的是我的孩子嗎?」連我媽媽也說「這真的是我家的孫子嗎?我們家孩子從來沒有這樣過。」…
http://www.top1health.cn/Article/305/82268桌球好手江宏傑擔任防疫大使!邀大家一起「樂活防疫、健康生活」!中央流行疫情指揮中心今(10)日表示,國內6月7日後已擴大鬆綁生活防疫規範,為鼓勵民眾落實防疫新生活,特別邀請我國桌球…
http://www.top1health.cn/Article/29/82064**不只擁有好脾氣,還要有顆善良的心** 不批評、不責備、不抱怨,如果只是壓制自己的情緒,通常很難持久。然而,如果我們從善良的心出發,自然而然地,就會替他人著想,不會隨意出口傷人…
http://www.top1health.cn/Article/318/82051端午佳節即將來到,飯店餐廳已經開始大力宣傳各式粽子。但是,1顆肉粽熱量大約500-600大卡,相當於2碗白飯的熱量。除了卡路里驚人,其中內餡包括糯米、五花肉等,對於患有三高(高血糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044武漢肺炎疫情趨緩,疫情指揮中心今7日公布,今日無新增病例,國內已經連續56天無本土病例,許多禁令即日起大解封!不過,陳時中指揮強調,邊境仍然嚴管。大眾最關心的包括:進入捷運檢查點仍…
http://www.top1health.cn/Article/248/82032國內至15日已經連續8天零確診、33天無本土病例,疫情趨緩之下,疫情指揮中心陳時中指揮官今16日近中午到鬍鬚張餐廳吃魯肉飯,鼓勵民眾力行防疫新生活運動,呼籲大家在落實防疫之餘,也能…
http://www.top1health.cn/Article/320/81786台灣已持續5天無新增病例、18天無本土病例,中央流行疫情指揮中心陳時中指揮官今(30)日記者會上表示,有鑑於社區傳播可能性降到最低,鼓勵民眾力行「防疫新生活運動」,養成良好的生活習…
http://www.top1health.cn/Article/29/81598全民抗疫期間,減少出門活動,在家胡搞瞎搞DIY料理成為老少咸宜的居家活動,度過這段疫情可能會造就不少餐飲大廚的誕生。最近因為韓國綜藝節目《便利餐廳》播出一集由韓星丁一宇拜訪位於澳門…
http://www.top1health.cn/Article/320/81588多發性骨髓瘤,是一種血液惡性腫瘤,較難治癒,也容易復發,且每次復發都讓治療變得更困難。患者由於體內有大量不正常的骨髓瘤細胞,會產生過量同質性的抗體。而因為這些骨髓瘤細胞與過量的抗體…
http://www.top1health.cn/Article/233/81496中央流行疫情指揮中心今(12)日公布國內新增3例COVID-19(武漢肺炎)病例(案386至388),其中2例境外移入及1例本土。本土個案為20多歲男性(案386),為案195(自…
http://www.top1health.cn/Article/248/81383中央流行疫情指揮中心今(5)日表示,昨(4)日國內新增868例新型冠狀病毒肺炎相關通報,截至目前累計36,304例(含32,278例排除),其中363例確診(今日新增案356至36…
http://www.top1health.cn/Article/248/81295早餐、午餐和零食都有照著食譜吃了嗎?晚餐減少碳水化合物的攝取,利用高蛋白食品和蘊藏豐富膳食纖維的蔬菜、菇類和海藻類補滿飽足感。不僅有餐廳的排餐料理、各種快炒料理和聚餐料理,還有,請…
http://www.top1health.cn/Article/145/81292