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…指示用藥,並可考慮選擇安全性高的藥物,在日常生活中,建議保持規律運動,避免吸菸、飲酒,或任意中藥進補而加劇免疫系統失常,才能有效控制疾病症狀,打造更好的生活品質。
http://www.top1health.cn/Article/32/75139…量,也必需控制。除此之外,養成良好的生活習慣,如正常的作息、規律運動、適時紓解壓力,也是預防記憶力衰退的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/320/75017…種後遺症。緩解子宮內膜異位症,除了從良好的生活習慣著手,例如規律運動、作息正常、適時紓解壓力,來維持荷爾蒙正常、提升免疫力外,程涵宇營養師表示,在飲食上,營養的均衡攝取也不可或缺,…
http://www.top1health.cn/Article/248/74980…清蒸、涼拌、燉煮等取代油炸烹調方式。 **2.規律運動:**每週達到150分鐘的中等身體活動,例如健走(每周5次、每天30分鐘,可從每天運動15分鐘開始,再逐漸延長)…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770…豆製品、增加纖維質的攝取、減少食用高油脂食物,除此之外,養成規律運動的習慣,可以達到降低罹患乳癌的機率。另外,應該定期做乳房篩檢,平時自我檢查乳房時,若摸到任何硬塊,應立即前往醫院…
http://www.top1health.cn/Article/7/73767迎接新年的到來,許多人立下新年新希望,其中培養規律運動的習慣、改善體態總在女生願望清單中名列前茅。近年掀起懸吊訓練(Total Body Resistance Exercise,簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650想要擁有凍齡美肌與少女身材其實很簡單,除了規律運動健身外,飲食習慣才是真正主導關鍵。營養師分享以下5大飲食秘訣,不但能夠讓你擁有緊緻光滑的肌膚、全身充滿活力,還能保有少女般健康好體…
http://www.top1health.cn/Article/324/72532…嶄新的起點,特別會想要在一年之初許下要活得更健康,或是要培養規律運動…諸如此類的正面願望,可是之後卻又很難產生足夠的動力去達成它。Roger Frampton是模特兒,同時也是一位…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537…身接受1次檢查。 **●健康諮詢:**戒菸、節酒、戒檳榔、規律運動、維持正常體重、健康飲食。 國健署也提供符合的民眾定期四癌篩檢。不需要高額花費,衛生單位還有補助,檢查便利…
http://www.top1health.cn/Article/107/72633…要也可以盡早就醫,以降低疾病對個人及家庭的衝擊。 **規律運動** 過年期間也可以和長輩們一起多運動,因為若每周能規律地從事2次以上的運動,除了可以預防生理功能的退化外,對…
http://www.top1health.cn/Article/253/72649…以汆燙取代高溫油炸、燒烤,讓腸道無負擔。 **撇步2、規律運動:**年假中可與親朋好友外出走春,或就近利用社區的公園、健走步道、自行車道,規律運動除了可以促進腸道蠕動及排便外…
http://www.top1health.cn/Article/248/72648…戒除抽菸、酗酒的習慣,減少飽和脂肪酸及加工食品的攝取,並養成規律運動的習慣,就是有效杜絕高血壓上身的關鍵。][163698] 但更年期婦女想要預防高血壓,又該怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/11/72608…血壓的發生風險。 **建議調理方向:**應積極動起來,養成規律運動的習慣,且每坐1小時就該起身動一動。 **飲食調理方針:**可適度食用薏仁、四神湯等有利祛濕的食補,來輔助調理…
http://www.top1health.cn/Article/239/72570…細胞被養大引起,因此想要重拾窈窕體態,除了積極控制飲食、養成規律運動習慣外;慎選能減少體脂肪形成,達到「縮小脂肪細胞」目的的健康食品也是輔助方式之一。 **你有肥胖問題嗎…
http://www.top1health.cn/Article/101/72569…智症,你可以: **1. 多運動:** 每週2~3次以上規律運動。 **2. 採地中海型飲食:** 多攝取蔬果、豆類、堅果、橄欖油、富含omega-3之魚類。 *…
http://www.top1health.cn/Article/110/71359