葉酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「葉酸」搜尋結果

總共找到 884 筆符合關鍵字「葉酸」的資料

疲勞、容易累是貧血惹禍？女中醫教你正確吃，告別血虛體質不再「虛累累」

…況。 **原因2／紅血球生成不足：** 人體需要鐵、葉酸、維生素、礦物質、蛋白質來製造紅血球。但現代女性常常因為外食，或為了維持身材而過度減肥或偏食，沒有攝取足夠的營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/239/84242
【影音版】失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

…力，並預防癡呆發生。 **4.維生素B群、D、E、C、葉酸：**這些成分在豆魚肉蛋類、深色蔬菜都相當豐富，其中維生素B群在研究發現能減緩腦萎縮速度30%，而葉酸對記憶有更好的…
http://www.top1health.cn/Article/101/83970
【影音版】呵護私密處！吃對3大營養素，細菌不作怪

…了它們的存在。尤其是維生素B2、維生素B5、維生素B6，以及葉酸和維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能更是息息相關。因此，適量補充維生素B群，確實有提升免疫力、增加體內抗體；進而預…
http://www.top1health.cn/Article/10/83719
天氣好冷懶得運動？想輔助瘦身就靠溫熱港式果乾水，清甜爽口少負擔

…夠改善眼睛疲勞、提升肝功能，預防動脈硬化與皮膚等器官的老化。葉酸含量豐富，可預防貧血，同時也是孕婦的必需營養素。 **本文出自三采文化《排毒養生果乾水：健康╳排毒╳長壽╳祛寒…
http://www.top1health.cn/Article/101/83819
孕期少量多餐均衡，養胎不養肉！營養師：掌握孕期飲食3要訣

…食在好孕」手冊，提供孕媽咪在孕期期間需注意的營養六原則，備孕葉酸不可少、膳食纖維多補充、孕期補鐵很重要、多曬太陽補充維生素D、孕期體重要控制，以及注意寶寶生長所需的鈣質。 *…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669
【影音版】吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…優選！ **食物5／菠菜：** 日常飲食中，長期缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性失智等疾病上身。雖然，幾乎所有常見的綠色蔬菜、水果中都有葉酸成分的存在，但其中又以…
http://www.top1health.cn/Article/245/83129
飯後吃B群被嗆？藥師揭5大迷思！減重、月經來潮10大族群聰明吃

…或哺乳期婦女：** 在懷孕期間，對維生素B群尤其是B12和葉酸的需求不斷增長，以幫助胎兒發育。對於孕婦或哺乳期的婦女，尤其是那些遵循素食或純素食的婦女，補充維生素B群至關重要。孕…
http://www.top1health.cn/Article/302/83277
【影音版】常頭暈目眩，低血壓喝咖啡助改善？營養師傳授低血壓飲食全攻略

…*第1類／有助血液生成的營養素** 像是，能幫助血液生成的葉酸、維生素B群、鐵質等，建議民眾日常飲食裡可適度食用深綠色的葉菜類（葉酸），以及全榖雜糧類（B群）、適量紅肉（鐵質）來…
http://www.top1health.cn/Article/33/82865
還在靠能量飲料消除疲勞？小心越喝越過勞！這些天然食物幫你健康擺脫大腦疲倦

…群含量多寡，這種維生素就是B群。其中又以硫胺（維生素B1）、葉酸（維生素B9）、鈷胺素（維生素B12）特別重要。鈷胺素在神經的形成和維持上，扮演著很重要的功能，一旦缺乏，會影響記憶…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962
記憶力變差、常跌倒是正常老化，還是失智了？影像檢查及早揪出早期失智症

…發性（因為其他原因造成失智症狀，包括酒精成癮、維他命B12或葉酸缺乏、頭部創傷、梅毒、甲狀腺功能低下、硬腦膜下出血、腦部腫瘤等）。在所有失智症中，以阿茲海默症最為常見，佔6…
http://www.top1health.cn/Article/248/82857
台灣逾65歲老人18.8％有輕度認知障礙！3要素避免大腦萎縮，失智症不來擾

…睡眠障礙、甲狀腺功能低下、營養素缺乏（如維生素B6、B12、葉酸）等都是可能原因之一。但值得慶幸的是，若民眾仍處於罹患輕度認知功能障礙的階段，若能及早發現並善加治療、調整日…
http://www.top1health.cn/Article/248/82704
為何懷孕要控制體重？孕期體重控制5妙方，快來看看妳做對了嗎？

…期：**初期體重增加，都只是胖在孕婦身上，只要均衡飲食、補充葉酸即可。 **懷孕中期、後期：**中期與後期，每天熱量應增加300大卡。有些孕婦因為怕胖不吃澱粉，可以減量但不能…
http://www.top1health.cn/Article/17/82598
對抗高血壓先吃對！善用得舒飲食，搭配香菜、優格，10種降血壓好食物超加分

…* **1.香菜** **降血壓營養素：**鉀、鈣、葉酸。 **降血壓效果：**香菜富含葉酸，有助降低高血壓併發中風的風險。中國一項2萬多人的高血壓研究，以沒有中風及…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592
哺乳媽咪吃什麼好？不只鈣質，這些營養素也一樣重要！全素媽咪也適用

…克。食物來源：動物肝臟、蛋黃、黃綠色蔬菜等。 ** 葉酸：** 有助於紅血球的形成，幫助寶寶的成長發育與腦部發展。食物來源：深色蔬菜、全穀類、柑橘類水果、菇類、豆類等。 …
http://www.top1health.cn/Article/303/82158
孕媽咪注意，不同孕期要補充的營養素不一樣！這5種營養缺一不可

懷孕前3個月需要補充葉酸，第4個月開始需要攝取鐵質，維生素D、Omega-3脂肪酸、鈣質都是必要補充的營養素。在不同孕期，需要補充的營養素也大不同，懷孕初期一天的葉酸需…
http://www.top1health.cn/Article/234/81808

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