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「收縮」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「收縮」的資料

氣運行不順？當心胸悶久了就會演變為胸痛，5動作幫助疏通

…* 鼻子吸氣到胸部，胸部即用力擴張；再以嘴巴呼氣，胸部用力收縮。胸腔擴張、收縮重複3分鐘，加速排除鬱氣，可改善運動造成的胸悶。 **推手造血—強化心臟和血循…
http://www.top1health.cn/Article/318/77903
運動前拉筋，要拉得越長越好？拉筋過頭關節受傷、疼痛跟著來

…人吃足了苦頭，例如覺得筋要拉得越長越好，事實上，肌肉的功能是收縮產生力量，這些力量經過肌腱傳送到骨頭上，而肌腱為了要承受力量，演化成非常緻密且強壯的組織，因此，肌腱常見的問題，就是…
http://www.top1health.cn/Article/248/77837
打造完美翹臀！一天2動作，讓你離美麗臀型更近一點

…45 度抬起，停留2 秒後回到姿勢1，記得要感覺到臀部肌肉有收縮。中間不休息，換邊動作。 **Point：**重點不是膝蓋要抬多高，而是感覺臀部肌肉的動作。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/306/77797
瘦不一定美！雕塑完美臀部，2關鍵拉高臀峰位置視覺效果差很大

…只要拉高臀峰，背影、側面的感覺都不一樣。隨時注意肌肉的伸展與收縮，就是美臀的捷徑。每個人在做肌力訓練時，都會想把訓練的成效最大化；若妳有這樣的想法，有件事特別重要。那就是腦子裡要隨…
http://www.top1health.cn/Article/292/77749
常頭暈目眩，低血壓喝咖啡助改善？營養師傳授低血壓飲食全攻略

…界衛生組織沒有明定低血壓的標準為何，但一般醫界認為，只要民眾收縮壓／舒張壓數值，低於90／60 mmHg，就可被認定為有低血壓。且低血壓一旦發作，患者除了容易出現頭暈目眩、…
http://www.top1health.cn/Article/302/76677
子宮肌瘤、更年期一咳嗽就漏尿…中醫：3大常見尿失禁藥膳調理

…個方法，可以想像自己在憋尿，或避免放屁時的用力方式，包括快速收縮（1至2秒）與持續收縮（5秒以上），放鬆的時間最少要等同於收縮的時間，並且在3個姿勢下（躺，坐，站）進行快速及持續的…
http://www.top1health.cn/Article/248/75346
生理期腰酸背痛，小心肝腎出問題　中醫推DIY杜仲桑葚茶緩解

…成經期容易腰部痠痛的原因，主要腎虛、氣血不足，造成子宮痙攣性收縮有關。因此，想要預防上述症狀發生，日常生活做好保養、養好腎氣非常重要！ ![][202524] **還在捶打…
http://www.top1health.cn/Article/324/75533
體重狂降、火燒心、胸痛、吞嚥困難…竟是食道遲緩不能症

…法進入胃部。進一步接受新一代高解析度食道動力學檢查，發現食道收縮蠕動功能喪失，合併下食道括約肌壓力增加，確診為食道遲緩不能症第一型。臺北榮總內視鏡診斷與治療中心盧俊良主任表…
http://www.top1health.cn/Article/248/75530
女性如何遠離尿失禁？教你做好凱格爾運動提高肌群力量

…子宮、直腸、膀胱、尿道的這些肌群，命名為凱格爾肌，這些肌群的收縮、舒張運動叫做凱格爾運動。凱格爾運動的練習可以提高這些肌群的力量，能更好維持子宮、直腸、膀胱、尿道的位置，可以預防臟…
http://www.top1health.cn/Article/10/75469
一到生理期，便便就變得異常？便秘、拉肚子原來是這作怪…

…理期循環。黃體荷爾蒙會在生理期前急遽升高，減少骨盆腔內器官的收縮頻率。因此，子宮在生理期之前會減少收縮，連帶腸子的蠕動機能減弱，造成便祕。當黃體期結束、生理期開始，…
http://www.top1health.cn/Article/271/75164
愛喝冰水能減肥？還是變肥胖？吳明珠：經痛、便祕4大壞處跑不掉

…不適。有內濕的人，再大量喝冰水，就容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。所以，並不建議長期大量喝冰水，以免出現胃腸道…
http://www.top1health.cn/Article/101/75305
心臟衰竭病患氣喘、水腫，小心是心室內血栓惹禍！

…卻反覆心肌梗塞的少見案例。醫師提醒，7%的心臟衰竭病人中，因收縮沒有力，輸出率不好，造成心室內血栓，這種心臟內的血栓，並不容易被發現。 **血栓分為：靜脈血栓與動脈血栓　…
http://www.top1health.cn/Article/248/75333
我需要催生嗎？會不會危險？醫師帶你搞懂引產、自然產

…叫做自然產。另一種陰道生產叫做器械輔助式陰道生產，除了靠子宮收縮與用力外，還加上產鉗或真空吸引輔助，幫忙胎兒從陰道娩出。 ![][170672] **自然產機轉**…
http://www.top1health.cn/Article/234/75169
睡到一半腳抽筋，只補鈣沒用？營養師：4大營養素防電解質不平衡

…缺乏某些營養素。抽筋是指「肌肉痙攣」，是肌肉突然不自主的強直收縮的現象，造成劇烈難忍的疼痛，經常發生在夜間時，多與下肢血液循環不良（如靜脈曲張）、身體缺水、溫度變化（如氣溫下降或冷…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192
躺著也能做運動？「零位訓練」矯正萎縮、改善基礎代謝

…身體獲得放鬆，邊呼吸還能邊運動。 **4.「鬆弛」＆「收縮」** 零位訓練可在仰躺的姿勢下，同時實現「矯正萎縮」與「燃燒脂肪」的效果。課程內大部分的動作，都是在「鬆弛」僵硬…
http://www.top1health.cn/Article/145/75156