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「手腕」搜尋結果

總共找到 810 筆符合關鍵字「手腕」的資料

過年4招甩開肥胖、強化肌力！物理治療師簡文仁教你做鼠年如意操

…，放身體兩側（非小），雙手掩耳扭頭（怕吵），再雙手兩旁平伸，手腕向下彎，右腳從後跨過左腳，雙膝微彎，（安），右腳收回分開，雙手交叉抱後肩轉動（要保）。 **作用：**身體微彎，跳…
http://www.top1health.cn/Article/306/80708
手腕疼痛腫脹…7旬翁也有媽媽手？復健師教打地鼠、鴨子張嘴4招伸展緩解疼痛

…歡用手擦地板，或用力洗衣服、扭毛巾等，小心「媽媽手」找上門，手腕處會出現持續疼痛及腫脹，甚至無法使力。值得注意的是，媽媽手已經不再是女性的專利，男性也可能中鏢。物理治療師教大家做4…
http://www.top1health.cn/Article/248/80654
肩頸痠痛、眼窩凹陷竟是大腦疲勞！只要1分鐘按摩手部，提升自癒力趕走疼痛

…按摩整個手部** 此外，只要1分鐘內按摩整個手部，就可以讓手腕，甚至上半身的血液循環變好。你或許聽過這種說法：「頭痛時按摩一下手部」。在做這種按摩時，不用太在意反射區和疲勞物質的…
http://www.top1health.cn/Article/248/80591
心跳太快會短命，是真的嗎？自律神經失調、貧血5大類疾病害怦怦跳追凶

… **【內關穴】** **位置：**手掌朝上，三指平放手腕約3吋的位置，即是本穴位。 **方式：**找到內關穴後，每次以拇指施力按壓7秒，稍做休息後，可不斷重複。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/80579
中風後肢體痙攣處理新知　肉毒桿菌注射改善行動力

…當中又有16％會進展為嚴重的肢體痙攣。最常見的部位就是手肘、手腕、腳踝的地方。若長期未改善，除了易造成患者因不易自理，無法順利沐浴、清潔，產生衛生上的疑慮，甚至可能因此增加…
http://www.top1health.cn/Article/167/80602
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

… leg** Step1 回到四足跪姿，雙手跟肩膀一樣寬，手腕在肩膀正下方，手指頭撐開來，雙腳跟臀部同寬。膝蓋在大腿骨的正下方一直線 Tips 身體跟桌子一樣穩定，脊椎保持延伸…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
別怕恢復不了懷孕前身材！7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

…*①**雙手各握一瓶裝水寶特瓶，平舉與肩同高。 **②**手腕帶動上肢旋轉，做3分鐘每天3回。 **【備註】**可坐著或站著做，關鍵在於手臂高度要維持平舉，寶特瓶中水視個人可忍…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269
接受頸椎手術後是否需改變原本的運動習慣及強度？

…自身的重量訓練。他本身為右撇子但最近在做重量訓練時，會覺得右手腕背屈的力量較差，也發現右前臂的肌肉無法訓練起來外，右前臂的臂圍也比左前臂略為縮小。因此，也來門診尋求頸椎椎間盤突出的…
http://www.top1health.cn/Article/248/80403
類風濕性關節炎會讓全身器官「害了了」早期病徵須注意！

小茹（化名）才30餘歲，因手腕關節腫痛、僵硬就醫，照了超音波才發現，關節已經出現變形，是類風濕性關節炎的典型症狀，且病程進展太快，從腫痛到就醫才不到1年，手腕竟已變形到無法下彎。 …
http://www.top1health.cn/Article/32/80346
心悸、胸悶別輕忽！DIY養生護心湯＋3穴位保護心血管超給力

… **★內關穴** **取穴位置：**手前臂，掌面側，手腕橫紋上2寸（3手指併攏的寬度）。 **按壓方式：**以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。 **保健功效…
http://www.top1health.cn/Article/80/80229
頭倒立是「瑜伽之王」有驚人好處！能消水腫、解便祕、甩掉肩頸疼痛

…緊扣的手在雙手中間做出球形，像是握住杯子一樣，讓掌根（接近手腕的部位）碰到後腦杓，而非整個手掌包覆住後腦杓。這樣做十指才能緊緊扣住，並支撐住後腦杓，對於抓住重心也會更有助益。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/78065
肥胖、腹瀉、便祕都是它害的…彭溫雅中醫：玫瑰山楂消脂、鮮魚湯止瀉

…以加強按摩力度以幫助瘦身。 **1.內關穴** 位於手腕橫紋上兩寸、三橫指的位置，屬手厥陰心包經的絡穴，為經氣與絡氣交會樞紐，聯絡手少陽三焦經，又與陰維脈相通。飯前按壓內關…
http://www.top1health.cn/Article/248/75486
脊椎歪了都是脊椎側彎？側彎VS歪斜差很大　專家教5運動保養脊椎

…臀部抬離地／床面，左手伸直往後往上旋轉。頭部同時稍微向後看著手腕的地方。每輪／每邊進行15下。 ![「貴妃醉臥」預備姿勢，膝蓋微彎，右手肘撐著上半身側臥。雙手握住彈力帶。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/167/78009
遠離扳機手、媽媽手等「手疾」　醫師教你有智慧地使用智慧型手機

…84621] **媽媽手** 拇指的某些重要肌腱走在手腕的外側，經過了一個環狀結構約束肌腱的活動，一般認為過度拇指活動導致肌腱與約束的環狀結構過度摩擦導致部分增厚的狀況，形…
http://www.top1health.cn/Article/238/77980
關節扭曲、疼痛好難受？中醫教你做到3件事，緩解類風濕性關節炎

…固醇。吃藥的確能止痛，但沒想到過了一陣子，不只膝蓋，連肩膀、手腕、手指等其他部位也紛紛開始疼痛。疼痛幾乎變成她生活的一部分，還出現消化不良的症狀，就算天天按時吃藥還是痛，於是她才想…
http://www.top1health.cn/Article/239/77941