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「幫助睡眠」搜尋結果

總共找到 243 筆符合關鍵字「幫助睡眠」的資料

翻來覆去睡不著　按3穴道助眠

…，中醫上會先開補氣、安神的內服藥，但患者自己在家也可按摩穴道幫助睡眠，以下介紹安神3穴道。 **太陽穴** 位置：前額兩側，外眼角延長線的上方。功效：揉按太陽穴可治療頭…
http://www.top1health.cn/Article/239/15224
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠

…，其實天然食品中像是爆米花、芒果、火雞肉、蜂蜜等，就是能有效幫助睡眠的食物。 ![睡前吃點脫脂爆米花、或是奇異果、櫻桃等，都能有效幫助改善睡眠品質。][38959] **幫助入…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759
健身要吃得巧！早中晚運動大不同

…在沙發上什麼都不做。此外，當夜晚運動族群還有一個好處，那就是幫助睡眠品質提升，有失眠情況的人不妨嘗試看看在晚上運動。
http://www.top1health.cn/Article/248/14194
睡眠障礙易憂鬱　正確用藥5原則

…茶、可可、可樂、減肥藥等刺激性物質；傍晚進行30分鐘有氧運動幫助睡眠；注意睡覺環境，臥室宜安靜、不要太熱、燈光不要太明亮；睡眠周期規律，不要因想早點入睡而提早上床時間，或感覺沒睡飽…
http://www.top1health.cn/Article/76/14041
想一夜好眠　吃香蕉櫻桃玉米片

…碳水化合物的食物像是番薯、燕麥片等也是好消化、適合在睡前攝取幫助睡眠，而玉米片也可以搭配牛奶食用，牛奶與火雞肉都是富含色胺酸的食物，能讓人更容易入睡。另外，睡前也要特別避開辛辣、高…
http://www.top1health.cn/Article/76/14001
夏熱傷胃！8茶飲讓你大開食慾

…安神的功能。 - 耳神門穴：位於耳朵正面上方的三角窩處，可幫助睡眠、止痛、清熱安神。
http://www.top1health.cn/Article/263/13879
心悸焦慮　按13穴位防甲狀腺亢進

…和作用同上。 - 耳神門穴：位於耳朵正面上方的三角窩處，可幫助睡眠、止痛、清熱安神。 **清熱** - 風池穴：位於頭後方髮際上凹陷處，左右各一處，具有清熱、調節氣血的作…
http://www.top1health.cn/Article/258/13593
找回優質睡眠　多補充3營養素

…進而使得睡眠品質低落。色胺酸、維生素B 群、鎂鈣的補充，皆可幫助睡眠綜上所述，顯然有效率的睡眠在健康上非常重要，避免白天補眠，晚上早點關掉閃光特質的電腦、電視，床頭也別放手機，身心…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食

…食2：富含碳水化合物的食物** 補充含碳水化合物的食物，能幫助睡眠，考量熱量攝取，可選擇如一碗小米粥、一杯燕麥片、一片全麥麵包、兩、三片蘇打餅乾，搭配一杯250 c.c.的溫牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/248/13416
不再睜眼等天亮　2安神茶飲助眠

…師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。][33996] **陰陽失調　夜晚睡眠困擾多** 幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆…
http://www.top1health.cn/Article/258/13190
失眠導致健忘　睡前按摩增長記憶力

… - **耳神門穴：**位於耳朵正面上方的三角窩處，可幫助睡眠、止痛、清熱安神。 ![穴位示意圖：耳神門穴。（攝影／黃志文）][32696] - **手神門穴：**從手部…
http://www.top1health.cn/Article/253/12774
吃了有飽足感！酪梨葡萄柚上榜

…，能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可預防便祕。它還含有黃酮類化合物抗氧化劑，能預防體重增加以及其他代謝症候群。 **5.…
http://www.top1health.cn/Article/248/12703
輾轉難眠　失眠自我療癒6錦囊

…喝杯熱水，如此重覆數次，直到身體略感倦怠，此法可減少腦血流，幫助睡眠。 5. 睡覺時，怕聲音者，可睡地下室；不怕聲音者，床旁放個閙鐘，讓自己聽著單調的閙鐘滴答聲，放鬆心情後慢慢睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/12663
喝酒更擾眠！好睡十句訣放鬆助眠

…髮族則多為睡眠中斷與過早清醒。有些失眠患者認為喝酒可幫助睡眠，不過酒精屬於中樞神經抑制劑，下肚後會讓人產生想睡的感覺，很快進入淺睡期，乍看之下像是睡著的，但實際上酒精會阻止…
http://www.top1health.cn/Article/76/12151
為什麼會有起床氣？負面情緒作怪

…好，且具有透氣通風科技的床墊，就是夢寐以求的事了。此外，為了幫助睡眠，除了睡前一定要洗熱水澡之外，還有一個私人放輕鬆的撇步，即會倒幾滴柑橘氣味的精油在洗澡浴室的地上，利用熱水引發蒸…
http://www.top1health.cn/Article/245/12088

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