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「健康飲食」搜尋結果

總共找到 988 筆符合關鍵字「健康飲食」的資料

年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

… 春節除了聰明吃，國民健康署也貼心設計居家運動的妙招，有了健康飲食和規律運動的加持，讓你新的一年抵抗力「虎」棒，體位「虎」標準，健康美滿又幸「虎」！
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
過年對抗2大健康地雷：過敏與肥胖！醫師教你3秘訣抗過敏、5招運動甩掉脂肪

…此亞東醫院復健科楊凱傑醫師提醒民眾，過年期間，除了正常作息、健康飲食，更要記得運動，每個小時起身活動筋骨，放鬆之餘也要維持身體健康。但疫情延燒，現在外出運動都需要配戴口…
http://www.top1health.cn/Article/248/88039
年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則

…210032] **年菜以清淡為主** 原則上與平時健康飲食「三低一高」相同，過年也不能鬆懈。不管是健康人、三高族群、想減重的人都是建議這樣的飲食原則。年菜往往都是高油、重…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886
肥胖是慢性病！治療肥胖飲食介入4大關鍵，減重不減掉健康

…論採取何種飲食法，最終目的是找到一個符合自身喜好與生活作息的健康飲食習慣，才能長久維持，減重也不減掉健康。
http://www.top1health.cn/Article/101/87888
【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…康的好處多多，其中4大營養武器更是有助腸胃保健和減脂瘦身，是健康飲食不可多得的好幫手！ **1.膳食纖維：**燕麥含有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感和促進腸道蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/138/87728
【影音版】一轉身就忘了？救救金魚腦，多吃這3種記憶食物！

…[209420] **3.大蒜—**地中海飲食是知名的健康飲食類型，不只能抗發炎、保護心血管，還可預防健忘、失智症，其中的代表性食材之一就是「大蒜」。大蒜中的硫化物可以製造延…
http://www.top1health.cn/Article/138/87671
更年期遠離心血管疾病風險，牢記5招遠離三高，這樣吃不煩惱

…--more--> ![][209249] **1.健康飲食，三低二高：**遵守用低油、低糖、低鹽，及高纖和高鈣飲食原則，多攝取深綠色蔬菜及豆製品、適量水果與天然食物，以確…
http://www.top1health.cn/Article/248/87616
保護筋膜除了走路，還可以做什麼運動？皮拉提斯、瑜伽、太極拳都有效

…的過程。 **Q：有應該遵循的特殊飲食原則嗎？** 健康飲食有很多不同的門派，大家可以從多吃青菜、少吃肉開始，同時一定要設法減少飲食中的糖分和精緻澱粉。網路上有許多有用的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87252
妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂

…量→準備菜單→採買健康原型食物→量體重／體脂，開始執行→持續健康飲食法到體脂肪降到27％以下 **找14天沒有聚餐的日子，開始執行計畫** ![（圖片提供／創意市集）][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/86994
調查：壯陽藥成「大偽王」！郭泓志「不死鳥」，分享「有求必硬」精神

…作領域上，仍保持自己的最佳狀態，呼籲男性朋友要維持運動習慣、健康飲食，才能讓自己成為「有求必硬」的男人。若遇到硬度不足的問題毋須過度擔心，向專業泌尿科醫師諮詢，就可以幫助追求更好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87452
COVID-19超壞！營養師教你如何透過飲食「安內攘外」，提升免疫力

…感疫苗接種（模擬病毒感染），減少呼吸道感染的發生率。健康飲食指南為基礎，增加多樣化的食材選擇，是最符合當前能支持免疫系統的飲食型態。益生菌特別是乳酸桿菌和雙歧桿菌，可以改變…
http://www.top1health.cn/Article/407/87373
【影音版】補對維生素能護肝？這樣吃不NG！

…食全書［修訂版］：日本權威肝臟團隊量身打造修護&提升肝功能的健康飲食！》一書中就提到，想要維持肝臟正常運作，下列3大維生素絕不可或缺： **【維生素A】** **作用：**…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

近來疫情趨緩，終於戶外運動可以脫口罩了，漸漸可以看到公園有人在運動，甚至有一些路跑活動也陸續展開。但是，有關運動營養該注意什麼呢？大家經常會問：「路跑該不該吃東西呢？若是長距離的跑…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
外食吃滷味，當心高鈉、蔬菜不夠，害越吃越肥！營養師揭5秘訣，巧吃滷味不怕胖

…*本文選自創意市集《就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/86993
肥胖體重過重、壞膽固醇嚴重超標，小心腦中風如影隨形！

…此外也要在日常生活中做好三高（高血壓、高血糖、高血脂）控制，健康飲食、規律運動及定期健康檢查，降低腦中風的風險。
http://www.top1health.cn/Article/248/87323

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