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「食物纖維」搜尋結果
總共找到 242 筆符合關鍵字「食物纖維」的資料-
3款快速減重瘦身湯 美味又滿足
…，加到湯就可以食用了。 **原理：**番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪累積，並補充維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/101/17888 -
8個減重小訣竅！健康不復胖
…菜開始攝取，就能預防攝取過多的配菜及碳水化合物。此外，豐富的食物纖維還能消除便祕，讓肚子更清爽。蔬菜中所含有的食物纖維可以防止血糖的上升，具有抑制脂肪吸收的功能。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/250/17795 -
減肥也要吃點心！10種高蛋白零食
…人體完全吸收利用，其豐富的不飽和脂肪酸可以改善人體脂肪代謝、食物纖維改善便祕。 **3.南瓜籽：**半杯南瓜籽就含有約14克蛋白質，且南瓜籽還是營養豐富的食物，具有不飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325 -
11個治便祕方法 輕鬆排毒減肚子
…早餐的豐盛程度，哪怕是一根香蕉，也能為消除宿便帶來不可或缺的食物纖維。重點是建立吃早餐的觀念，改善體質就從養成吃早餐的習慣開始吧。 <!--more--> **法則4：在睡…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265 -
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣
文／陳詠怡 若從健康飲食的角度來看，捨棄早餐，改和午餐一起吃，將兩餐的份量加在一起吃的Brunch（早餐合併午餐），很容易引起胃腸道的負擔，長期下來，就會引起代謝失調。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273 -
還靠APP？蔬果三明治吃出蘋果肌
自拍風氣盛行，女性朋友們還在靠相機和手機APP創造「蘋果肌」的美膚效果嗎？影像上蘋果肌只能暫時愉悅心情，卸妝後仍需面對真實的自己，若要擺脫科技化的美肌效果，還是應回歸到正確的肌膚保…
http://www.top1health.cn/Article/249/17121 -
年節早餐1顆紅蘋果 周甩肉2公斤
…果皮中含有豐富的膳食纖維、抗氧化物質及果膠，果膠是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖；另外，果膠還可有效抑制腸道異常活動，具有收斂作用，因此對於容易腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/17074 -
哈啾！感冒初期4個因應方法
…食物耗費過度能量，導致體力下降，務必選擇好消化的食物。肉類、食物纖維需花長時間消化，湯類、粥等才是最佳選擇。 <!--more--> （3）發燒時冰敷腋下、脖子 雖然保持身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/16990 -
吉川雛乃也愛！產後美麗靠燕麥片
…容、健康效果的營養素的產品。 （１）燕麥 燕麥中所含有的食物纖維約是玄米的3倍，所以能消除便祕改善腸道環境，預防痘痘。其他還能攝取到像是能有效製造美肌的維他命B群以及能夠順暢血…
http://www.top1health.cn/Article/248/16960 -
靠紅蘿蔔燃脂 前田敦子吃出好身材
…，它還含有維生素B1、B2、C、D、E、K，以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素。對減重者來說，β-胡蘿蔔素和豐富的植物纖維，能有效提高人體的新陳代謝，達到自然減重的目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16939 -
自製雞蛋布丁 不怕致癌色素入侵
…食物，例如四季豆、莢豆類、蘋果、草莓、燕麥及各種蔬菜等，這些食物纖維可以吸附膽酸並排出體外，降低合成膽固醇的機會。 <!--more--> 
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