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「脫脂」搜尋結果

總共找到 226 筆符合關鍵字「脫脂」的資料

阿妹甩肉有推手？中醫減肥食譜公開

…變得比較好。 **【阿妹減肥食譜】** 早餐：吃1杯脫脂牛奶、蛋1個和水果1個。中餐：吃瘦肉和海鮮各1小盤。晚餐：選擇吃青菜1盤、水果1個和蛋或豆腐或豬肉湯1碗。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/14403
下午肚子餓！營養師的6大解饞點心

…餅2片，每份約70大卡。若覺得太乾，可搭配無糖茶飲、黑咖啡或脫脂牛奶。吳冠蓁營養師提醒大家，就算是同一種產品，每家廠商製作過程略有不同，熱量也可能不同，所以食用前稍加注意熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/14143
熱暑冰咖啡地雷　一杯等於兩碗白飯

…湯普森（Rachel Thompson）博士指出，建議可選擇脫脂、半脫脂牛奶調製的不加糖咖啡，幫助減少熱量攝取。平常可以從3個方向下手： 1. 咖啡少添加：以低脂牛奶或脫脂牛奶代…
http://www.top1health.cn/Article/101/14081
腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身

…時特愛吃的麻辣火鍋，餐餐靠營養師幫忙設計。例如每天早上喝一杯脫脂牛奶、吃一塊少油少糖的全穀雜糧麵包，午餐和晚餐則選擇糙米飯或水煮義大利麵為主食，搭配脫油的青菜、適量的雞肉與水果沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691
狂冒青春痘　4類地雷食物別碰

…也因此成為讓皮膚易出油、堵塞毛孔的成因，特別是經過加工而成的脫脂、低脂牛奶，哈佛大學層有研究發現，牛奶中的天然荷爾蒙會造成皮膚易出油、堵塞毛孔，使滋生青春痘機率提升44%。另外像是…
http://www.top1health.cn/Article/242/13657
改善更年期不適　巧吃5種營養素

…致骨刺，因此補充鈣質成為更年期婦女的首要之務，建議每天喝2杯脫脂牛奶，或從小魚乾、紅綠黑豆、芝麻、黃豆製品、深綠色蔬菜、藻類食物中補充鈣質。除了延緩骨質流失速度之外，鈣質還具有穩定…
http://www.top1health.cn/Article/11/13457
天然釀造醬油VS化學合成醬油

… **釀造營養價值勝合成醬油** 一般製造醬油多以大豆、脫脂大豆為主要原料，加入水、食鹽水經過製麴和發酵，在多種微生物分泌各種酶的作用下釀造而成；相較於純手工釀造的醬油，部分市…
http://www.top1health.cn/Article/172/13299
夏天呷冰不增胖　先算冰品熱量

…中加入了大量的糖，使得煉乳的熱量變高，所以會建議大家可以使用脫脂或低脂鮮乳替代煉乳，不但可以維持牛奶的香味，也可以減少不必要的熱量被攝取。另外，一湯匙的糖水大約等於60大卡的熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/172/13267
中廣體型飄嬸味　腹部肥胖危機多

…內雌性激素分泌量減少，骨質流失速度變快，建議適量補充鈣質，如脫脂牛奶、以及維生素B群、維生素D3，幫助鈣質吸收。此外，玉米、燕麥、大麥等五穀雜糧；黃豆、大豆、豆腐等豆類製品；芹菜、…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…量較高，盡量少食用。 6. **奶類：**奶類可選用低脂或脫脂奶，每日建議攝取量約1至2杯，每杯240c.c。
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
職場壓力肥上身　飲食5招助消除

…應去除香料、色素以及防腐劑，才能喝得安心又健康。 **5.脫脂鮮奶助放鬆：**要放鬆工作時緊繃的神經，每日可飲用約250c.c.至400c.c.低脂或脫脂鮮奶，約等於3至5湯匙奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958
產後甩掉大肚腩　餵母乳減掉12公斤

…。餵母乳的媽咪肚子餓了，可以喝一杯無糖的豆漿，或一杯脫脂奶，可以補充餵母乳所需的營養成份，喝下去有飽足感，熱量又低。廖婉絨中醫師表示，餵母乳的媽媽一定要多補充水分，…
http://www.top1health.cn/Article/82/12901
生一胎瘦3公斤！中醫師產後這樣吃

…熱食用，這樣熱量可以減少三分之一。 **2.喝無糖豆漿脫脂牛奶代替甜湯：** 餵母乳很容易肚子餓，千萬不要以甜湯、糕餅、麵包等充饑，一杯無糖的豆漿，或一杯脫脂牛奶，可補充餵…
http://www.top1health.cn/Article/101/12863
宥勝早餐喝出活力　膳食纖維不可缺

…該要有澱粉類、蔬菜類、蛋白質、再搭配1杯250c.c.低脂或脫脂鮮奶。澱粉類建議選擇燕麥片或全麥土司、蒸地瓜、南瓜飯、玉米飯等；喜歡中式早餐的民眾，可以吃糙米稀飯，或小米稀飯搭配豆…
http://www.top1health.cn/Article/122/12258
喝脫脂奶減脂？研究：孩童反而易胖

…是許多家長擔心容易讓小孩肥胖的原因，因此不少人選擇改讓孩童喝脫脂牛奶，認為這樣能幫助降低兒童肥胖機率，不過根據美國「幼兒教育縱向調查」研究內容發現，事實上喝脫脂牛奶或全脂，對於肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/22/12138