綠葉蔬菜 | 搜尋結果

「綠葉蔬菜」搜尋結果

總共找到 219 筆符合關鍵字「綠葉蔬菜」的資料

飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…高鎂食物預防高血壓，高鎂食物包括未精製的穀類，例如全麥麵包及綠葉蔬菜，而有利尿作用的血壓藥亦會使鎂流失，服用利尿劑降血壓藥時，也要留意鎂的攝取。多攝取高纖維食物，一直為現代…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927
日喝3杯黑咖啡　孫芸芸減肥險餓暈

…要預防骨質疏鬆，除了維生素D與鈣質，建議可以多攝取不同種類的綠葉蔬菜補充維生素K，能有效幫助鈣質沉積成骨質。 ##★ [《當心咖啡因》每天破3百毫克恐骨鬆](http://y…
http://www.top1health.cn/Article/249/15501
保骨關鍵維生素K　多吃綠葉蔬菜！

…積成骨質，如同骨骼的「水泥工」一般，建議可以多攝取不同種類的綠葉蔬菜取得。 ![綠葉蔬菜富含維生素K，應多食用防骨鬆。][41650] **維生素K：助鈣質沉積成骨質的「水…
http://www.top1health.cn/Article/165/15492
消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

…又能提供飽足感，因此不會讓身體累積多餘脂肪。 **4.綠葉蔬菜：**綠葉蔬菜含豐富纖維質，可以促進腸胃蠕動消化、減少腸胃負擔，因此也可以避免腹部堆積贅肉。 ![水果有天然甜…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326
7個營養關鍵　預防骨鬆從小做起

…、魚、蛋、牛乳、乳酪中獲得。 **5. 維生素K：攝取綠葉蔬菜** 維生素K影響成骨作用、骨密度與骨骼強度，主要存在於綠葉蔬菜與部分植物性油脂中，補充維生素K能改善骨骼品質…
http://www.top1health.cn/Article/165/14948
吃錯！冰淇淋越吃越熱？胡椒才消暑

…，吃的當下或許會覺得沁涼無比，但卻只會讓體內更加燥熱，反而像綠葉蔬菜、胡椒才是可以讓人散熱消暑的食材。 ![冰淇淋清涼可口，可卻無法真正為身體降溫，反而會更加燥熱。（圖片／取材自…
http://www.top1health.cn/Article/248/13942
4大脹氣食物　花椰菜別吃太多

…花科的植物有綠花椰菜、白花椰菜、甘藍菜、白菜、高麗菜芽，其他綠葉蔬菜包括高麗菜、芥蘭菜、西洋水芹、甜菜葉與芥菜葉、蕪菁、小蘿蔔、大頭菜等都屬於十字花科蔬菜。維生素C含量十分多，此外…
http://www.top1health.cn/Article/30/13459
便當主角是米飯！高纖低油呷健康

…，不適合微波爐加熱。 **2. 蔬菜加熱需注意：**不宜帶綠葉蔬菜，應以高麗菜、大白菜為主，因綠葉蔬菜經過隔夜含有大量的硝酸鹽，加熱或存放的時間過長，蔬菜會發黃、變味，硝酸鹽還會…
http://www.top1health.cn/Article/80/13225
幫媽咪補元氣　維生素吃出美麗肌膚

…膚。維生素E則富含於植物油、核桃、葵花子、未精製的穀類製品、綠葉蔬菜中，與維生素C同為抗氧化劑，可作為穩定不飽和脂肪酸的好幫手。鐵質則是組成血紅素的主要元素，也是體內部分酵…
http://www.top1health.cn/Article/80/12738
研究：甜菜汁含硝酸鹽　有助降血壓

…，是十分驚人的。除了甜菜具有降血壓功效，攝取其他也含硝酸鹽的綠葉蔬菜如芹菜、萵苣，或全穀類、堅果、魚肉等，也都可以幫助降低血壓。
http://www.top1health.cn/Article/28/12655
成大研究：證實維生素E可抗癌！

…可行性，並且完整交待在癌症預防和治療的獨特機轉作用。 ![綠葉蔬菜中富含維生素E，可多多攝取。][31504] **抑制AKT酵素　打擊癌細胞** 俄亥俄州立大學及成大醫學院…
http://www.top1health.cn/Article/261/12381
馬鈴薯糯米含高普林　痛風患者少吃

…礦物質的成份和含量來決定，鹼性食物含較多鉀、鈣、鎂等元素，而綠葉蔬菜、海藻類、水果都是強化身體健康的鹼性食物，例如海帶、蕃茄、油菜、甘藍、青椒、小黃瓜、葡萄、鳳梨……等，都是鹼性高…
http://www.top1health.cn/Article/101/11684
研究：多吃番茄沙拉　助一夜好眠

…，含有番茄紅素的食物等，都是很好的助眠食材，因此平常多吃包括綠葉蔬菜以及適量堅果或番茄等沙拉，對於睡眠也能有幫助。神經生物學中心的研究人員，邁克爾格蘭德納（Michael …
http://www.top1health.cn/Article/76/11536
老人飲酒別太豪邁　4招小酌也健康

…精的速度，比胃要快得多，傷害更快更大。 **2. 多吃綠葉蔬菜** 老年人肝臟機能退化，解酒能力更弱，不妨多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，豆製品中的卵磷脂對…
http://www.top1health.cn/Article/263/11403
手腳龜裂　老人護膚鎖水4祕訣

…龜裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，此外適量吃脂肪類、醣類食物，也可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥及龜裂情況。
http://www.top1health.cn/Article/263/11293