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「節食」搜尋結果

總共找到 881 筆符合關鍵字「節食」的資料

每2位成人就有1人肥胖！北醫助3千人減重，10年減掉逾67噸脂肪

…中高齡術友有增加趨勢，醫師表示，健身風潮帶動青壯年先以運動、節食等保守方式減重，而高齡樂活的觀念興起，更讓中高齡民眾開始關注自身健康。 **北醫體重管理中心累積3122例減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/83654
第2型糖尿病找上門有元凶！胰島素阻抗害血糖升高，低醣飲食幫忙踩剎車

…耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任馬文雅醫師，在其新書《幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話》中表示，正常狀況下，如果胰島素過度分泌，應該會出現低血糖，例如胰島素瘤或胰島…
http://www.top1health.cn/Article/248/82713
拒絕別人後易良心不安？經常苛責自己？來做內疚清理練習，告別罪惡感

…別人，良心不安會讓你想道歉，這是很合理的。如果你正為了減肥而節食，卻吃了冰淇淋聖代，或是沒有按照自己的計畫運動，或是在某些方面沒有遵循你的決心或價值觀，因而感到內疚，你的良心不安將…
http://www.top1health.cn/Article/245/83059
【影音版】減重關鍵：點燃新陳代謝　別碰這5種地雷食物

…血液、骨骼）。但是，眾多研究顯示，一旦代謝速率慢下來，即使從節食回復到正常飲食，代謝速率也不容易恢復正常。 **新陳代謝是可以操控的** 美國知名營養師海莉．潘洛依（Hay…
http://www.top1health.cn/Article/101/82849
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

…公斤都沒掉，而情緒也跟著好崩潰！ **想減肥？別再惡性節食，斤斤計較卡路里了** 我（營養師趙函穎）在減肥門診常見到許多個案，因為努力節食跟運動，但沒有顯著成效，還因為餓久…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

…大，稍不注意，肥胖馬上跟著來！更令人頭痛的是，就算有警覺採取節食、斷食想快快瘦，卻陷入瘦了又胖的惡性循環。中醫師表示，擔心吃太多偏方減恐傷身，不妨找出肥胖形成原因，依體質徹底調整五…
http://www.top1health.cn/Article/101/80352
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…僅提供飽足感，也還能在消化道經菌叢發酵產生短鏈脂肪酸，進而調節食慾與幫助管控熱量！而超級大麥是一種機能性大麥，含有近22%的膳食纖維和3%的抗性澱粉！其膳食纖維是糙米的…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
「輕斷食」減肥法正夯，怎麼吃有效？蛋白質絕不能少，專家教你這樣吃更加分

…減肥時吃蛋白質，是「揮霍」人體能量的好辦法。** 減肥必須節食，但節食也可以不受罪，最好的辦法是，每周撥出2天來限制飲食，餘下的5天照常吃喝，堅持一個月，就可以明顯變瘦！更重要的…
http://www.top1health.cn/Article/101/82745
不要再吃過水食物減肥了！其實「吃油」不會肥，「醣」才是瘦不了的關鍵

…上就接受了減少內臟脂肪及瘦身的飲食指導。當時採用的飲食法是「節食」及「少吃脂肪」。然而，實際執行後卻發現內臟脂肪不如預期減少，而且方法難以持續。相信各位讀到這裡都知道了，內…
http://www.top1health.cn/Article/101/82752
吃得豐盛≠吃得營養　「隱性飢餓」害你代謝差？聰明選擇酵素幫身體大掃除

…除了外食族外，也常見於為了體態管理，刻意只吃青菜或只吃肉、靠節食、採取只吃單一食物、甚至斷食等方式控制身材，而導致營養失衡的民眾身上。 **長期飲食不均、營養…
http://www.top1health.cn/Article/318/82691
減肥必吃雞胸肉！怎麼煮都乾柴無味？4步驟正確處理，水煮、煎烤都軟嫩多汁

…超低卡路里減重法、單一食物減重法、高脂肪減重法等一股腦斷食或節食較人性化的瘦身方式。 **【坊間常見減重法差異】** **●超低卡路里減重法：** 指的是…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
她41歲，身材比年輕時更好！把減醣變成長久飲食習慣，讓你健康享瘦不復胖

…短短不到半年離我而去；2018年低醣生酮，維持好體態，擇食不節食、享瘦不復胖；2019年持續低醣擇食，並將心得、食譜集結成《日日減醣瘦身料理》一書，希望能透過不同管道，幫助更多人認…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542
痛風是體內濕氣太重？天熱易發生？小心4大不當飲食及行為，害痛風上身

…起痛風性關節炎發作。 **NG行為4／節食、斷食，減重不當** 大熱天時大家常會穿著短袖短褲，會更加在意體態，努力嘗試減重。然而，若是民眾選擇過於激烈的方式…
http://www.top1health.cn/Article/239/82532
打造易瘦體質這樣做！5伸展操讓妳學會縮陰運動，擁有激瘦完美曲線

…地進行伸展。 **本文摘錄自遠流出版《最強縮陰瘦身：免節食、隨時做，一招打造易瘦體質＋超激瘦完美曲線》一書，作者：村田友美子**
http://www.top1health.cn/Article/306/82499
她65歲有超辣馬甲線！法國辣嬤Yazemeenah Rossi美容秘訣，每個女孩都該學習

…，穿衣顯得年輕時髦。」「年紀增長我開始懂得放慢腳步，不再拼命節食運動、也不過度保養只為留住青春，**學著放慢腳步、適時停下來休息，狀態反而越來越好。**」 ![][19410…
http://www.top1health.cn/Article/249/82446