睡意 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡意」搜尋結果

總共找到 241 筆符合關鍵字「睡意」的資料

靠意志力戒菸　小心越抽越多！

…會到達有效的血中濃度，宜每晚臨睡前使用，不要太早貼，免得影響睡意。剛戒菸時，精力會消耗得比較快，之前欠下的睡眠債，也須償還，常常會精神不振、打呵欠、想睡覺，建議能睡就睡，把…
http://www.top1health.cn/Article/29/16666
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物

…血清素的原料；而血清素的作用在可減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意。富含色胺酸的食物如乳製品、堅果類（葵花子、芝麻、南瓜子）、蜂蜜、雞蛋等。但須注意乳製品選擇以脫脂或低脂為佳，而堅果…
http://www.top1health.cn/Article/80/16370
增添信任感！吃雞蛋巧克力有幫助

…大腦製造血清素的重要物質，可以減緩神經活動、讓人放鬆，並促進睡意。生活中富含色胺酸的食物有香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜、高纖餅乾，肉類有牛肉、豬肉、鱈魚、鮭魚等。 ##[★《雞蛋好…
http://www.top1health.cn/Article/31/16211
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠

…血清素的原料，而血清素是一種可以減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意的神經傳導物質。人體不能自己製造合成胺基酸，因此必須從食物中攝取。魚、肉、牛奶中都有豐富的色胺酸，這也是大吃一頓後，…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759
隨時「乾洗手」　殺死腸病毒？-下

**留意重症症狀－持續嗜睡、嘔吐或肌抽躍** 雖然今年腸病毒的臨床症狀，水泡有可能長得比較誇張、可怕，所幸克沙奇A6病毒，不像惡名昭彰的腸病毒七十一型，那麼容易出現重症，通常…
http://www.top1health.cn/Article/248/14694
睡前1小時泡澡　養成易瘦體質

…以幫助人容易進入熟睡狀態，因為泡完後體溫漸漸下降時，容易感到睡意，輕鬆入眠。泡澡的最佳時間是睡前一小時。泡澡與減肥間的理想狀態：先泡澡→進入熟睡夢鄉→達成容易瘦身體質的模式…
http://www.top1health.cn/Article/250/14654
5種常吃食物要小心　潛藏危險毒性

…利尿作用，但是攝取過多會導致失眠甚至中毒。沒有什麼是能夠消除睡意又沒有任何風險的，所以即使是愛好者也是要適可而止」 **4.馬鈴薯** 有聽說過吃了馬鈴薯的新芽會肚子痛嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/248/14279
孩子睡不寧夢遊　家長該做什麼？

…寧；此外，孩子生病的時候，如喉嚨痛、鼻塞、中耳炎，也都會干擾睡意。其實，無論是嬰兒或是兒童，從8個月至8歲，都可能有夜驚哭鬧不休的情形。碰到孩子在深睡中，突然坐起或尖叫，可…
http://www.top1health.cn/Article/304/14186
腸病毒停課　中市籲給有薪照顧假

正值腸病毒疫情高峰期，為了避免雙薪家庭因孩童停課7天，而陷入幼童照護和工作的兩難，台中市政府建議家長善用社區保母系統申請臨時托育。此外，中市政府也建議中央勞委會研擬家長輪流請假在家…
http://www.top1health.cn/Article/87/13875
腸病毒急診增加　創7年來同期新高

腸病毒正在高峰期，衛生署疾病管制局監測資料顯示，上周有2344個病童掛急診，急診腸病毒個案比率急速上升達千分之19.06，是7年來同期的最高值，由於最近天氣逐漸炎熱，預估腸病毒持續…
http://www.top1health.cn/Article/22/13830
找回優質睡眠　多補充3營養素

…清素及褪黑激素的的原料。血清素能讓人放鬆，減緩神經活動而引發睡意；褪黑激素的分泌除了可以抑制交感神經，讓心臟有喘息機會外，對人類生理時鐘的調整非常重要。 2. 維生素Ｂ群：包括維…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食

…血清素的原料。而血清素的作用在可減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意。富含色胺酸的食物例如乳製品、堅果類（以葵花子、芝麻、南瓜子為首選）、蜂蜜、雞蛋等，但由於堅果類含油脂，有肥胖困擾…
http://www.top1health.cn/Article/248/13416
腸病毒現蹤！4月大男嬰確診重症

又見腸病毒蹤影！疾病管制局公布今102年第2例腸病毒重症個案，患者為居住於南部的4個月大男嬰，經檢驗後確定克沙奇A6型腸病毒感染，該局呼籲民眾，目前已經進入腸病毒流行期，應落實正確…
http://www.top1health.cn/Article/22/13089
醫師也瘋咖啡　逾4％自認成癮

…樞神經系統，提升腎上腺素的作用，容易讓人體處於興奮狀態，消除睡意、集中精神、增加效率，通常只要喝完後約30分鐘就會產生提神的效果，但這情況不適用身體處於很疲憊的狀態。建議白天上班的…
http://www.top1health.cn/Article/248/12158
提神靠吃的！早餐必吃雞蛋、葡萄柚

![][127694] 上課總感到睡意朦朧、精神不濟嗎？或是星期一的早晨哈欠連連，總是難以打起精神面對滿坑滿谷的工作？精神不佳、想睡，幾乎是許多人生活上都會遇到的問題，據美國《赫…
http://www.top1health.cn/Article/245/12089