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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

**圈媽一直瘦、不復胖的祕訣** 將飲食習慣視為自然而非必然！低醣是因為感受身心舒適，低醣是因為選擇而非不得不！該有的彈性、空間、容許度都要有，生活化而非枷鎖化。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
她41歲，身材比年輕時更好！把減醣變成長久飲食習慣，讓你健康享瘦不復胖

…半年離我而去；2018年低醣生酮，維持好體態，擇食不節食、享瘦不復胖；2019年持續低醣擇食，並將心得、食譜集結成《日日減醣瘦身料理》一書，希望能透過不同管道，幫助更多人認識低醣飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542
打造易瘦體質這樣做！5伸展操讓妳學會縮陰運動，擁有激瘦完美曲線

…能夠正確地進行伸展。 **本文摘錄自遠流出版《最強縮陰瘦身：免節食、隨時做，一招打造易瘦體質＋超激瘦完美曲線》一書，作者：村田友美子**
http://www.top1health.cn/Article/306/82499
蛋白質不足，會瘦也可能會腫！不只影響身型，小心免疫力低下容易併發感染症

…energy malnutrition, PEM），會出現消瘦、浮腫、低體溫、免疫力低下等症狀。PEM的診斷方式有體重（體重低於標準體重10％以下）、血清白蛋白質（3.5克／毫升以…
http://www.top1health.cn/Article/248/82485
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…飲食概念的風起雲湧，減脂的觀念轉變為「只要少吃澱粉，就一定會瘦」。但要落實在現實生活中，苦行遠比想像中來得難以持續，於是就有所謂的破酮與爆碳的名詞出現。在飲食控制的減脂過…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰！3技巧愛吃美食也能瘦？營養師說…

…[][191561] **餓肚子更容易胖！營養師強調想瘦身成功，先認清限制卡路里攝取、吃的少不代表就不會胖的道理** 其實「漂亮姐姐」孫藝珍在過去參加韓國綜藝節目時就分享自…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670
想改變人們對妳的印象？第一個要瘦的是臉！瘦臉操這裡看，幫你告別大餅臉

「想要瘦下來，給人靈活輕巧的印象。」不少女性應該會為了這個念頭而勤奮減肥吧？改頭換面。就這一點來看，我覺得第一個要瘦下來的部位應該是「臉」。因為臉大的話，整個人看起來會很胖；相反…
http://www.top1health.cn/Article/351/81373
減肥必知！睡飽、甜食吃對時間，養成這15個好習慣不瘦也難

…，不需忍耐不吃、不用刻意控制食量只要調整飲食生活，度過增加「瘦身賀爾蒙」和「纖瘦菌」的生活，任何人都能變瘦。一旦變瘦，心情會變得積極正向，也能改善身體的不適，身心同時都能變健康。而…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413
女人一生中最好的減肥時機！4理由告訴你，為什麼產後瘦身要盡快

…美麗就跟自己絕緣，為了健康、體力和自信，請把握產後的黃金時機瘦身，產後5至12週的目標即為「循序漸進持續瘦」─透過飲食計畫和運動，甩掉孕期增加的體重，重拾窈窕身材並強化體況。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/80328
減肥不成功有3大主因！想成功瘦身，先搞定這些事才能持之以恆

…就是容易對週而復始，或是太困難的事感到厭煩的生物。能堅持一種瘦身方法超過一個月的人寥寥可數，因此我建議大家應該同時找出好幾個適合自己的減重法，輪流實行。你是因為壓力過大而大…
http://www.top1health.cn/Article/250/80904
心裡想瘦、嘴上享受？句句一針見血，給不斷吶喊要減肥的你最殘酷的當頭棒喝

…！以下都是超打臉，完全沒在客氣的一針見血建言，比起滿坑滿谷的瘦身法，或許這些建言更能讓心裡想瘦、嘴上享受的你，誠實面對自己的人生。如果你嘴上嚷著要減肥，行動上卻自暴…
http://www.top1health.cn/Article/292/81130
大腦會選擇性記憶？要瘦身，善用瘦身APP檢視飲食

…言聳聽，因為大腦會按照自己的意志去記憶。如果你渴望變瘦，務必要「做紀錄」，不用親自手寫各種細節，只要利用隨身不離手的手機，在吃東西的時候記錄一下就可以了（卡路里就交給瘦身A…
http://www.top1health.cn/Article/250/80906
想瘦就得挨餓？這樣吃一天五餐，健康享瘦、告別肚子餓

「我想要按照瘦身菜單執行，但總覺得肚子餓、空虛。」對於平時食量較大的人來說，一下子減少食量當然會覺得餓。不過，面對這種情況，只要「分餐進食」就可以解決問題。也就是說…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854
電鍋、電子鍋就能做！6種蔬菜切一切丟進去，DIY瘦肚湯輕鬆上桌

愈吃讓人愈美愈瘦，且不再復胖，還適用於各個年齡層、體質及不同性別！蘊藏神奇力量的瘦肚湯，現在馬上為大家介紹它為什麼有效，以及會出現哪些成效！ **重點1.「讓人變瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/80622
不單是為了減肥、瘦身！你我一定要持續運動健身的10個理由

…都知道養成運動健身的好習慣，不僅能滿足你想要達到減肥減重緊實瘦身的目標，更能維護身心靈的健康。VOGUE帶你快速搞懂運動與身體的關係，並且為你整理出為何要運動的10大理由！ …
http://www.top1health.cn/Article/292/80519