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「熟睡」搜尋結果

總共找到 222 筆符合關鍵字「熟睡」的資料

睡前1小時泡澡　養成易瘦體質

…是貪快沖澡。泡澡除了可以讓全身放鬆之外，還可以幫助人容易進入熟睡狀態，因為泡完後體溫漸漸下降時，容易感到睡意，輕鬆入眠。泡澡的最佳時間是睡前一小時。泡澡與減肥間的理想狀態：…
http://www.top1health.cn/Article/250/14654
我的孩子又尿床啦！怎麼辦？

…，還無法承受一整晚製造的尿量。另外，即使膀胱滿載，可是當孩子熟睡時，神經中樞也無法被叫醒等。除此，也可能是抗利尿激素的分泌還未成熟。蔡醫師解釋：「抗利尿激素是腦部所分泌製造…
http://www.top1health.cn/Article/87/14516
肝肺腎皮　4大排毒器官必保養

…凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。 **◆ 肺臟：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/14176
訓練寶寶自己睡　第一步：讓他哭

…如何訓練寶寶自己學會睡覺這一件事，家長需要付出耐心。當寶寶從熟睡期轉淺眠中不小心醒來時，家長不要感覺手忙腳亂，急著抱他、哄他睡覺，或是一直拍他打拍子，這一些動作，可能讓寶寶精神更加…
http://www.top1health.cn/Article/304/14212
睡眠斷斷續續　夜間磨牙機率高

…連貫的關聯性較大，也就是說一個人晚上睡覺容易醒，無法持續維持熟睡，此醒來的過程常常會激發神經抽動，導致夜間磨牙的現象。 **夜間磨牙的併發症** 夜間磨牙不僅會造成恐怖…
http://www.top1health.cn/Article/237/14033
夢中甩肉！睡前減肥法5核心

…動的話，反而會造成身體負擔並減少誘發睡眠的荷爾蒙量，導致無法熟睡。因此睡前要在呼吸舒適順暢並且身體柔軟放鬆的狀態下運動會較有益。此外，透過簡單容易的動作，刺激身體的中心肌肉也相當重…
http://www.top1health.cn/Article/250/13953
睡前運動15分鐘　夢中也能瘦

…27%的差異性，睡前減肥法有助於消除一整天的疲勞感，使人進入熟睡狀態，也能讓隔天可以保有良好的精神狀態。人在夜晚時，血壓是最低的，因此高血壓患者若在此時實施睡前減肥法的話，可以使…
http://www.top1health.cn/Article/250/13952
夏季防蚊妙招　8種方法驅蚊蟲

…另外對於小寶寶來說，為了避免他們誤食藥膏、搔抓，建議可趁他們熟睡時，再給予藥膏擦拭。假如搔癢情形嚴重，建議可於患部上方冰敷，有助於消腫和止癢。不過要注意，替小寶寶冰敷時最好…
http://www.top1health.cn/Article/248/13821
不再睜眼等天亮　2安神茶飲助眠

…乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰…
http://www.top1health.cn/Article/258/13190
防寶寶躁動　哺乳媽媽勿食用提神品

… 要注意的是，即使媽媽本身不會對咖啡因這麼敏感，喝了也可照樣熟睡，但無法確保寶寶也具有一樣的體質，因此仍不建議證在哺乳者食用。此外，也不要喝其他提神飲料或吃太刺激性的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/11659
兒童熟睡期時間愈長　記憶力愈好

… Tuebingen）一項研究提出的結果顯示，兒童在睡眠中的熟睡期長短，對於學習力與記憶力有明顯提升之效。 ![兒童睡眠很重要，不僅可以快快長大，對於記憶力、學習能力也有幫助。]…
http://www.top1health.cn/Article/22/11664
春天養肝好時機　藥膳茶飲4法寶

…經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。 **2.保持心情愉快：** 情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓…
http://www.top1health.cn/Article/258/11512
睡覺起來脖子卡卡　防落枕復發

…：一是睡姿長期不良，睡覺時頸部受壓迫，引起肌肉收縮痙攣；二是熟睡時姿勢不良，或枕頭高低、軟硬不適，側臥時枕頭過低或過硬，體質虛弱或過度勞累的人；三是經常低頭的人，因頸項部的肌肉尤以…
http://www.top1health.cn/Article/238/11404
改善周邊不良環境　夜夜有好眠

…個人的睡眠品質。 ![][27577] 實際上，能否熟睡的重要因素─溫度、濕度、光線、風、聲響，這些都與住處條件息息相關。但是，這部分通常不是說改變就能改變的。因此，關於改…
http://www.top1health.cn/Article/76/11136
養生不是口號！抓住9個關鍵時刻

…的階段，而人體內有11個臟器都依賴膽經的支援，因此應在此時段熟睡才能確保膽經運行正常。而1~3點是肝經當令，因此若這段時間還在熬夜，對肝臟影響甚鉅。 **8. 運動的最佳時機…
http://www.top1health.cn/Article/248/10994

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