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「持久」搜尋結果

總共找到 598 筆符合關鍵字「持久」的資料

鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點

…超高效瘦身肌力訓練，就是指先練核心肌力，再鍛鍊單一部位，打造持久且不腹胖的身體曲線。有氧健身專家MAYUMI，在新書《超高效女子瘦身肌力訓練》中表示，總括來說，透過體幹的鍛…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
別讓小罪惡累積成疾病！這5原因會造成慢性發炎

…按摩、拉筋不可少，配戴護具也能減輕肌肉負擔，若發炎情況嚴重而持久，建議請骨科醫生看看。 **■第三，不良的飲食清單** 飲食西化，現代人天天吃高度加工、高熱量、含大量精製白…
http://www.top1health.cn/Article/248/70247
足底筋膜炎治不好？小心可能是足上關節出問題

…水治療無效，建議施打高濃度自體血小板，治療效果較佳、療效也更持久，效果約為80％。但是，價格也較昂貴，一針約15000~20000元，通常每4星期打1次，一個療程約1～3次。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/70146
懷孕可以從事性行為嗎？需不需要戴套？婦產科醫師解答7大Q&A

…暫時性現象，且性高潮導致的子宮收縮一般頻率、程度不會太強、大持久；只要女性朋友沒有早產史及相關子宮問題，且無出血、破水情形，不用過度擔憂。 **Q4／孕期不用擔心避孕問題，可…
http://www.top1health.cn/Article/234/69112
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…* 而在米飯的選擇上，以糙米、紫米、地瓜飯為佳，不僅飽足感持久還可促進腸胃蠕動；有時候，菜色中出現南瓜、芋頭、山藥等根莖類，我會直接選擇它們作為主食，軟糯的口感，十分耐嚼，也是非…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
持久粉底液易使毛孔堵塞　皮膚科醫師教你這樣做擁有光滑肌膚！

…隨潮流保養肌膚的人身上，像是使用卸妝霜、易導致粉刺的保養油、持久粉底液。」隨著全球汙染程度加重，持久粉底液全面覆蓋臉部肌膚，更容易導致毛孔堵塞。臨床研究甚至發現螢幕散發的光…
http://www.top1health.cn/Article/324/69053
關於妹妹女生們不敢說的秘密

…液。 3.矽性潤滑液：矽性潤滑液的主要成份為矽靈，潤滑持久度較水性潤滑液好，但矽性潤滑液不含水分，不容易揮發，缺點就是較難清洗，雖然不會損害乳膠製成的保險套，但卻會損害矽膠，…
http://www.top1health.cn/Article/324/68957
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…少吃1碗飯約280大卡，持續1周就能減重0.5到1公斤，更能持久。另外，輕斷食主要是整體總熱量的減少，並非改變身體的代謝平衡，一旦欠缺足夠的體能活動，減重的效果還是會打折扣…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…的運動前暖身操僅止於暫時性的效果，半小時後就會打回原形，無法持久，所以平日裡就要養成做伸展操的習慣來訓練肌肉柔軟度、提升肌耐力，讓肌肉收縮的速度加快具有彈性，進而減少肌肉拉傷的風險…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
愛美女孩必看！遠離痘痘、肌膚泛紅，頭髮毛躁問題這樣做

…何讓皮膚變好不再長痘痘、怎麼搞定頭髮不毛燥、學會讓香水味道更持久、居家就能美白牙齒，都是女孩們非常關心的保養話題，保養達人分享不需要花大錢，就能快速、方便、又有效的保養訣竅，女孩必…
http://www.top1health.cn/Article/324/66701
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

…心健康。 ④光靠健走的運動負荷雖不足提升肌力，但可提升全身持久力。 **規律走路的建議** ①美國運動醫學會（ACSM）建議，若為了要提升體能與促進健康效果，每週至少要走…
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
抗癌，營養不馬虎！營養輔助3大關鍵：低醣、優脂、高蛋白

…5人就有1個癌症患者是死於營養不良，而非癌症本身。癌症治療是持久戰，除了遵照醫囑用藥之外，營養輔助也不可忽視。 **臨床發現：每5人就有1個癌症患者是死於營養不良** …
http://www.top1health.cn/Article/233/61463
總是精神不濟？除了咖啡，這7個簡單方法也有助恢復

…時間，若是在早餐就開始攝取蛋白質，會讓你維持精神飽滿的狀態更持久！Pritchett的建議是，早餐吃蛋、中午吃烤雞肉和藜麥，點心可以搭配果仁醬、晚餐則適合吃魚。 **5.將乳…
http://www.top1health.cn/Article/248/60336
房思瑜公開維持好身材的秘密　靠徒手深蹲增肌燃脂

…學角度來說，人體的大腿及臀部的肌群，決定了大部分運動的耐力及持久度，所以肌肉量越多，自然耐力及持久度也會越高！而深蹲就是能有效地讓大腿及臀部的肌肉量逐漸增加的運動，加上它是…
http://www.top1health.cn/Article/306/58234
步入中老年後，做什麼運動較好？鍛鍊「白肌」吧！

…少。  ![若以跑步選走來說，需要持久力的馬拉松跑者擁有較多的紅肌；需要發揮爆發力的短跑跑者，則擁有較多的白肌。][136979] **紅肌VS白肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/58163