復胖 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「復胖」搜尋結果

總共找到 726 筆符合關鍵字「復胖」的資料

有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…糕隔天就瘋狂跑步贖罪，除非你的短期目標是現在先狂瘦，然後之後復胖也沒差，但我想應該沒有人想要這樣吧！當你琢磨到底要做多少有氧運動才能減去脂肪的時候，建議還是先從調整飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
這樣吃不易形成體脂肪～縮小脂肪關鍵大解密！

… **想降低體脂肪不是減少脂肪數量，「縮小脂肪細胞」不易復胖更是關鍵！** 但想要有效降低體脂肪，到底該怎麼做才對呢？研究發現，「縮小脂肪細胞」才是關鍵！其實體脂率的高低，指…
http://www.top1health.cn/Article/101/76655
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…糕隔天就瘋狂跑步贖罪，除非你的短期目標是現在先狂瘦，然後之後復胖也沒差，但我想應該沒有人想要這樣吧！當你琢磨到底要做多少有氧運動才能減去脂肪的時候，建議還是先從調整飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…受試者如期減去了10% 體重，維持了多久？結果是不到1 年就復胖到比原先多了5% 體重。受試者依照原方式再次嘗試，前3 個月降低了5% 體重，就再也沒有下降過，於是調整每週減少40…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602
減肥新招：中醫針灸加週一斷食！4週甩5公斤、改善體質、提升免疫力…

…逾7萬人調理，許多人在1個月內就瘦了5~7公斤，並養成不容易復胖體質。 ![][202688] **實施4週週一斷食法，體重逐步下降、改善體質** 所謂「週一斷食法」，中…
http://www.top1health.cn/Article/101/76557
來做低碳水化合物晚餐！鷹嘴豆、雞胸肉美式炒蛋營養可口

…高寶書版《高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/75472
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…增長的，所以光靠飲食控制，就算短時間內真的減重了，但一不小心復胖，那些被減掉的肌肉不會自動生成，反而被脂肪取代，所以**「飲食控制+深蹲」**絕對要同時並行才有效。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
動手做夏日午餐輕食！5步驟端出鮮蝦生菜義大利麵

…高寶書版《高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/75422
這1招不必挨餓，也不會復胖！坂詰式深蹲瘦身太神奇〜增加肌肉、保護關節

…在於是合理的肌肉訓練，並融合生理學、營養學，不必挨餓，也不會復胖，既能增加肌肉，又能保護關節。 **訓練深蹲要「超恢復」，才能讓肌肉增長** 深蹲練的是肌肉而非關節，有…
http://www.top1health.cn/Article/306/75452
經絡刮痧能減肥？中醫：刮6大部位度過減重停滯期

…適應新的體重，才能夠繼續往下減。也因為有了這段的適應期，將來復胖的機會才會比較小，如果體重是一直線下降的，就要小心降的越快，反彈的也越快。 **中醫師：刮痧有助盡快度過減重停…
http://www.top1health.cn/Article/101/75391
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…淡料理，更能品嘗到不同的美味** **④低鹽代替無鹽，防止復胖** 如果完全排除鹽分的攝取，在減重之後，易造成暴飲暴食的情況或水腫的情形。因此，料理時，加入少量的鹽分，並選擇對…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
超夯168斷食減肥，上班族最有效？減重醫師：小心憂鬱症、胃潰瘍上身

…時間較短，但總量卻是增加了，以致體重一段時間後，還是很容易因復胖而增加回來。  ![168斷食減肥法：每天進食時間集中8小時間完成。][171328] …
http://www.top1health.cn/Article/101/75282
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…，才能讓身體更健康，有效幫助男人增肌減脂，幫助女人維持身材不復胖，還能幫助老年人避免肌少症，才能健康地邁向幸福人生。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威量身打造》一…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…例，後來都透過減醣食譜、生活習慣共同改善，成功瘦身，而且沒有復胖的困擾： **《節食便祕型肥胖個案分享》** 1名25歲的空姐（化名秀如）從大學時期就精算熱量維持身材。平常…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
減醣飲食，你做對了嗎？

…，且容易缺乏多種營養素進而產生副作用，因此許多人最後放棄還是復胖了。因此，比較人性化、容易執行，且較能長久維持也較健康的方式，我比較推薦溫和的「減醣飲食」，也就是醣類占總熱量的40…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞