…漸不愛運動的我,理所當然地開始迅速變腫變胖─那是我第一次體驗復胖的感覺:高中制服變得超級緊繃,冬天的我看起來就像一顆小雪球,隨時可以自己滾起來;中秋送老師月餅時,甚至還被老師開玩笑…
http://www.top1health.cn/Article/101/81836…斤易,持久十個月難,體重不減反升,無數飲食男女就這樣反覆減肥復胖、束手無策。再加上只有減醣才是王道的從眾壓力之下,明明吃東西是享受美食滋養身體,卻變成有形無形的陰影,揮之不去。於是…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771…速下降的假象;可一旦民眾回到原先正常的進食量,體重很快就會再復胖回來。 且長期、反覆的節食更會影響人體內分泌平衡,讓身體代謝機能變差,基礎代謝率每況愈下。陷入明明吃得比以前少…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670…、少鹽及少糖,加強運動量和天天量體重,才不會減肥成功後又快速復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/81180…-> ![][189751] 這種體重忽增忽減、不斷復胖,而復胖回來後,更難以再瘦回到理想體重的情形,就稱之為「溜溜球效應」,通常會發生在習慣性、多次性的減肥者身上。 …
http://www.top1health.cn/Article/197/81088…止敏、日日瘦身!Vivian的減醣家庭料理:讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫》一書**
http://www.top1health.cn/Article/290/80919…止敏、日日瘦身!Vivian的減醣家庭料理:讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫》一書**
http://www.top1health.cn/Article/290/80866愈吃讓人愈美愈瘦,且不再復胖,還適用於各個年齡層、體質及不同性別!蘊藏神奇力量的瘦肚湯,現在馬上為大家介紹它為什麼有效,以及會出現哪些成效! **重點1.「讓人變瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/80622…健康均衡的飲食習慣,加上定期規律的運動模式,才是健康減重且不復胖的重要準則。
http://www.top1health.cn/Article/101/80297…錯的選擇,但長期使用,恐會造成酮酸中毒的疑慮。而且一旦停止,復胖率也是非常快。 **提醒:**在使用此方法時,因進食食物的體積較少,故容易造成生理性便祕。而且因相對的熱量不足,會…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361…材均衡攝取!** 請均衡地攝取各種食物,才能打造健康又不易復胖的體質吧! **7.熱量不可攝取過多!** 控制醣類的飲食往住容易讓人產生誤解,其實飲食的基本原則就是熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244…在研究。 **【醫師小叮嚀】:** 想要瘦下來又不要復胖,也是肥胖學中的一項重要課題,如何能達到輕鬆快樂的減重,最重要的原則就是減肥要生活化,才會成功,許多苦肉計或奇怪的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108…要的是一定要健身來增加身體的代謝,讓你養成易瘦體質,且不容易復胖。 **Q6/明明認真運動好久了,體重卻沒有往下降** 很多人在健身一段時間後,因為體重沒變化而感到失落,覺…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189…習慣,而不是用激烈的飲食和手段讓自己瞬間瘦下來,這樣反而容易復胖。如果真的很想吃某樣食物,那就去吃吧!只要不過量,無需痛苦的限制自己,如果今天因為吃大餐胖了○.五公斤,這兩天就提醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/79167…飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定,造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。 減醣會使身體的能量使用模式逐…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033