…況。尤其,經常三餐在外或應酬不斷,飲食不均衡,加上經常熬夜、作息不正常、缺乏運動,更容易覺得累、無力、注意力無法集中,甚至會情緒低落、焦慮不安、莫名疼痛等,表示健康已經亮紅燈。此時…
http://www.top1health.cn/Article/248/80725…,只要妳能每天持續去做,建立習慣。 **建立早晨的規律作息** 最後我想要強調早晨作息的重要性,這也是成功的關鍵之一。雖然我們在前面的章節已經討論過,但是想要建立穩固的基礎…
http://www.top1health.cn/Article/326/80520…適度調理,也是不錯的保健選擇。 **壓力大、作息不正常是胃痛元凶!全台逾4百萬人飽受腸胃消化系統問題所苦** 你知道台灣人的胃有多差嗎?根據衛福部統計,105年國…
http://www.top1health.cn/Article/239/80596…自信心。 **長高的關鍵:均衡的營養、適當的運動、正常作息** 孫彩霞中醫師提醒,長高的關鍵在於均衡的營養、減少高油脂與避免含糖飲料;還有維持適當的運動,每天運動30分鐘,…
http://www.top1health.cn/Article/248/80612…是目前台灣最常見的社會文明病,好發在不同的年齡層,有可能因為作息不正常、生活壓力大、飲食習慣或是功能性異常導致,越來越多人有胃食道逆流時,常常因為不舒服到門診求助醫師的幫忙,大部分…
http://www.top1health.cn/Article/30/80463… ![想為孩子的健康打下良好基礎,醫師建議多運動、保持規律作息外,每天喝兩杯鮮奶補充鈣質及蛋白質,對骨骼跟成長發育非常的好。(圖/資料畫面)][187171] ![想為孩子…
http://www.top1health.cn/Article/304/80444…補過頭,引起燥熱、上火。 月經期間,盡量保持心情平穩、作息正常,避免緊張、壓力,尤其不能熬夜,否則很容易「灼傷津液、心火上炎」(類似現代醫學的「自律神經失調」)。 **…
http://www.top1health.cn/Article/259/80264…不足對身心健康有許多不好的影響;但相對睡眠不足,不規律的睡眠作息,也就是平常睡眠不足,而選擇週末補眠,「社交時差」大的生活方式更是傷害健康! ![睡眠不足已是現代人的生活常態…
http://www.top1health.cn/Article/318/80340…用的必要性,孕婦都應儘量減少使用。 **NG8:熬夜、作息不正常** 懷孕時,體內的荷爾蒙平衡相當重要,當出現不正常的荷爾蒙變化時,容易使得孕婦子宮出現早期收縮,也容易導致…
http://www.top1health.cn/Article/200/79169…過度心急的父母,讓孩子困在小小的舒適圈裡,造成孩子四體不勤、作息紊亂與學習能力低下。** <!--more--> 運動攸關身體健康,更關乎心靈健康,有些孩子EQ差,…
http://www.top1health.cn/Article/304/79140…能傷害頭皮、影響髮根健康。要避免白髮狂冒,除了飲食均衡、生活作息正常、遠菸酒之外,專家更建議,避免使用化學染劑,改用最近高人氣的天然植萃服務來注黑頭髮,養護頭皮,是一個不錯的選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/248/78094… 以上就是阿嬌自己的喝水時間表,但她也提醒可以按照個人的作息調整,從起床後,每隔不到兩小時就喝一次水,每次150ml~200ml左右,喝的水最好是常溫白開水,咖啡、茶任何的飲料…
http://www.top1health.cn/Article/101/78066現代人工作壓力大,作息飲食都不正常,溼熱氣候又常戴安全帽,再加上疏於對頭皮的洗淨照護,都讓頭皮問題層出不窮,越來越多人還很年輕就出現頂上危機。華人健康網針對30~54歲男性的活動問…
http://www.top1health.cn/Article/323/78041…媖中醫師表示,其實導致受孕困難的原因,除了跟高齡、不良的生活作息、壓力等因素有關外,心情的調適絕對是非常重要的。心理壓力較重的婦女,內分泌會受到影響,免疫機能也容易因為波動的情緒而…
http://www.top1health.cn/Article/248/78015…元素,包含膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸。再加上紫外線與不良生活作息等因素,會傷害肌膚,加速破壞與老化。老化會使皮膚面臨很多問題,平均25歲過後,皮膚的結締組織平均每年會流失1%的膠原…
http://www.top1health.cn/Article/324/77843