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「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

坐太久竟釀下背痛、坐骨神經痛…做臥鴿式這2招放鬆坐骨神經

…，包括坐在椅子上放鬆，以及採取臥躺「鴿式放鬆運動」。 ![久坐容易出現肩膀與腰部疼痛、下背痛，甚至引發肌肉筋膜發炎。（圖片提供／臺北醫院）][199953] **久坐容易出…
http://www.top1health.cn/Article/248/84468
彎腰、坐下都痛？孕媽咪尾椎痛怎麼救？物理治療師分享3招舒緩操在家輕鬆做

…了會在尾椎尖端出現壓痛的感覺，還會合併刺刺麻麻的燒灼感，甚至久坐、用力排便都會讓疼痛加劇。恩主公醫院復健科主治醫師薛千川表示，尾椎由3～4塊小骨頭組成，孕期骨盆韌帶鬆弛容易…
http://www.top1health.cn/Article/17/84049
「牛」轉乾坤！ 3個居家運動小妙招，讓你在家鍛鍊身體，提升防疫力

…提醒民眾過年在家要動不要胖，且只要3首歌的時間運動就可以抵消久坐的健康危害。國民健康署提供居家運動的3個妙招，讓您在家鍛鍊身體，提升防疫能力： **一、超慢跑：*…
http://www.top1health.cn/Article/306/84382
過年返鄉、出遊塞車好卡？久坐痠痛超難受？做對2動作有效消除緊繃、僵硬感

…多痠痛不適。事實上，根據《黃帝內經》記載：「久坐傷肉」，僵硬的肌肉會壓迫血管，造成血液循環不良，在疲勞物質持續累積下，自然就容易導致惱人的痠痛問題早上門。所以，恩主…
http://www.top1health.cn/Article/318/84428
大掃除閃到腰、下背痛…「春節痛痛症候群」發作！軀幹核心運動防背痛上身

…危險因子包含抽菸、肥胖、年紀、女性、身心上吃重的工作、長時間久坐不動及身心症、焦慮、憂鬱症等心理因素。 ![安南醫院復健科洪啟堯醫師表示，超過八成下背痛病人屬非特異性下背痛，亦即…
http://www.top1health.cn/Article/248/84345
揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷

…為急性下背痛；3個月以上則為慢性下背痛。常見的發作原因包括：久坐或久站、長時間彎腰，或坐姿不良等諸多情況，造成背部肌肉 損傷；此外，工作引起的下背痛常為背部軟組織如肌肉、肌腱或韌帶…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
為何變得容易生病？醫師教你因時養生，掌握一天的「時間醫學」！

… **◉【早上十點暫停一下】** 久臥傷氣、久坐傷肉，上班族坐辦公桌記得換個姿勢動一動。做做肩頸背的伸展，敲敲大腿捏捏小腿。或者你還可以上YouTube 搜尋「洛桑…
http://www.top1health.cn/Article/248/83808
她靜脈曲張腳抽筋、腫脹，竟拍打釀瘀青！微創靜脈膠水治療免開刀，術後不需穿彈性襪

久站久坐，往往容易造成下肢靜脈曲張，為了治療千萬不要隨意聽信偏方，可能會引起其他不適問題。1名68歲李女士，年輕時工作每天需久站9小時，時間長達8年，後來轉職辦公室上班族，又長時間…
http://www.top1health.cn/Article/240/83769
每天坐超過6小時？懶得動大腦老得快，失智症、心血管疾病致死風險增！

…得快，失智症、心血管疾病致死風險增！專家表示，許多研究顯示，久坐不動的生活型態會影響到未來的健康，如提升死亡率、癌症、心血管疾病罹患率及增加腹部脂肪等，甚至影響大腦健康。且國健署調…
http://www.top1health.cn/Article/318/83516
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

你也是久坐一族嗎？久坐族群因為長時間不正確的姿勢，經常容易造成肩頸痠痛、腰痠背痛等不適，影響正常生活與工作效率。想要擺脫以上困擾，提醒應該加強核心肌群的鍛鍊運動，包含做「椅子運動」…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
拍打功打到瘀青、岀痧才有效？中醫師來解答，14類人不建議胡亂嘗試

…很好的輔助養生療法。 **拍打功最適合久坐族！中醫教你拍對膽經、胃經、脾經、小腸經、膀胱經，促進血液循環** 周宗翰中醫師也進一步針對拍打功應該如何進行較適…
http://www.top1health.cn/Article/239/83194
便祕是子宮肌瘤隱形幫凶！中醫調理＋2自助法，排便日日順暢、改善肌瘤體質

…血循環不佳有關。再加上，楊女士工作型態偏靜態，長時間久坐、缺乏運動，更是典型會出現氣滯血瘀的體質；且其疾病傾向大多具有明顯的「不通暢」特徵，當骨盆腔與腹腔循環出現障礙，就是…
http://www.top1health.cn/Article/259/82952
【影音版】網傳：吃枸杞能擊退脂肪肝！？中醫師教你吃對不NG

…虧虛、痰濕淤積的體質，而這樣的體質特別容易出現在有飲食不節、久坐少動，以及生活壓力大等困擾的3大類族群身上。 **第1類／飲食不節：** 由於這一體質者，脾氣的運化已經較常…
http://www.top1health.cn/Article/239/82842
腰痠背痛、下背痛纏身？專家圖解5大常見NG姿勢，教你做對痠痛OUT

…上身！ **痠痛纏身？這些不當原因是禍首　避免久坐不動，養成運動習慣助解痛** 台北市萬華區健康服務中心容笑英主任表示，現代人常見痠痛問題，主要與久坐生活型態、不當…
http://www.top1health.cn/Article/248/82756
經常疲勞、腰痛？圓肩駝背、姿勢不良其實是核心太弱了！這樣做助改善

…過度疲勞；如果不使用，就會不斷退化。現代社會因為有很多長時間久坐的工作，又使用了太多便利的運輸工具，像是汽車、手扶梯等等，所以活動筋骨的機會大幅減少。不僅如此，再加上智慧型手機和電…
http://www.top1health.cn/Article/248/82656