Omega-3 | 搜尋結果 | 華人健康網

「Omega-3」搜尋結果

總共找到 958 筆符合關鍵字「Omega-3」的資料

代謝症候群瘦子也可能中鏢！營養師揭：別誤踩3大飲食地雷

…，並且有助增加好的膽固醇（HDL-C）。另外，核桃和胡桃中的Omega-3多元不飽和脂肪酸，更被發現有助降低體內發炎指標，進而避免三高導致心血管疾病。高繪雯營養師表示，20…
http://www.top1health.cn/Article/320/91343
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效

…物包括：建議持續哺餵母乳與適當補充乳鐵蛋白。 **2.Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸可增強巨噬細胞活性。富含食材包括：深海魚類、堅果種子類。 **…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

…手掌大小的深海魚類** 魚肉中含有優質蛋白質，而魚油中的「Omega-3脂肪酸」更是難得珍貴。以愛斯基摩人為例，雖然他們以肉類（海洋動物與魚類）為主食，但罹患心血管疾病的比例卻比…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
乳癌預防飲食指南：石榴、芒果7大好食物都上榜！

… **★ 深海魚** 金槍魚、鱒魚和鯖魚等深海肥魚富含Omega-3脂肪酸。研究表明，膳食中的脂肪酸比例和乳腺癌風險有關，當飲食中的Omega-3脂肪酸比例升高時，乳腺癌的風…
http://www.top1health.cn/Article/308/91307
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…扮演烹調油品、調料重要角色的橄欖油，除了含有有助心血管健康的Omega-3單元不飽和脂肪酸，以及有助細胞抗氧化的維生素E外；適度食用橄欖油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
對抗空汙、遠離肺癌，必吃地中飲食養肺！台大名醫教你3招保護肺部

…始補充抗氧化劑？事實上，蔬菜和水果就是最佳的抗氧化選擇，富含Omega-3脂肪酸的食物(例如：堅果、橄欖油、酪梨等)也有助抗發炎，仔細想想，健康飲食還是老話一句：多蔬果、選好油、適…
http://www.top1health.cn/Article/29/91195
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

…化，常見食物有橄欖油、核桃、大豆、青花菜等。 **5.攝取Omega-3脂肪酸** 延緩老化、降低身體發炎反應、維持細胞膜的完整性，有助於增加皮膚光滑度，常見食物有秋刀魚、鯖魚…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
魚類只能吃鮭魚？！虱目魚營養豐富好選擇

…魚？！虱目魚營養豐富好選擇][217759] **Omega-3應該怎麼補？** 補充魚類的同時不外乎會想要獲得優質脂肪酸omega-3，確實人體無法自行合成此項脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/91144
腦霧怎麼辦？如何補充營養素?

…量維生素後，在記憶力和注意力的測試中達成率提升近8成 **Omega-3 好油**（#魚油、#亞麻仁油、井藻油） Omega-3 和腦部記憶和穩定情緒、減少焦慮、憂鬱有關聯 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91118
哪些是幫助睡眠的食物?

…刀魚、鯖魚。助眠食譜範例：溫熱豆漿＋奇亞籽奇亞籽含 Omega-3比例高，是一種超級食物溫馨小提醒：奇亞籽含纖維量高，有胃潰瘍、胃發炎、或腸胃道手術最好避免食用，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117
揪出乳癌早期12大症狀，6招遠離威脅！周宗翰：做「這2個動作」能防乳腺發炎

…果、橄欖油、苦茶油等皆是良好油脂來源。 ![建議可增加體內Omega-3比例，有助於減低體內發炎反應，減少心血管疾病及癌症罹病風險。][217679] **4.攝取Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/319/91104
吃「這些」好油排壞油，有助穩定神經系統和細胞！

…勵大量食用。而另一類是不飽和脂肪酸，他包括了三大類，Omega-3.6.9，但是身體對於這3 種不飽和脂肪酸的比例是有一定的需求的，一般來說，身體對於Omega-3.6 的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91071
染髮頭髮愈染愈白？必補8大黑髮關鍵營養素！醫：染髮5撇步讓頭皮「逆齡」

…包括：鈣、銅、鐵、優質蛋白質、維他命B群、維他命D、鋅，以及Omega-3不飽和脂肪酸。最重要的是，保持作息正常、適當抒發壓力並放鬆心情，才是少生華髮的根本之道。
http://www.top1health.cn/Article/249/91021
過年塞車憋尿憋出尿道炎！營養師教你6招防泌尿道發炎

… 3.避免含糖飲料攝取，忽略飲水的重要性。 4.增加日常Omega-3及Omega-9的攝取，平衡體內脂肪酸含量，降低發炎機率。 5.以全榖雜糧替代精緻澱粉，增加膳食纖維及其…
http://www.top1health.cn/Article/10/90868
春節前後鼻過敏變嚴重？按4大穴位KO！喝「通竅舒敏茶」加4招戰勝鼻過敏

…之一，可以活血通利肺竅。 ![受鼻過敏所苦的民眾可多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，像是鮭魚、鯖魚和花椰菜幫助身體抗發炎，也可以多吃富含維生素C的水果，例如芭樂、柑橘及小番茄，…
http://www.top1health.cn/Article/61/90960