飽腹 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飽腹」搜尋結果

總共找到 209 筆符合關鍵字「飽腹」的資料

每天10顆花生變窈窕　月瘦7公斤

… **吃花生醬也能減肥** 因為吃花生和花生醬很容易有飽腹感，能控制食欲，很適合懶人瘦身時使用。研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖。很多人可能會覺得很驚訝，因為花生醬…
http://www.top1health.cn/Article/250/16958
減重先享「瘦」！必吃5種瘦素食物

…  ![研究指出，每天吃兩個雞蛋，飽腹指數會上升20％。][47956] **★瘦素NO.2：苦瓜** 世界衛生組織的研究專員指出，苦瓜中含有高能…
http://www.top1health.cn/Article/250/16947
2周丹麥減肥法　每日6百卡超激瘦

…、牛肉，主要就是因為蛋白質比碳水化合物消化速度慢，可有效延長飽腹感，並提供身體肌肉能量來源。  ![黑咖啡有利尿作用，還可以幫助消除體內脂肪。][4760…
http://www.top1health.cn/Article/250/16875
5個減肥妙招　冬天簡單輕鬆瘦身

…所以，減肥的女性應該選擇體積大、含熱量低的食物，這樣就可以既飽腹又不長肉。 **三：21天練習不復胖** 聰明減重有成效外，還得學會減肥不復胖之道，無論是增加每天膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/249/16793
養生簡單吃！7種堅果食療功效

…通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，進而幫助減少食量和控制體重。一次吃10顆開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開…
http://www.top1health.cn/Article/248/16564
消除大肚小腹！就靠黑豆減肥法

…，黑豆本身幾乎沒有飽和脂肪的含量，且黑豆的可溶性纖維可以延長飽腹感，進而控制血糖值，減少胰島素分泌，因此能避免脂肪儲存堆積在體內。此外，黑豆豐富的膳食纖維也可以加速腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/101/16499
14個基本減肥常識　甩肉抄捷徑

… 感到肚子餓的時候就嚼硬硬的魷魚乾！通過咀嚼魷魚乾可以增加飽腹感，同時防止由於吃零食而造成卡路里的過多攝取。 **2.進食過快是肥胖的一大原因** 進食過快不僅會減少咀嚼次數…
http://www.top1health.cn/Article/101/16417
餐前喝豆漿　減肥燃脂更高效

…一個簡單的妙招：餐前喝豆漿減肥，燃脂速度會加快哦，還有很好的飽腹感。 ![餐前喝豆漿減肥，燃脂速度會加快哦，還有很好的飽腹感。（攝影／羅詩樺）][45647] 蛋白質是體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/16416
玉米減肥攻略　甩肉降壓又抗癌

…，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄。玉米須則有利尿功效，能夠消除身體水腫，…
http://www.top1health.cn/Article/101/16343
上班族發福危機　5大類零食碰不得

…就有500大卡左右，加上糖分高更容易使血糖上升快速，沒有延長飽腹時間的作用。綜合以上5大類零食地雷，基本原則就是避免吃高糖、高脂肪的零食，吃之前記得翻一下營養標示表，盡量選…
http://www.top1health.cn/Article/101/16302
美味紅薯食譜　低卡飽腹助瘦身

…對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通； 2、熱量低又能飽腹，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者； 3、能阻撓醣類變脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/101/16285
自製5款減肥湯　飽腹美味快速瘦

…減肥，太冷太累；節食減肥，又冷又餓。而喝熱減肥湯，既美味，又飽腹，不僅提高了人體新陳代謝能力，還能讓脂肪燃燒得更快。 ![][122989] **一、白薯番茄豆腐湯** …
http://www.top1health.cn/Article/101/16287
13個減肥妙招　讓你秋冬不發福

…飯的時候，一定要細嚼慢嚥，這樣的話再吃飯的過程當中會增加你的飽腹感，你也就可以少攝入一點熱量了。你還可以在飯前準備一碗湯，所謂飯前喝湯，苗條健康，可以適當減少你的食慾，同時…
http://www.top1health.cn/Article/250/16230
秋天也要甩肥肉　5個飲食小要點

…可，晚飯盡量的少吃。在飲食的過程中註意細嚼慢嚥，這樣可以產生飽腹感，特別是晚餐的時候，盡量少吃脂肪多的食物和含糖比較多的食物。 **4、少吃脂肪多的高熱量食物** 減肥的人不要…
http://www.top1health.cn/Article/101/16131
超享瘦！12款水果減肥食譜

…各類營養素以及纖維素，能夠幫助我們排除身體的毒素，增加我們的飽腹感，有效的抑制食慾，為身體補充水分，讓身材越來越苗條。下面編輯推薦12道美味水果減肥食譜，幫助你瘦出明星級身材！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/16015