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「運動後」搜尋結果

總共找到 975 筆符合關鍵字「運動後」的資料

【影音版】咖啡愈喝愈瘦？研究：咖啡因促進棕色脂肪燃燒，有助燃脂

…高強度的無氧運動比低強度的有氧運動容易產生「後燃」效應，會在運動後繼續燃燒熱量，美國運動醫學會（American College of Sports Medicine，ACSM）指…
http://www.top1health.cn/Article/248/84563
喝水要注意！冷熱影響大不同，喝錯恐傷身

…，且能避免在運動過程中流失大量水分特別提醒一點，很多人認為，運動後喝冰水才暢快，但其實這樣喝大錯特錯！因為如果身體溫度驟降，反而會減緩運動提升的身體代謝率。 ![運動前後以熱水來…
http://www.top1health.cn/Article/248/84399
預防年節血糖失控！醫師傳授糖友4大教戰守則，不讓血糖坐雲霄飛車

…150-300 mg/dl之間比較安全。若血糖不夠高，在開始運動後容易發生低血糖；若開始運動時血糖太高，則在開始運動後，易導致自主神經系統啟動，使血糖值更高，造成危險。因此，潘筱芳…
http://www.top1health.cn/Article/33/84166
漏尿別再墊衛生棉了，小心越墊越感染！複合式治療多管齊下告別漏尿

…驟3.**運動結束後，將吸飽尿液的棉墊與外包裝捲在一起秤重。運動後的棉墊重量扣除原來的重量即為漏尿量！若檢測數值低於1g沒有尿失禁問題、1-10g為輕度尿失禁、10-50g為中…
http://www.top1health.cn/Article/232/84102
打呼越大聲就是睡越熟？醫：小心越睡越累出大毛病！

…運動333準則：每週至少規律運動3次、每次至少維持30分鐘、運動後每分鐘心跳至少130次。 ●改善睡眠習慣，像是姿勢改為側睡，在晚上十一點前就寢，避免熬夜。如果採取以上方式一…
http://www.top1health.cn/Article/232/84107
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

…甚至導致抽搐，讓運動成效大大地減低！除此之外，鎂可以幫助運動後肌肉的恢復！研究發現，每天額外補充500毫克的鎂，能降低跑步或重訓後發炎因子（IL-6）的濃度，減少幅度達到1.5…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
低頭族頸肩疼痛，竟是上交叉症候群！牢記挺胸、縮下顎，避免頸椎過度受壓力

…期患者，建議接受水介質震波治療，以緩解緊繃的筋膜，並輔以伸展運動後，均獲得改善。但是，若未改變使用手機方式，小心被迫走上手術一途。李佳霖醫師指出，年輕人患有「上交叉症候群」…
http://www.top1health.cn/Article/248/84010
“肥胖”為萬病之源！減重卡關？！中醫幫你渡難關！

…5歲，汽車銷售業務，175公分，98公斤，平常有固定運動，但運動後反而食量更大，體重難以下降，工作因素應酬聚餐多、大魚大肉難以避免，兩頰痘痘紅腫，大便時常黏馬桶、解不乾淨。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/83829
美研究：愛滋病毒控制用藥恐讓體重增加！醫提醒：若忽視肥胖問題，恐危及愛滋病情控制

…運動」原則：**每星期至少運動3次，每次至少30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上。李醫師叮嚀，國內雖然尚未針對愛滋用藥與體重增加之間的關聯性公布完整研究…
http://www.top1health.cn/Article/232/83708
想避免腎早衰、延緩洗腎怎麼做？14招中西醫合併養腎法，逆轉腎臟衰退！

…跑、騎自行車、游泳、舞蹈、跑步機等，每天累積達30分鐘以上，運動後心跳達到130下左右，能夠增進心肺功能的運動尤佳。對於老年人、體重過重、心臟疾病患者，或是平常缺乏運動的人…
http://www.top1health.cn/Article/318/83684
能量補充飲喝了真的就有體力？來聽聽營養師對雞精、人參飲和蜆精分析大全

…、增進耐力運動表現。不少人體實驗顯示，支鏈胺基酸對「運動後疲勞的消除」具有正面效果，但「肉體疲勞的消除」和「精神疲勞的消除」，不能畫上等號。支鏈胺基酸在日常生活來源有肉類（…
http://www.top1health.cn/Article/302/83649
「冷底」容易導致免疫力下降！醫曝5招教你免疫力翻5倍

…無限暢飲、冷氣吹整天、衣服輕薄還露肚臍、汗濕了懶得擦乾、激烈運動後盡情洗冷水澡……種種NG行為種下病根。之後再來說關節痛、過敏濕疹、浮腫肥胖，都得花一段時間才能處理。 **五…
http://www.top1health.cn/Article/248/83573
膝關節退化不是老人專利！做錯這些NG行為也會中鏢，逆轉膝蓋痛有撇步

…，以維持膝關節的穩定，減輕其活動負擔。如果民眾發現做運動後不痛，就可以把消炎、止痛藥收起來，不要去動它，等到真的有需要再吃就好。這樣的目的，在於急性發炎必須盡快把它降下來，…
http://www.top1health.cn/Article/140/83401
膝關節拉警報？靠拉伸疼痛out！美國骨科醫學會：10招鍛鍊伸展遠離膝蓋痛

膝關節疼痛，不僅是因為年齡增加自然退化，也可能與體重過重、膝周圍韌帶磨損或神經病理性關節疾病、從事粗重工作，或曾經受過嚴重運動傷害等有關。因外傷造成膝關節疼痛原因包含膝韌帶扭傷、肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/83468
爬不到30階樓梯喘到無法繼續，是肺阻塞高危險族群！一分鐘登階自我檢測肺部健康

…至胸腔內科檢查後才發現是肺阻塞，在遵循醫師的建議用藥及肺復原運動後，穩定肺部狀況，現在走三層樓已不是問題。 **爬不到30階就喘到無法繼續，就是肺阻塞高危險族群** 台灣胸…
http://www.top1health.cn/Article/29/83467

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