運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動後」的資料

青少年打BNT男發生心肌炎居多！指揮中心：第二劑間隔12週以上，心肌炎發生率會減少

…現的症狀分布，大部份還是急性胸悶或胸痛為主，佔近8成；其次是運動後或平時出現呼吸困難，比較少有發燒或心悸現象。至於這些個案有經過住院與評做檢查，其中心肌酵素有增高的情形有12位(7…
http://www.top1health.cn/Article/248/87621
心肺功能差恐增失智症風險！AI體適能魔鏡檢測利器，強心健肺4招改善心肺耐力

…的體適能分數，來進行不同強度的「強心健肺4招」運動介入，並於運動後再次進行iMirror檢測，本計畫成果顯示，心肺耐力在規律體適能檢測與3個月運動介入後，明顯提升兩成(20%)。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87478
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

…像是香蕉、麵包、豆漿、牛奶等，幫助身體可以快速獲得能量，修復運動後的受損細胞及能量消耗，建議在運動後1小時內的黃金時期補充較佳。但要特別注意，適度補充即可，不需要特別大吃大喝犒賞自…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
咳不停，秋燥誘發夜咳、乾咳！中醫教自製「梨子潤肺湯」養肺潤肺止咳

…咳情形者便可以自製「梨子潤肺湯」養肺潤肺，建議於午餐、晚餐或運動後口乾舌燥時飲用，有助緩解。 ![林亞萱中醫師說明，晚秋開始，天氣變乾燥時，有乾咳情形者便可以自製「梨子潤肺湯」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87282
遠離肌少症怎麼吃？營養師：危肌四服，補充維生素D、優良蛋白質

…平均分配在早午晚三餐，才能使肌肉合成達到最大效果。另外建議在運動後30分鐘至1小時內攝取豆魚蛋肉類或乳品類，比運動完2小時才進食，可增加較多肌肉量。實際以體重50公斤健康長者為例…
http://www.top1health.cn/Article/101/87181
居家防疫3大NG害肌力流失，骨骼健康拉警報！每周7天行動力養成起跑

…訓練」和「提升蛋白質、鈣質營養補充」做起。醫師提醒，做完居家運動後，每天可以喝2杯含乳清蛋白的高鈣低脂牛奶，即可攝取每天近4成5蛋白質需求量、1,200毫克的鈣質及所需維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/248/87189
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…0分鐘，其實你也沒消耗掉多少熱量，接著再來喝乳清蛋白或是補充運動後點心，在沒有「有效運動」的情況下又補充熱量，長久下來對於控制體重一點幫助也沒有。因此我們要知道什麼叫做「有效運動」…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
產後憂鬱80%可治癒！名醫楊聰財曝3種產後情感障礙類型，2點建議助改善

…3運動法，一個禮拜至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上。或是從事中度有氧運動，慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、打球或跳舞，民眾要留意自己身…
http://www.top1health.cn/Article/248/86835
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…速滑冰隊的運動員，在腳踏車測功機上完成。過程是以20秒高強度運動後，再休息10秒為一輪，總共8輪，被稱為「Tabata科學試驗」。  ![][206540…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
【影音版】運動前吃對不胃痛、助減脂！

…脂含量方式料理的食物，都是減少腸胃消化負擔，預防運動過程中及運動後，身體出現不適症狀的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/140/86271
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高

…，抑制到只剩下少於1.5毫單位／每升（mU／L）！所以，原本運動後，身體會自然大量分泌生長激素；此時如果大量補充含糖飲料，就會抑制生長激素分泌，抵消了運動的成果。另外，多…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435
女生一過35歲就容易胖 !日本女醫詳解3大肥胖類型，帶妳從中醫視角看減肥

…腎：**海帶芽、蝦子、貝類、鯛魚、山藥、滑菇。 **•運動後，多攝取蛋白質和醣類：**修復肌肉纖維、補充運動中被肝醣分解的蛋白質。 **﹝穴位按壓﹞** **•腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/86446
經痛不敢吃止痛藥，怕傷身、傷子宮？婦產科烏烏醫師破解生理期止痛藥迷思

…來改善經痛，不僅很多文獻證實有效，在門診也許多女生和我分享，運動後真的比較不痛了！我個人經驗則是，在我開始規律慢跑前，以前生理期如果忘記吃止痛藥，常也會痛到縮在床上，抱著肚…
http://www.top1health.cn/Article/248/86389
經痛是病嗎？經期喝冰水傷子宮？婦產科烏烏醫師詳解經痛機制，破除生理期迷思

…也會讓產婦產後立即補充冰水、吃冰淇淋，因為早有研究指出，耐力運動後補充冰水，對於減輕疲勞、幫助恢復的效果比溫水好，而生產就是最劇烈的耐力運動啊！  !…
http://www.top1health.cn/Article/248/86369
【影音版】喝茶護腦防失智！秋冬安神、夏季養陰，四季訣竅大不同

…33運動原則」，每星期至少運動3次，每次至少30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上。至於運動種類的選擇，包括這幾年備受推崇的太極拳和八段錦在內，只要是可以訓練到心…
http://www.top1health.cn/Article/138/85418