運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「運動後」搜尋結果

總共找到 989 筆符合關鍵字「運動後」的資料

經痛是病嗎？經期喝冰水傷子宮？婦產科烏烏醫師詳解經痛機制，破除生理期迷思

…也會讓產婦產後立即補充冰水、吃冰淇淋，因為早有研究指出，耐力運動後補充冰水，對於減輕疲勞、幫助恢復的效果比溫水好，而生產就是最劇烈的耐力運動啊！  !…
http://www.top1health.cn/Article/248/86369
【影音版】喝茶護腦防失智！秋冬安神、夏季養陰，四季訣竅大不同

…33運動原則」，每星期至少運動3次，每次至少30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上。至於運動種類的選擇，包括這幾年備受推崇的太極拳和八段錦在內，只要是可以訓練到心…
http://www.top1health.cn/Article/138/85418
疫情下老人中斷運動，便祕、消化不良…中醫：自我按摩、多吃燕麥，減緩腸胃不適

…，很多這類長者出現腸胃不適的情況，並非吃壞肚子，而是因為中斷運動後消化變慢、腸胃機能變差而求診，成了疫情期最特殊的病號！對此，在家踏步運動配合自我按摩，症狀通常可以改善，但是，最好…
http://www.top1health.cn/Article/248/86191
運動後想吃冰，又想增肌減脂該怎麼吃？營養師揭3大冰品挑選細則，罪惡感掰掰

…體態，也開始建立起規律的運動習慣。為了能擁有更好的訓練成效，運動後的飲食很重要。在運動後補充身體消耗的營養和水分會影響體力和肌肉的修復，不僅可以儲存能量，也可以減少體溫…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081
微血管「幽靈化」不容小覷！恐影響腸道蠕動、肝臟解毒，使器官老化致病

…運送大量氧氣。又或者，因為無法回收運動所產生的廢物乳酸，導致運動後久久無法消除疲勞。健康的人，也會因為年紀增長而出現上述現象。「是年紀大了的關係吧？」許多人不在意的年老變化…
http://www.top1health.cn/Article/297/86040
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

…內膜也有可能會亂跑到其他像是肺臟等器官，或是剖腹產的傷口，但運動後的輕微出血現象反而與「子宮頸」較有關係，比如子宮頸長息肉，或是因為閉氣太用力使得微血管破裂。但只要在任何正常活動狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
亂吃一通血糖、血壓、膽固醇失控！營養師：七日減醣增肌餐甩肥胖、運動不焦慮

…然能夠擁有好心情，甩開疫情期間的焦慮。至於，運動前、運動後該怎麼吃，才能達到好的成果呢？趙函穎營養師表示，不妨透過便利商店七日增肌減脂菜單，一起健康平安度過這一波疫情。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/85791
許瑋甯練腹肌，必做3種瑜珈「船式」變化！練腹肌、馬甲線最有效

…種「船式」變化！擁有好身材的許瑋甯，時常分享自己運動的過程和運動後的成果，最顯著的成果就是讓人驚嘆的「腹肌」。 ![（圖片／VOGUE提供）][201977] 許瑋甯表…
http://www.top1health.cn/Article/292/85124
保養膝關節遠離發炎、疼痛有妙招！必吃地中海飲食，補充花椰菜10大營養素

…，但也會使關節承受壓力。飲食不僅能增強運動能力，而且還能幫助運動後恢復。 ![薑黃富含薑黃素，研究發現，薑黃素有緩解膝蓋疼痛的功效。][202012] **9.綠茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/85125
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

…--more--> ![][201346] **三、運動後吃蛋白質以及碳水化合物** 運動時水分流失，要即時補充。在30分鐘內喝200毫升至300毫升的水。運動後，你…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
這些膝蓋症狀你中鏢了嗎？忽略日常小細節，當心造成膝蓋大傷害

…好像歪了。 ■前側膝蓋刺痛。 ■膝蓋腫脹超過一週。 ■運動後，膝蓋附近會腫起來。 ■每次走路的時候膝蓋都覺得痛。 ■走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。 ■有時候走路的時候…
http://www.top1health.cn/Article/238/84756
預防失智該怎麼做？地中海飲食減少7成罹患阿茲海默症風險

…自己喜歡的運動來做，運動前一定要先暖身，結束前也一定要有緩和運動後才能停止，因此，走路或是快走是最符合長者需求和健康狀況的運動。長者因為慢性病常會減少活動量，降低參加社交的…
http://www.top1health.cn/Article/232/84727
爬山爆汗肩帶紅又癢，誤以為帶狀皰疹！竟是這個惹禍…釀接觸性濕疹

…咖」也更多見了；建議購買衣物後，先將殘留化學成分清洗過再穿。運動後發現身上有紅疹，宜暫時避免流汗，換穿寬鬆衣服，待皮膚逐漸恢復正常後再做運動。
http://www.top1health.cn/Article/248/84709
消除腹部內臟脂肪有秘訣？研究：每週快走3次降胰島素抗性甩內臟脂肪

…人員測量所有受試者血液中的葡萄糖及胰島素，結果發現，實行快走運動後的組別，相較於運動前，在血清中的一種發炎因子介白素-6（Interleukin-6,IL-6）的濃度有顯著降低的趨…
http://www.top1health.cn/Article/248/84675
【影音版】咖啡愈喝愈瘦？研究：咖啡因促進棕色脂肪燃燒，有助燃脂

…高強度的無氧運動比低強度的有氧運動容易產生「後燃」效應，會在運動後繼續燃燒熱量，美國運動醫學會（American College of Sports Medicine，ACSM）指…
http://www.top1health.cn/Article/248/84563

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞