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「路跑」搜尋結果

總共找到 231 筆符合關鍵字「路跑」的資料

膝蓋痛就是關節炎？原因不得不知

文／衛允琳現在路跑、健走非常盛行，因此，門診中多了些主訴膝蓋痛的年輕病患，大家都很擔心是不是關節炎。其實，年輕族群大多都不是關節炎，多是和長時間及負重過度，超出肌腱所能承受的負…
http://www.top1health.cn/Article/197/17604
抽筋要喝黃瓜汁？挑對時機喝飲料

…4] **慢跑：酸櫻桃汁、椰子水** 最近越來越多人迷上路跑，慢跑過程中除了注意多補充水分，對於長跑者來說（90分鐘以上），可以試著在開始長跑的前一周，先喝酸櫻桃汁，有助於預防…
http://www.top1health.cn/Article/80/17596
沈臨龍：運動不間斷健康加分

…陸軍拳為基礎、其他類身操為輔助的運動操，即便當天要參加公司的路跑活動，規定五點半集合，沈臨龍也不會省略打拳這件事，而會提早半小時起床，做完健身操才心無掛礙的出門。「每個人都應該把『…
http://www.top1health.cn/Article/279/17410
困擾！胸部豐滿跑步時容易晃動

… 有罩杯變形、肩帶鬆弛、支撐力欠佳時，就要重新更換，才能保持路跑時的安心及順暢。邱教練小叮嚀：**運動內衣保養法**跑步後要立刻脫下清洗，避免汗漬滲透至內衣材質裡，會發…
http://www.top1health.cn/Article/297/17317
4大區塊正確施力　跑出性感身形！

路跑是燃燒脂肪的運動，長期規律的路跑，新陳代謝旺盛，提高血液氧氣輸送速度，很容易雕塑出美麗曲線，路跑時，若能重視肩胛骨、胸部、腹肌、髖關節四大區塊的用力方式，更能跑出性感身形。 …
http://www.top1health.cn/Article/297/17272
好朋友來能跑步嗎？女生路跑必知

…流失過多，這時最好還是休息。 **2.少女初經期間不宜路跑** 少女月經初來不久，經期出血屬於不穩定狀態，加上身體正在發育，此期間如果進行比較劇烈的運動，會對身體造成不良影…
http://www.top1health.cn/Article/297/17267
到澳門跑馬拉松　可以綠色又文青

…賽安全性與舒適性 2.吸引來自世界47個國家運動員及愛好路跑運動者 3.今年賽道較以往更複雜，總計使用到700多位工作人員，創歷屆新高 4.為降低馬拉松對澳門市民用路的…
http://www.top1health.cn/Article/198/17034
冬天運動不NG！做下肢與有氧運動

…大，長期會增加心血管疾病的風險。而面對國內近來興起的路跑熱潮，陳易進醫師提醒，相較於健走，慢跑對身體的負荷量較大，容易使血壓或脈搏產生劇烈變動，且多數路跑新手在剛開始訓練時…
http://www.top1health.cn/Article/28/17001
鐵人媽咪賈永婕　運動賽事5原則

…、騎單車、健身…行列，名模林又立上周末(12/8)在屏東參加路跑活動時，因熱衰竭昏倒，額頭著地擦傷，嚇壞了大家。我們訪問時常參加比賽的賈永婕，該如何做好保護措施呢？經驗豐富的她頂著…
http://www.top1health.cn/Article/250/16933
暖身怎麼做最好？運動前後大不同

2013年對台灣人來說，最風靡的運動非路跑莫屬，運動對身體好處多多，但是許多人對於運動相關須具備的知識或許不夠透徹，甚至還有些迷思。美國《TIME》雜誌網站報導整理的2013年度十…
http://www.top1health.cn/Article/250/16883
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康

近期路跑、鐵人3項等挑戰自我的運動項目非常盛行，日前女明星林又立在參加鐵人三項運動過程，竟然熱衰竭送醫治療，所幸無大礙。到底參加路跑慢跑的人，應該注意什麼安全守則，才能跑的盡興又健…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866
「動」感美人！4個NG動作不可犯

…] **NG動作1：臉上頂著彩妝** 近年來國內路跑風氣盛行，每個周末都有賽事，為了留下熱血、青春的形象，許多女性化妝跑步，但皮膚科醫師李凱國提醒，運動會提高身體溫度，…
http://www.top1health.cn/Article/249/16795
健健美！運動的5個超激美容效果

國內路跑風氣盛行，且受到歐陽靖、賈永婕等女藝人熱衷長跑的影響，越來越多「懶女人」穿起運動鞋，踏出熱血的步伐，除了強身健體、抒解壓力、培養毅力和自信，專家認為，另有5個幫助美容的好理…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

雖然近來路跑運動很夯，但是健走的好處也不少，無論跑步、健走都遠比坐著不動來得好。根據教育部體育署101年「運動城市調查」結果顯示，全國規律運動比率為30.4%，男性為36%，女性為…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
骨本加倍奉還！防骨鬆3333原則

…3撇步運動可以增加骨密度，但是要選擇負重運動才有效，例如路跑、健走、重量訓練，至於像是太極拳、游泳、自行車雖然也是很好的運動，但對提升骨密度尚未有明確研究證實功效。此外…
http://www.top1health.cn/Article/165/16328

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