股四頭肌 | 搜尋結果

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「股四頭肌」搜尋結果

總共找到 191 筆符合關鍵字「股四頭肌」的資料

不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫

…瘦腿操：踮腳間拉伸練習** 杰倫老師解釋，腿部包含臀大肌、股四頭肌、股二頭肌到小腿肌群，透過伸展都能運動到。他指導喬菲示範，先將水瓶放在身體兩側，一方面增加重量，把上半身往下帶，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178
偷吃步10招　超強效健身燃脂

…備用肌肉群。你可以兩兩搭配，例如背部和胸部、二頭肌和三頭肌、股四頭肌和腿部肌肉等，試著使用啞鈴來加強效果。 **8. 複合套組** 類似超級套組，但有別於兩個肌肉群間的交互…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
BMI大於30！退化膝關節炎上身

…. 使用足夠護具，以保護膝蓋不受傷。 5. 強化大腿肌肉(股四頭肌)，能有效預防。 6. 在辦公室與睡覺前，可練習抬腿約20至50次。
http://www.top1health.cn/Article/238/12837
搖頭擺尾去心火　抒解緊張焦慮

…副交感神經系統，改善腸胃消化。 3. 雙腳跨成大馬步，鍛鍊股四頭肌，讓大腿前側肌力更為結實。 **文章摘錄：瑞麗美人國際媒體[《活到99，能蹲又能走的強膝健腿操》](htt…
http://www.top1health.cn/Article/248/12327
久坐低頭筋骨痠痛！蛇年緩解操4式

…，以腳尖著地劃圓，身體跟著轉動。此式可以活動上肢關節，且強化股四頭肌，訓練平衡感。 **【第2式：蛇行遊走　身體Q軟】** 將雙手合掌、十指併攏在胸前，雙腳打開兩倍肩寬，手…
http://www.top1health.cn/Article/248/11094
經痛怎麼辦？按摩4穴位能緩解

… **3.血海穴：**屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。 **功效：**具有引血歸經，治療血分諸病的功效，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/259/10818
劉若英髕骨外翻　忍痛治療秀美腿

…30歲年輕女性；許多年輕女性有髕骨外翻問題，跟久坐少動，導致股四頭肌萎縮，及常穿高跟鞋，因膝關節重心前移，加速關節磨損退化有關。由於這些因素，以致髕骨在活動時容易外翻，使得關節面受…
http://www.top1health.cn/Article/238/9138
林書豪復健一週　醫師：可能患跳躍者膝

…伸直動作。例如打排球或籃球，當跳躍起來，然後足部著地時，常使股四頭肌(前大腿膝部肌肉)產生不正收縮，結果產生髕骨韌帶發炎或退化。陳怡孜醫師表示，要診斷髕骨韌帶發炎(跳躍者膝…
http://www.top1health.cn/Article/132/3866
玻尿酸妙用！退化性膝關節炎治療新選擇

…動範圍。高雄長庚醫院骨科部主任郭繼陽醫師表示，由於女性的股四頭肌—髕骨角度，以及股骨—脛骨角度都比男性高，因而造成女性膝關節內側及髕骨關節外側受力都比較高，因而比男性容易造成退…
http://www.top1health.cn/Article/3021
【查症狀】韌帶斷裂

… 1. 部分斷裂：可以局部封閉、彈性繃帶加壓包紮，以及鍛鍊股四頭肌，大腿前側的肌肉，增加關節穩固性。 2. 完全斷裂：應以手術治療，直接縫合，如果斷裂在骨附著處，可用鋼絲穿貫固…
http://www.top1health.cn/Article/158/1233
長期久站不動！小心退化性關節炎上身

… 杜元坤醫師建議，如需久站，最好能經常活動下肢，以及做股四頭肌的肌耐力訓練，可獲得改善。
http://www.top1health.cn/Article/141

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